最近，一则令人揪心的新闻引起了大家的广泛关注。一位50岁的女性，因为轻信网络上的养生视频，在短短两三个小时内喝下了七八杯水，结果导致严重水中毒，被紧急送往医院ICU进行抢救。这一事件再次为我们敲响了警钟，提醒大家在追求健康养生的道路上，一定要保持理性，科学对待各类信息。


　　据悉，这位女士平常就有胸闷气短的小毛病，偶然间刷到一个“科普”短视频，视频中宣称“每天喝10杯水能改善胸闷气短等不适”。她仿佛抓到了救命稻草，心想喝水就能解决困扰自己的问题，何乐而不为？于是，她拿起水杯，开始大口大口地喝水，在两三个小时内就咕咚咕咚地喝下了七八杯水。可没想到，没过多久，她就突然倒地昏迷，双手不受控制地抽搐起来。家人发现后，吓得惊慌失措，赶紧将她送往附近的医院急诊。


　　经过医生的详细检查，发现该女子血液中的钠含量仅为125mmol/L，而正常人的血钠值范围在137—147mmol/L之间。结合她短时间内大量饮水的病史，临床最终诊断为水中毒。好在经过ICU医护人员的全力救治，女子的病情逐渐好转，最终痊愈出院。


　　这件事听起来是不是特别可怕？本以为是养生的良方，却差点酿成大祸。那么，为什么会出现水中毒这种情况呢？临平一院ICU副主任吴云龙介绍，水中毒，医学上又称稀释性低钠血症。简单来说，就是人体在短时间内摄入了远远超过自身排出能力的水分，这些多余的水分在体内潴留，就会导致血浆渗透压下降，循环血量增多。而急性水中毒患者，往往会出现明显的精神神经症状，比如头疼、精神失常、定向力障碍、共济失调，严重的甚至会像这位女士一样，出现癫痫样发作、嗜睡与躁动交替，直至昏迷。


　　大家可千万别小看过度饮水带来的危害。首先，我们的肾脏虽然很强大，但它的持续最大利尿速度是有限的，大约为16毫升/分钟。如果短时间内大量饮水，肾脏根本来不及将多余的水分排出体外，这无疑会大大加重肾脏的负担。其次，当体内水分过多时，血液中的电解质就会被稀释，尤其是钠离子的浓度下降，引发低钠血症，进而出现抽搐、昏迷等危及生命的症状。再者，大量饮水还可能稀释我们的消化液，影响胃酸正常的消化功能，导致消化不良、胃胀气等问题。对于一些本身就患有慢性肾功能不全、心血管疾病的特殊人群来说，大量饮水更是雪上加霜，因为肾脏无法及时处理多余的水分，会进一步增加心脏的负担，严重时甚至会诱发心衰、肺水肿等严重后果。


　　那么，我们究竟该如何科学饮水，才能保证身体健康呢？吴云龙副主任给出了专业的建议：成年男性每天应摄入约1700毫升的水，成年女性每天则应摄入约1500毫升的水。当然，这只是一个大致的参考量，如果身处高温环境，或者进行了剧烈运动，身体的水分流失加快，就需要及时补充更多的水分。而且，喝水也有讲究，每次饮水量不宜过多，以100至200毫升为宜，最好每隔半小时就小口慢饮，让身体能够充分吸收水分，就像给干涸的土地慢慢浇灌，细水长流才能达到最佳效果。


　　在这个信息爆炸的时代，网络上的各种养生知识铺天盖地，但并非所有的信息都是科学可靠的。我们在面对这些信息时，一定要保持冷静和理性，多思考、多求证，不要盲目跟风。如果对自己的身体状况有任何疑虑，最好咨询专业的医生，让他们为我们制定科学合理的健康方案。毕竟，健康是我们每个人最宝贵的财富，只有用科学的方法呵护它，才能让我们的生活更加美好。


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本文标题：照着网上视频喝水养生？女子3小时内喝八杯水，中毒进了ICU