张仲景祛湿第一方

　　张仲景祛湿第一方推荐文章1：医圣张仲景经典祛湿方，4味药，健脾祛湿，从源头做起

　　千寒易除，一湿难去。湿气重已成为影响当代人健康的难题之一，今天刘医生就来跟大家分享一个万能祛湿经典方，帮助大家解决湿气重的问题。

　　医圣张仲景对湿气的研究很透彻，他发明了祛湿名方—苓桂术甘汤，组成只有四味药：茯苓、桂枝、白术、炙甘草。张仲景认为“诸湿肿满皆属于脾”。所以祛湿的关键在于健脾化湿。方中茯苓渗湿利水以达健脾之效，消除已经积聚在体内的湿气；桂枝有温煦作用，能够温化脾胃的水湿之邪，让湿邪通过蒸发排出体外；白术既可以辅助茯苓补气健脾，又可以辅助桂枝燥湿利尿；炙甘草补中益气、调和诸药。全方搭配在一起，温而不燥、攻补兼施，健脾祛湿效果十分显著。

　　既然祛湿效果这么好，那这个方子适宜哪些人群呢？

　　一是“心下逆满”，心下指的就是脾胃的位置，逆满就是脾胃的水湿太多了，有胀满和上冲的感觉，常常表现为喝点水就想打嗝或者呕吐等。

　　二是“气上冲胸”，意思就是心下逆满的情况进一步加重了，水湿到了胸部这个位置就会受到阻挡，对胸膈有顶撞冲击之势，会出现心悸、胸闷等不舒服的感觉。

　　三是“起则头眩”，坐位起立，或者蹲着站起来就会有头晕目眩个感觉，那就是湿气太重了，上冲于头目，影响血液循环就会导致脑部缺血而头晕，当然也有一部分是因为纯血虚导致的，还是需要鉴别。

　　四是“身为阵阵摇”，就是走路的时候总是不自觉的身体摇晃，就像是小舟在水面上摇晃一样，同样，这也是因为体内的水湿太盛，肌肉失去濡养所导致的。另外，湿气重的人一伸出舌头会发现舌头是又胖又大、还有齿痕。

　　苓桂术甘汤的作用大家应该都了解了，如果你也受到湿气重的困扰，可以在评论区留言，我都会一一解答。以上就是今天的内容了，大家学会了吗？

　　张仲景祛湿第一方推荐文章2：千古第一祛湿方，来自医圣仲景，仅需四味药，就能从根上断绝湿气

　　古人云：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”

　　人体很多疾病的产生和发展，如甲状腺结节、乳腺结节等，其实都和体内的湿气过重有着千丝万缕的关系。

　　那么我们的身体里为什么会有湿气，又该如何去祛除呢？ 今天，就让我们一起来了解一下。

　　

一、人体内为什么会有湿气

　　虽然自然界中的潮湿气候会造成湿气侵犯人体，但湿气在体内大量堆积的主要原因是人体的脾胃运化功能失常。

　　现代人以肉食为主，或喜肥甘厚味，且室内久坐，长期缺乏锻炼，加之冷饮、非当令果蔬、熬夜等诸多不利因素。

　　最终导致脾胃阳气受损，运化水湿能力下降，湿气就会在体内堆积。

　　

二、湿气会带来哪些危害

　　湿气给人体增加的不仅仅是体重，还会引起多种疾病。

　　湿气最容易渗透，会渗透到身体的各个脏器、关节、肌肉、皮肤等，还容易与体外邪气里应外合，遇寒则成为寒湿，遇热则成为湿热，遇风则成为风湿等。

　　如果湿气在体内某处长时间无法清除，还会逐渐酿浊成痰湿。

　　痰湿结于喉结之处，就是甲状腺结节；到了乳腺，就是乳腺结节、乳腺增生；停于肺部，就是肺结节；还会在胃、肝、子宫等部位停滞，形成肌瘤。

　　除此之外，当痰湿积于男性生殖系统时，还会导致阴囊潮湿、举而不坚、难以持续、生育能力下降等问题。

　　

三、体内有湿气该如何自辨

　　1.头发爱出油；

　　2.面部油亮；

　　3.睡觉流口水、口臭 ；

　　4. 舌头胖大，两侧有齿痕，舌苔厚腻；

　　5. 大便不成形，容易粘马桶，难冲干净。

　　6.小肚子大；

　　7. 头脑昏沉，身体困重

　　8.阴部潮湿；

　　

