延迟开学后，孩子产生厌学情绪，不爱上网课怎么办

　　当前正处于抗击疫情的特殊时期，

　　市民们对于如何做好防疫工作

　　存在很多疑问和想法，

　　为了帮助市民解除心中疑惑

　　生活·龙头新闻联手我省心理专家

　　帮市民解心疑

　　心理微课堂41

　　疫情下的毕业季，考研落榜、就业形势严峻

　　迷茫的毕业生出路在何方？

　　大学开学延期，不少毕业生们担心毕业论文无法如期完成，对找工作信心不足，尤其是考研成绩刚公布，有些考研成绩不理想的毕业生，已经错过了去年的秋季招聘会，春季招聘又是网上招聘，对未来感到很迷茫，不知道该怎么办才好？

　　生活·龙头新闻心理微课堂专家付翃飞：

　　黑龙江工程学院学工部大学生心理健康教育指导中心负责人，省高校学生心理健康教育专指委委员，省心理咨询师协会常务理事。

　　既要面对现实，又要端正认识

　　盘点往年毕业季，毕业生都被多多问题围绕，毕业论文骨头难啃、毕业实习知音雇主难觅、大型招聘疲于赶场、个人简历贫富不均、就业信心差距悬殊……本来就头疼的事情一箩筐，在疫情影响下，延迟开学日期未定、就业形势异常严峻、考研成绩不够理想、秋招错过春招线上……。毕业生们不禁一声叹息：“我太难了！”

　　这样的现实要面对吗？是的，既要面对现实，又要端正认识。因为这不仅是你的个体问题，而是所有应届毕业生都要面临的集体问题。这个认识的形成对毕业生个体很重要！别被困难吓到，有很多人在一起面对这些现实。毕业生都要面对，既是竞争对手，更是共同战友。谁先认输谁就真的输了，坚持努力才会赢得机会。

　　积极赋意情绪，关爱悦纳自我

　　此时迷茫郁闷、情绪低落的你会不会被自己厌恶？有的学生不仅担心被人讨厌，连自己都不喜欢这样的状态。从心理学上来讲，人在遇到现实困难的时候，负性情绪的出现是正常的，甚至是必要的。负性情绪的不良感受和外显呈现可以制造让人主动了解自己的机会，情绪和行为的异常反应都能引起人主动的自我关注，这是心理防御机制启动的表现。

　　接受了科学的情绪常识，甚至对负性情绪进行新的积极赋意，不仅不会再厌恶自己，而是会看到自己的不容易、很辛苦。和家人、好朋友网络聊聊天获得支持和鼓励，室内运动和放松调节，都是不错的自我关爱和情绪调节方式。此时的你，也许回忆起考研奋战的努力过往，也许感动于曾经树立目标执意向前的勇敢，也许开始欣赏遭遇挫折仍然心有不甘的意志。这样努力奋斗、拼搏向上的帅气自己，不仅仅应被自我接纳，更应该是被自我悦纳。

　　树立理性自信，积极寻求对策

　　考研不仅是目标，更是我们自我选择的成长成才路径。这条路上走过的你，已经比曾经的自己和同龄人多了很多改变，例如对人生目标的思考、对专业知识的积累、对未来发展的探索、对意志品质的修炼。集众多成长改变的人，怎么会害怕即将面对的竞争？相信此时的你，考研经历给你的已经绝对不是只有失利，更多的是成长和自信。自信的树立源于理性的自我认知，既要看到成长变化，也不要盲目自大。理性的自我认知对现在和将来都很重要，毕业季的你有必要重温大学心理课堂上学过的“周哈里窗”理论，更好地认识自己、探索优势、增强信心。

　　面对共性的社会问题，作为个体的毕业生还要在树立理性自信的基础上，发挥个人优势、积极寻求对策。经仔细思考后做出的抉择，无论是“二战”还是择业，相信都会是你理性和信心的结合。加油就好！

　　心理微课堂42

　　延迟开学后，孩子产生厌学情绪

　　不爱上网课怎么办？

　　由于疫情影响，孩子们已经居家一个月没出门了，而且每天都有网课学习任务，孩子已经开始产生厌学情绪，不想上网课，想要出去玩儿，家长既要当父母又要当老师，面对厌学的孩子该怎么办？

　　生活·龙头新闻心理微课堂专家佟玉英：

　　黑龙江省应对新冠肺炎疫情心理危机干预专家组专家，黑龙江省高校紧急心理危机干预专家组专家，黑龙江大学应用心理学副教授。

　　一、唤醒孩子的心理状态

　　由于延迟开学，孩子们的心理还处于“休假”状态，没有完全适应开学这一过程，会对网课出现一些抵触情绪，家长可以协助孩子制定合理的学习计划，在网课开始前，要按开学的状态准备，早睡早起，作息规律，先从生理上唤醒孩子，然后让孩子适应从心理上适应“要开学了”，做好心理预期和准备。

