今天是四九第几天

　　今天是四九第几天推荐文章1：

　　今天是四九第几天推荐文章2：明迎“四九”，上海开始罕见回暖，周日最高温15℃

　　明天（17日），我国正式进入“数九寒天”中的“四九”。在上海，“四九”往往是一年中最冷的时段，比“三九”还要冷。今年，上海“四九”不寻常，将出现罕见回暖，甚至有入春的错觉。

　　今天（16日）是“三九”的最后一天，上海受冷空气影响气温低迷。早晨全市气温跌破冰点，除了宝山区和浦东新区，所有郊区的气温都创入冬以来新低。

　　上海中心气象台预，明天冷空气影响也终于要结束了，白天在阳光带动下气温有“涨”劲，最高气温将重回两位数，预计在10℃。

　　未来几天，回暖是重头戏。未来几天我国大部地区都处于高空脊和西北气流控制下，升温“势不可挡”，上海将在19日（本周日）气温再攀顶峰，最高气温可达15℃，暖得不像“四九”。从往年数据来看，上海极端最低温和平均气温最低数据都出现在“四九”，最低温零下12.2℃，平均气温4.5℃。

　　这个冬天真的太干了。从去年的12月12日以来，上海已经整整五周多滴雨未下了。12月1日至今天累积降水量近19.7毫米，仅仅是常年平均的五分之一左右，空气干燥程度和少雨程度可见一斑。

　　预显示，降水还将持续空白到22日（下周三），届时暖湿气流开始活跃，最近的一次降水有望出现在下周四至周五，以小雨为主，希望能够缓解近期的干燥。近期无风无雨，享受阳光沐浴的同时也要注意补水和用火安全。

　　栏目主编：陈玺撼 题图：海沙尔 摄 图片编辑：苏唯

　　：：王绎淩 解放日 戚颖璞

　　今天是四九第几天推荐文章3：“四九”开启！这气温认真的吗？

　　这个“四九”有点暖

　　今天是“四九”第一天

　　（四九：1月17日至1月25日）

　　早晨6时

　　除了西连岛（2.1℃）外

　　江苏省其余地区气温依旧在零下

　　最低溧水-7.7℃

　　不过随着太阳升起

　　气温开始回升

　　到了14时

　　全省大部分地区气温回升到9℃以上

　　最高南京11.7℃

　　暖的不像是“四九”时节

　　而未来几天

　　回暖依然是重头戏

　　18到22日

　　全省气温都在两位数

　　沿江及以南地区

　　最高预计将到16℃

　　不过昼夜温差较大

　　早晚出门还是要注意添衣保暖

　　谨防感冒

　　江苏春运道路天气地图

　　19日早晨本省东南部地区有雾或浓雾、20日早晨本省沿淮及江淮之间局部地区关注能见度变化。

　　全省天气

　　未来三天全省以晴好天气为主，气温逐渐回升。

　　1月17日20时至1月18日20时

　　全省多云到晴。最高温度：苏南地区12～13℃，其他地区11℃左右；最低温度：苏南地区0～-1℃，其他地区-2℃左右。全省东南风转偏南风，风力都是3-4级。

　　1月18日20时至1月19日20时

　　全省晴到多云。最高温度：沿淮和淮北地区11℃左右，其他地区14～15℃；最低温度：淮北和江淮之间东部地区-3℃左右，其他地区0～-1℃。全省偏南风转偏西风，风力都是3-4级。

　　1月19日20时至1月20日20时

　　全省晴到多云。最高温度：本省东北部地区9～10℃，西南部地区12～13℃，其他地区11℃左右；最低温度：沿江和苏南地区-1℃左右，其他地区-3～-4℃。全省偏北风转偏东风，风力都是3-4级。

　　：江苏气象

　　今天是四九第几天推荐文章4：

　　今天是四九第几天推荐文章5：注意：最新三九进九时间表出来了，超冷超危险的时候已到！赶紧收藏好

　　据国家气候中心预计，今年冬季影响我国的冷空气活动频繁、势力偏强，中东部地区气温总体以偏冷为主。

　　等到2022年1-2月，我国冷空气活动将明显转强，中东部大部地区气温可能较常年同期偏低，西南地区东部和江南西部等地可能发生阶段性低温雨雪冰冻天气。

　　也就是说，今年的数九寒冬依旧会比较寒冷，而一年中最冷的数九也将到来了。

　　那说起三九，可能还有很多人不知道今年的三九进九时间，今天小编就和大家分享一下最新的三九进九时间表。

　　一九时间：2021年12月21日-2021年12月29日

　　二九时间：2021年12月30日-2022年1月7日

　　三九时间：2022年1月8日-2022年1月16日

　　四九时间：2022年1月17日-2022年1月25日

　　五九时间：2022年1月26日-2022年2月3日

　　六九时间：2022年2月4日-2022年2月12日

　　七九时间：2022年2月13日-2022年2月21日

　　八九时间：2022年2月22日-2022年3月2日

　　九九时间：2022年3月3日-2022年3月11日

　　数九寒冬，是一年中最寒冷的日子，此时天气非常的冻人，人体的防御功能濒临最低点，心脑血管疾病、骨关节病、呼吸系统疾病等最爱在此时扎堆，对老年人来说非常危险！

　　当然，高风险意味着高收益。俗话说：“三九补一冬，来年无病痛。”此时也是个极好的养生时间。

　　对此，为了能让所有中老年朋友健康地度过这个数九寒冬，今天就要跟大家讲讲关于在此时，那些暗藏的杀机和养生契机!