四、如何预防体内湿气过重

　　1、规律饮食，注意饮食清洁卫生，以及因人因时因地适宜的饮食习惯；

　　2、戒烟限酒；

　　3、根据自身的实际情况，选择适当的锻炼方式；

　　4、注意调畅情绪，保持心情平静，避免精神刺激；

　　5、避免长期居住和工作在潮湿的环境中；

　　6.养成良好的睡眠习惯，劳逸结合，让身体得到充分的休息和锻炼。

　　

五、体内湿气重该如何祛除

　　这里给大家推荐一个临床上经常会用到的方子——苓桂术甘汤。

　　此方出自张仲景的《金匮要略》，被誉为祛湿的鼻祖名方。后来的很多祛湿方子，基本上都是在这个方子的基础上加减化裁而来。

　　方子也很简单，由茯苓、桂枝、白术、炙甘草四味药组成。

　　方中茯苓，从脾胃往下走，把水湿往下带，然后通过二便排出去；

　　白术，从脾胃往上走，升发清阳，把多余的水湿重新利用起来，重新变成身体需要的津液。

　　桂枝能强心阳，温热脏腑，所以在这里用它唤醒脾胃。

　　炙甘草，补中益气，调和诸药，在这里主要是补正气。

　　四味药配伍，有升有降，有阴有阳，有补有泄。不光排掉了湿气，还能把湿气产生的根源给调理好。

　　有需要的朋友可以试一试。

　　张仲景祛湿第一方推荐文章3：千寒易祛，一湿难除！医圣张仲景三大祛湿法，清除从头到脚的湿气

　　中医有云：“千寒易祛，一湿难除。” 这句古训深刻地道出了湿气的难缠。寒邪入侵，我们可以通过保暖、喝姜汤等简单方法快速驱散，可湿气一旦在体内扎根，想要彻底祛除绝非易事。

　　湿气，作为中医理论里“六淫邪气”之一，悄无声息地影响着我们的身体。它的极为广泛，不良的饮食习惯，像长期贪食生冷、油腻食物；不合理的生活方式，比如长期熬夜、缺乏运动；还有外部环境因素，如久居潮湿之地、淋雨涉水等，都可能为湿气的滋生创造条件。当湿气在体内积聚，逐步侵蚀我们的健康，引发一系列身体不适。

　　

为何千寒易祛，“湿邪”却难除？

　　《黄帝内经》中对湿邪特性早有记载，它具有黏滞、重浊的特点 。湿邪黏滞，意味着湿邪致病时，起病隐匿且病程漫长，一旦附着在身体里，便难以快速分离。当我们感受湿邪而患上感冒，往往病程比普通感冒更长，症状也缠绵难愈。而且，湿邪致病后还容易反复发作，给患者带来长期困扰。

　　湿邪重浊，则让人体会到明显的沉重感。被湿邪侵袭后，人们常感觉身体困重，仿佛身上背负着沉重的负担。早晨起床时，即便经过一夜休息，仍觉得浑身乏力，头脑昏沉，好似被一块湿布包裹着，难以清醒。湿性趋下，易袭阴位，使得湿气常常在人体下部积聚，导致下肢水肿、脚气等问题。

　　

湿气的四个危害，对照看下自己

　　1、湿气侵犯脾胃，脾胃乃后天之本，气血生化之源，脾胃功能一旦受损，就会出现食欲不振、腹胀、消化不良、大便溏稀等症状。长期如此，还会影响营养物质的吸收，导致身体虚弱、免疫力下降。

　　2、湿气重易引起水肿，湿气影响人体的水液代谢，致使水液停滞，形成水肿。湿气重的人，常常会在早晨醒来发现眼皮浮肿，下肢也有明显的肿胀感，按压后会出现凹陷，且久久不能恢复。严重的水肿不仅影响美观，还会对身体健康造成更大威胁。

　　3、湿气还会引发皮肤问题。湿疹、痤疮、瘙痒等皮肤疾病，很多时候都与体内湿气过重有关。湿性黏滞，使得皮肤的新陈代谢受到阻碍，毒素无法及时排出体外，从而在皮肤上表现出各种症状。湿气重的人，皮肤往往油腻粗糙，容易长痘、长斑，影响外貌形象，给患者带来心理压力。

　　4、湿气还会影响人体的精神状态，让人感到困倦、乏力、嗜睡，注意力难以集中，工作和学习效率大幅下降。长期受湿气困扰，还可能导致情绪低落、焦虑、抑郁等心理问题，对身心健康造成双重打击。 由此可见，祛湿对于维护身体健康至关重要，我们必须高度重视体内湿气问题。