　　二、制定合理的学习计划

　　家长要协助孩子制定合理的学习计划，包括休息和运动的时间，把一些小游戏，如猜拳、跳格子等穿插到网课中间，也可增加一些体育运动，让孩子身心放松，劳逸结合，保证足够的脑力，有条件的家长可以在旁边和孩子一起听课，和孩子一起“评论”课堂和抢答，增加孩子的学习兴趣。

　　三、提升孩子的注意力

　　对于6-12岁的孩子，假期是提升孩子注意力的最佳阶段，家长可以采用“灯光追踪”“快手写数字”、“火眼金睛”、“蚂蚁回家”、“找不同”等小活动，不仅可以增加亲子沟通，还可提升孩子的注意力。

　　四、倾听和陪伴

　　孩子的厌学情绪可能来自于多个方面，有的时候学习的压力不来自于客观，而来自于主观期许，对于孩子喜欢和热爱的事情，孩子是不厌学的。所以，家长应该陪着孩子，认真倾听孩子内心的真正诉求，了解孩子需要什么，兴趣点在哪里，，帮他在学习中找到成就感，让孩子体验成功的快乐。

　　五、鼓励孩子自我激励

　　孩子已经居家一个月没出门了，而且每天都有网课学习任务，面对这种情况，家长不能单纯的要求孩子一味的学习，要让孩子学会自我激励，家长可以帮助孩子树立自我激励的目标；也可让孩子学会积极暗示，比如：“我一定可以！”，“我很优秀”，“我一定能成功等”。

　　六、耐心沟通是桥梁

　　我们要保持耐心和孩子有效的沟通，站在孩子的角度去理解他。父母在沟通时不可以势压人，应该循序渐进、以理服人。家长在与孩子沟通的过程中，要平复自己的情绪，营造良好的沟通氛围，让孩子自己去想一些合理的解决“不爱学习”方法，而非父母提出的硬性要求。

　　

　　【答疑】

　　怀孕16周该做唐氏筛查了

　　此时能去医院吗？

　　市民吴女士提问：怀孕16周了，需要做唐氏筛查，但是眼下正处于新冠肺炎疫情期间，到底要不要去医院，孕期产检应该如何安排呢？

　　哈医大二院产科专家：

　　每一项孕期检查都有个时间段，比如唐氏筛查，在怀孕16周～20周这段时间里均可以进行检查，所以不要急于一时，晚几天检查都是没问题的。无合并症的足月孕妇可以选择到不接诊新冠肺炎患者的专科医院进行生产，降低交叉感染的风险。

　　早孕期：在目前非常时期，早孕期的孕妇尽量不要去医院，安心居家休息。检查项目中，除NT检查的时间是必须在停经11-14周进行检查外，其他检查推迟几天是可以的。

　　中孕期：通常是建议在20-24周之间做大畸形筛查，在24-28周完成妊娠期糖尿病的OGTT筛查。孕周小的，晚两周是可以的；孕周晚的，可以考虑按照约定的时间做大畸形筛查和OGTT。

　　晚孕期：在36-37周做B超、胎心监护和其他检查并做小结，这是很重要的，不能省略。如果小结是一切正常，胎心监护和胎动都好，有条件的也可以在家里监测胎心和胎动，之后不一定每周都要去产检。

　　特别提醒：在孕期任何时候发生阴道流血，腹痛或其他严重的不适，一定要去医院急诊。

　　面对这些突如其来的心理焦虑，从2月5日起，生活·龙头新闻联手我省知名高校的10位心理专家，将开通心理咨询热线，如果广大市民对疫情的防控、心理情绪的排解存在困惑，都可以拨打热线电话进行咨询。如果您不愿意电话与专家直接沟通，还可以通过生活官方微信、龙头新闻在互动调查问卷留言，把您的心理疑难写出来，我们会把这些疑难逐一交给心理专家，持续关注生活官方微信和龙头新闻，心理专家会通过生活官方微信、生活官方微博、生活头条号、龙头新闻等多平台进行解答展现。

　　两种参与方式

　　1、热线电话：15546080012 15546010012（每天8时-20时）

　　注：电话咨询时间原则上每次不超过30分钟

　　2、点击下方图片链接或识别二维码进入调查问卷

　　龙头新闻 沈丽娟 霍营

本文标题：延迟开学后，孩子产生厌学情绪，不爱上网课怎么办