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　　1.人的内心有黑暗且邪恶的一面。

　　2.人生确实是我们认为它是什么，它就是什么，但我们对人生的想法其实是在无意识中快速形成的。大象依本能反应，引导骑象人抵达新的目的地。

　　3.在夫妻关系的互动中，一句批评的话或一个破坏性行为造成的伤害，起码要有5个善意或建设性的行为才能弥补过来。

　　4.心理学家一再发现，人类的心理对坏事的反应要比对好事的反应更快、更强烈、更持久。人类的心理就是会主动去搜寻并回应威胁、侵犯及挫败，所以我们没办法强迫自己从好的角度看事情。

　　正如富兰克林所言：“一点点病痛，我们就感觉得到，而健康得活蹦乱跳，我们却毫无知觉。”

　　5.奥勒留的感叹：“我的心是一国之主，它可以让地狱变成天堂，天堂变成地狱。”

　　6.正如佛陀所言：“已饮独居味，以及寂静味，喜饮于法味，离怖畏去恶。”

　　7.中国的老子就说过：“智慧之道，在安静无为，无欲等待。”

　　8.普鲁斯特（Marcel Proust）曾这么写道：“真正的旅程……不是造访异地，而是通过别人的眼睛来看这个世界。”

　　9.只有不断努力奋斗，才能锻炼出个人的道德修为。

　　10.人生取决于我们自己如何看待，而我们的人生就是自己心理创造出来的产物。

　　11.佛陀说的没错：想驯服大象，就要用对方法，想改变自己的心理，就要一步一步慢慢来。

　　12.你认为生命本身是什么，它就是什么，而且只要通过冥想、认知疗法及百忧解，你就能以全新的眼光看待自己。

　　13.子贡问曰：“有一言而可以终身行之者乎？”子曰：“其恕乎！己所不欲，勿施于人也。”——《论语》

　　14.互惠跟爱一样，是一股让我们与别人联结在一起的重要力量。

　　15.先去掉自己眼中的梁木，然后才能看得清楚，去掉你弟兄眼中的刺。——《圣经·马太福音》

　　16.易见他人过，自见则为难。扬恶如扬糠，己过则覆匿，如彼狡博者，隐匿其格利。——佛陀

　　17.当我们向外看时，很容易就能发现骗子，但自我内省时，却很难发现自己欺瞒的行为。

　　 18.要当个讲理的人其实很容易，不管你想做什么事情，你都可以帮自己找到或编出一个理由。

　　———摘自乔纳森·海特《象与骑象人》