　　

医圣张仲景：三大祛湿法，辨证施治效果佳

　　1、上焦祛湿：降逆化痰之法

　　当痰湿凝结在上焦时，会阻碍肺的正常功能，导致气机不畅 。半夏厚朴汤便能发挥神奇功效。半夏厚朴汤由半夏、厚朴、茯苓、生姜、苏叶五味中药组成。半夏燥湿化痰、降逆和胃，能将上逆的气机理顺，有效清除体内多余的湿浊；厚朴燥湿化痰、行气消胀，助力改善因湿气过重引发的胸闷、腹胀等不适；茯苓健脾除湿，增强脾胃运化功能，从根源上断绝痰湿的生成；生姜解表散寒、化痰止咳，其性温，可驱散上焦的寒邪，帮助痰液排出；苏叶则宽中理气，舒缓因湿气停滞导致的不适感。

　　2、中焦祛湿：温脾利湿之方

　　中焦脾胃是人体气机升降的枢纽，若脾胃阳气不足，运化功能就会失常，导致湿气在中焦积聚 。苓桂术甘汤，正是针对中焦脾胃湿气的经典方剂。苓桂术甘汤由茯苓、桂枝、白术、甘草四味药组成。茯苓利水渗湿、健脾宁心，能引导体内多余的水分排出体外，同时增强脾胃功能；桂枝温通经脉、助阳化气，可振奋中焦阳气，驱散寒邪；白术健脾益气、燥湿利水，加强脾胃的运化能力，有效祛除体内湿气；甘草调和诸药，使方剂的功效得以更好地发挥。

　　该方通过温阳化饮、健脾祛湿，恢复脾胃的正常运化功能，使中焦的气机恢复通畅，从而将体内的湿气逐步排出体外。

　　3、下焦祛湿：温肾利水之剂

　　当下焦出现湿寒时，会对肾脏和膀胱的功能产生影响，导致不适症状 。真武汤便是张仲景为下焦湿寒所设的良方。真武汤由茯苓、白术、附子、生姜、白芍组成。

　　方中附子温肾助阳、散寒止痛，为温阳散寒的要药，能有效改善肾阳不足导致的畏寒肢冷、腰膝酸软等症状；茯苓健脾利湿、宁心安神，可促进水液代谢，使体内多余的水分排出；白术健脾燥湿、利水渗湿，增强脾的运化功能，协助茯苓祛湿；生姜温散水气，既能助附子温阳散寒，又能和胃止呕；白芍敛阴缓急，与附子相伍，可制约附子的温燥之性，使全方温阳而不伤阴。

　　通过温肾助阳、利水渗湿，真武汤能改善肾脏和膀胱的功能，使下焦的湿寒之邪得以排出，恢复身体的正常水液代谢。

　　中医强调辨证论治，每个人的体质、病情都有所不同，同一种病症可能因个体差异而有不同的治疗方法。因此，在使用这些经方之前，务必寻求专业中医的帮助，让医生根据您的具体情况进行准确辨证，判断是否适合使用该方剂，以及确定合适的剂量和疗程。

　　张仲景祛湿第一方推荐文章4：每日一膳｜这道补虚祛湿汤不简单，来自“医圣”张仲景

　　古代膳方：赤小豆当归散

　　今天选择的古代膳方是东汉名医张仲景的赤小豆当归散， 原方由赤小豆和当归两味药物组成，具有养血、清热、祛湿的功效。十分适合大众在近期潮湿闷热的天气下饮用。

　　今日推荐——赤小豆当归鲫鱼汤

　　材料：

　　赤小豆50~80克，当归15~30克，鲫鱼1条（约300克），生姜5片，陈皮1瓣，花生油、食盐适量。

　　做法：

　　（1）先将鲫鱼宰好洗净，热油起锅，下生姜爆香，下鲫鱼两面煎香，再倒入开水先煮10分钟。

　　（2）连鱼带汤转入另一汤锅中，把赤小豆、陈皮及当归放入锅内，煮40~50分钟至汤成乳白色，调味即可。

　　栏目特约养生专家、广东省中医院副院长杨志敏教授

　　专家点评：

　　鲫鱼蛋白质丰富，且含有多种的微量元素，易于消化吸收。赤小豆性平味甘，具有明显的祛湿、利水的功效；当归味甘性辛温，具有补血活血的作用；两药合用可以清热活血，祛瘀生新。搭配陈皮行气化湿，生姜温中和胃，祛除鱼腥味，整个汤膳达到补虚祛湿的功效。其特别适合痰湿或湿热体质，见反复痤疮、皮肤油腻以及痛经兼白带色黄者，也是近段时间的大众时令保健汤膳。