　　三九天这些事

　　时刻谨记在心

　　最冷时节，身体面临重重考验，如果不注意调养，有些器官会很容易“生病”。

　　1、血管遇冷易变脆

　　冬天是心脑血管的“魔鬼季节”，寒冷刺激会使血管痉挛，血压波动性增大，导致脑出血、脑梗死等增多。

　　2、心脏最怕温差大

　　冬季室内外温差大，一进一出很容易引发冠状动脉痉挛，出现急性心肌缺血，诱发心绞痛，甚至心肌梗死。

　　3、雾气最伤肺

　　冬季清晨雾气浓厚，寒冷、干燥的空气经过肺才能进入人体，此时不加以防护，很容易诱发咳嗽等呼吸道疾病，还可能落下病根，导致来年复发。

　　4、胃代谢会变慢

　　冬季是脾胃病的高发期。天气寒冷，胃本身就有些倦怠，如果食用过冷、过生、过硬的食物，会给胃带来额外负担。

　　超简单的健脾小动作！

　　散步前，在家看电视时都可以练~

　　5、前列腺也会得“感冒”

　　受凉是诱发前列腺炎最常见的原因。低温下，交感神经的兴奋性会显著增强，使前列腺腺体收缩，容易造成慢性充血，导致尿道内压力增加。

　　6、鼻子病菌易入侵

　　鼻黏膜的黏液分泌在冬季会减少，鼻子的“屏风”作用也会减弱，导致有病菌的空气直接进入肺内，增加了呼吸道感染几率。

　　7、耳朵御寒力最差

　　耳朵、鼻子、手、脚都处于神经末梢，血流量少，到了寒冬格外怕冷。如果耳朵暴露在外，甚至会有“冻得头疼”的感觉。

　　三九期间

　　身体最怕你做7件事

　　1、洗澡水太热

　　用太热的水洗澡会使皮肤血管明显扩张，大量血液流到全身皮肤，导致心脏缺血缺氧。

　　若有寒气进入室内，血管又会收缩，冷热变化会刺激血压和心率。

　　2、一骨碌爬起床

　　冬天是心脑血管疾病的高发期，而心血管壁在清晨最脆弱，70%-80%的心脑血管病猝发都在此时。

　　醒后猛起身，血压一下上不来很容易引发意外。

　　3、用围巾捂口鼻

　　围巾一般不常清洗，会大量吸附灰尘和细菌，且其纤维容易脱落，用围巾捂口鼻，很可能诱发呼吸道疾病。

　　此外，围巾不建议太长，以免骑车时发生绞缠引起窒息。

　　4、一大早锻炼

　　冬季清晨寒冷，心脑血管会因此受到明显刺激，且早上污染物堆积严重，并不适宜锻炼。

　　在下午三、四点进行，以慢跑、快走为宜，运动前至少热身20分钟，忌大汗。

　　5、开电热毯睡觉

　　不少人晚上睡觉喜欢用电热毯，或者用热水袋取暖，时间长了容易引起低温烫伤，特别是糖友，很可能烫伤了而不自知。

　　电热毯最好在睡前开启，睡觉时一定要关掉。长时间使用电热毯也容易造成血液粘稠。

　　6、不注意开窗

　　冬季门窗紧闭，人容易出现口干舌燥、咽喉疼痛等上火症状，被称为“暖气综合征”。

　　建议每天定时开窗通风，以每天早、中、晚三次各通风20分钟为宜。

　　7、不及时补水

　　越冷越要多喝水。人们待在温暖的室内，很少外出活动，但并不意味着人体消耗的水分会减少。

　　如果喝水少，血液浓稠度就偏高，容易引发心脑血管疾病。

　　三九补一冬,来年无病痛

　　中医认为，数九寒天是一年中阴气极盛而阳气始生的转折点，此时最容易吸收外来的营养，发挥滋补功效。

　　1、食宜温

　　温性食物如羊肉、牛肉、鸡肉、猪腰等，有助于体内阳气的升发；黑芝麻、黑木耳、黑豆等黑色食物多能入肾，是冬季养肾的首选食物。

　　2、睡宜早

　　为了顺应冬藏，人们的起居上应注意早睡晚起，保证充足的睡眠时间；清晨不妨赖床几分钟，伸伸懒腰，或者靠在床头坐三五分钟再起。

　　3、动宜慢

　　冬藏时节，锻炼要有节制，微微出汗就好，建议选择一些舒缓的运动，如慢跑、踢毽子、打拳、散步等，以免扰动阳气。

　　4、头宜暖

　　头部、胸背部、足部是需要重点保暖的部位。避免湿发出门，胸背部可多加件衣服，选择保暖的鞋子，并经常用热水泡脚。

　　5、心宜平

　　注意积极调节心态，节制喜怒，多听音乐，参加娱乐活动。还要多晒太阳，接受“光合作用”，静心等待寒冷过后的春色。

　　一年中最可怕的时候到了，数九寒天过不好，是要留病根的！

　　希望这些养生方法和三九禁忌，能助你安全过冬！

　　： 扬子名医团

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