中学生体育现状：不该忽视的成长必修课

　　中学生的体育状况真是该重视了，引体向上一个都拉不了的情况不是个例，要是上了战场连枪都扛不动，逃跑都费劲。三级跳时把沙坑当床倒头就睡，跨栏变成推栏，这样的比赛看不出一点朝气蓬勃，甚至有人穿西装参加比赛，开始后直接放弃玩自拍。而上个世纪的学生对待比赛态度完全不同，三级跳轻轻松松打破纪录还不摔倒，满是对胜利的渴望。

　　现在很多孩子身体素质跟不上初中学习节奏，一天在学校超过12小时，熬夜家常便饭，身体素质差的孩子一到换季就感冒发烧、犯鼻炎，动不动请假，耽误的学习补起来像座山。而且一味扎进学习里容易情绪崩溃，运动能产生多巴胺、血清素和正肾上腺素，帮孩子调节情绪，让精神饱满投入学习，提升记忆力和专注力，可很多孩子从小没养成运动习惯，五六年级想动都难。

　　初中体育教学也有不少问题，学校领导和老师觉得体育课耽误文化课，经常被占用；教学方法落后，比如长跑规定必须跑进多少分钟，强迫完成训练量，学生被动又乏味，甚至恐惧体育课。学生的身体素质硬性指标比如速度、力量、耐力、柔韧都差，灵敏协调也不足，个体发育不均衡，肩部肌肉、腰背腰腹力量弱，学动作不协调，像引体向上需要的肩部和腰背力量，很多孩子都没有。

　　中小学体育还有更普遍的问题，比如场地设施落后，很多学校没有足球场、篮球场，场馆不能正常使用；体育老师水平参差不齐，有的不是体育专业毕业，缺乏专业知识；教学内容单一，重复传统项目，不愿意尝试新项目；还有应试化现象，用考试评价体育，过程枯燥没互动。这些都导致学生不喜欢体育，甚至厌恶。

　　其实运动需要科学规划，身体素质发育有敏感期，抓住敏感期做专项训练能更快提升，还能避免受伤。比如引体向上没力量不是单纯练肩部，要结合腰背力量；1000米掌握不好节奏可以找技巧；体育考试前要注意热身和饮食，这些实战技巧能帮孩子提分。还有分层教学很重要，因为学生体能、技能、兴趣差异大，一刀切的教学会让有的学生挫败，有的没挑战欲，分层后每个孩子都能在适合自己的路径上进步，体验成功。

　　现在有本《会运动的孩子真棒》能帮到家长和孩子，里面有30多位一线体育老师总结的考试经验，科学的热身和拉伸方法，针对肥胖或瘦小孩子的提分技巧，还有如何选适合的运动项目比如羽毛球、游泳、篮球，让孩子科学运动，搞定体育考试，还能增强体质。