　　小贴士：

　　（1）热重于湿的人士加5克的槐花或银花，清热利湿的效果更好。

　　（2）孕妇不作推荐。

　　本期值班医师：

　　张晓轩，主治医师，医学博士，博士后。广东省体质健康管理学会委员。师从杨志敏教授、柳长华教授、吕英教授、吴万垠教授。擅长：儿童体质、孕前孕后以及各种恶性肿瘤的中医调理；各种症状的亚健康状态如失眠、痤疮、便秘、易疲劳、易上火、易感冒等调治。临床以人为本，用药以顾护患者元气为要，善于以圆运动理论为辨证法则，以中药汤剂、膏方、食疗等多种方法进行个性化调理。

　　每日一膳，每日一善，让我们一起健康为乐，助人为乐！

　　【记者】严慧芳

　　【】 严慧芳

　　【】 每日一膳南方号

　　张仲景祛湿第一方推荐文章5：张仲景祛湿第一方，利湿、渗湿、燥湿，帮你把体内的湿气“吸干”

　　大家好，我是刘医生。俗话说，“千寒易去，一湿难除”。为什么说湿气难除呢？湿气就像油揉进了面里一样，一旦进去就很难再清除出来。今天刘医生就你推荐一个祛湿第一方，帮你利湿、渗湿、燥湿，祛除一身之湿气。

　　你有没有总是感觉胸口闷得慌，严重时候还会上不来气。还老是咳嗽，总是感觉身体困重，没有精神，容易犯困。还经常拉肚子。平时口水也比较多，每天早上或者午休的时候醒来枕头上全是水。早上醒来还感觉身体有点肿，全身都胖了一圈。有时候还会感觉头晕目眩的，食欲也不好，这时伸出舌头一看会发现舌头有比较胖大，舌苔还比较厚腻。这就是体内湿重的表现。

　　那这些湿气是如何产生的呢，现在生活比较便利，大家运动的机会越来越少了，平时还喜欢吹空调、吃一些冰冷的东西，喝冷饮等，都会产生寒湿。现在脾胃虚弱的人越来越多了，脾胃虚弱也会产生湿气。

　　下面我们给大家分享一个，祛湿第一方张仲景的苓桂术甘汤。为什么说它为祛湿第一方呢？是因为我们平时所见的祛湿方全是以他为基础进行加减的。我们祛湿一般会采用利湿、渗湿、燥湿这几种方法。

　　利湿，把湿气通过尿液排泄出去；

　　渗湿，就是像我们平时出汗一样，借助汗液把湿气排泄出去；

　　燥湿，就是像我们平时烤东西一样，把湿的东西给烤干一样。

　　而“苓桂术甘汤”的厉害之处就是这几点它都能满足，不仅可以利水渗湿还能温阳行水。

　　它主要由茯苓、桂枝、白术、炙甘草，四种药物组成。下面，我们看看这四味药在这个方子里起的作用。

　　茯苓味道甘淡，归心脾肾三经，主要功效便是利水渗湿，水湿聚集在一起就形成痰饮。而茯苓利水渗湿的功效，直接从根源上切断了痰饮的生成。它的优点就在于它在祛湿过程中还能保护我们的脾胃。可以治疗我们痰饮而导致的胸闷，咳嗽、身体困倦等症状。

　　桂枝，温阳行水，化气利水。和茯苓搭配可加强温阳行水的功效。主要治疗我们身体上由阳虚水液停聚所引起的手脚冰凉，水肿，胸闷等症状。

　　白术具有健脾祛湿的功效，我们说水湿聚集成痰，脾虚运化水液失常就会产生水湿。白术和茯苓同用会加强健脾，祛湿的功效，直接从根本上解决问题。同时它还可以治疗脾虚引起食欲不振，流口水啊等症状。

　　而甘草的作用就是来调和这些药物，让它们发挥更好的药效。四个药一起用不仅可以消散痰饮，还能输布津液，健脾利水。

　　不过中医讲究辨证论治，一人一方，每个人的情况不一样，也需要在方子的基础上，做一些药物和剂量的调整，今天的内容只是为了大家的学习参考，大家不要自己盲目服用，必须在医生辩证后，加减使用，以免加重病情，延误病情。

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