今天咱们得聊聊个让人头疼的话题——湿气。虽说立秋了，但是我们还是在三伏天里，你是不是也感觉身体沉甸甸的，头发油得能炒菜，还时不时拉肚子？

　　别急，这就给你揭秘湿气过重的6大信号，再教你几招“除湿”大法！

一、湿气过重？6大信号告诉你！

1.舌苔腻歪：早上起床对着镜子瞅瞅，舌苔又白又厚，滑滑腻腻的，那可能就是寒湿找上门了。要是舌苔还发黄发腻，那就是湿热在作祟啦！

2.舌头有齿痕：健康的舌头边缘光滑，如果你的舌头两边布满了小牙印，那就是湿气重，舌头被“挤”出痕迹来啦！

3.便便黏马桶：上完厕所回头一看，哎呀，便便怎么黏在马桶上冲不走？这可是湿气重的典型表现哦！

4.精神不振：总感觉身体被掏空，懒得动弹，头发还爱出油，这湿气就像个“懒癌”附体，让你提不起劲。

5.胃口不佳：看到美食也提不起兴趣，食欲差得要命，这也是湿气在作怪，让你的脾胃功能下降啦！

6.关节不适：感觉关节酸胀、麻木，特别是早上起床后小腿发沉，这些都是湿气在关节里“作妖”呢！

二、快停下这些“加湿”行为！

1.久坐不动：二丫知道，现代人都爱坐着办公、追剧，但久坐不动可是湿气的大敌哦！记得每隔一小时起来动动，让身体活络起来。

2.洗澡后偷懒：洗完澡就急着上床？等等，先擦干身子，吹干头发！湿漉漉的身体可是湿气的温床。

3.熬夜成瘾：晚上不睡，早上不起，熬夜刷手机？这样只会让湿气找上门，赶紧调整作息，早睡早起吧！

4.饮食不节制：爱吃辣、甜、生冷食物？这些可都是湿气的“好朋友”。适量食用，多吃蔬菜水果，让脾胃更健康。

三、二丫的“除湿”小妙招！

1.按按丰隆穴：这个穴位可是祛湿神器，每天按一按，清热利湿效果杠杠的！

2.练练八段锦：办公室坐久了？不妨试试八段锦中的“调理脾胃须单举”，让气血流通起来，湿气自然绕道走。

3.饮食调理：多喝点薏米红豆水、绿茶，这些都是天然的祛湿好物。记得要适量哦，别贪杯！

本文标题：身体出现这6种表现，说明你湿气过重！快停下这些“加湿”行为