空腹断食66小时，人体会发生什么变化?一名体验者的分享揭秘答案。


　　这名体验者在断食初期经历了血糖的稳定，身体开始利用存储的糖分与脂肪作为能源。当断食时间来到14至24小时，他的饥饿感逐渐减弱，取而代之的是情绪和认知能力的增强，专注力也有所提升。随着进入24至36小时的区间，他的身体进入了完全生酮状态，食欲进一步下降。继续至48至60小时的阶段，他的胰岛素敏感度得到了显著的改善，细胞自噬作用也增强了，这对消炎和促进肌肉萎缩愈合非常有益。最终，到了66小时，尽管他仍能感受到饥饿，但身体自我感觉轻盈，整体状况相当不错。然而，专家提醒，断食应在专业指导下进行，以防出现营养不良或代谢减缓等隐患。


本文标题：空腹断食66小时的变化