揭秘｜大明星的瘦身秘籍竟然是这么一杯！？

　　最常看到的明星减肥就是控制食量，一日三餐吃水果蔬菜，白煮鸡胸肉，要不就是少吃多餐，今天我要来和大家推荐一种稍微那么轻松的减肥方式，为啥要用稍微，因为想要美都不会那么轻松，抽不起脂最好还是乖乖去运动

　　先来看看我国各路男明星的减肥历程，为了美，人类什么都可以做，就像童话故事里，皇后为了成为世界第一美，要扼杀白雪公主在摇篮里一样。真可怕！

　　最明显的对比应该就是杜汶泽了，瘦下来都不用走谐星路线了

　　然而现在的他是这样的，瘦了的他也是每天晒照片发鸡汤：“吃是为了吸收营养，而不是享受，跟油、糖说再见，不要相信任何的减肥产品，要相信自己的意志” （白眼翻到天上去）

　　黄晓明工作的时候也只是吃黄瓜和生菜，先不说是不是真的，公众人物为了树立好的形象，保持精壮的身材是最好的捷径，但总会有应酬之类的事件存在，所以大量的运动是不可避免的了

　　为了拍《激战》48岁的张家辉硬生生练出了一身结实的肌肉，真的是really努力

　　彭于晏也是把原本6%的体脂练到了3%，电影播的时候，整个电影院都是女生发花痴的声音

　　娱乐圈常青树刘德华，每天早餐吐司鸡蛋配咖啡，咖啡是必喝的，午餐只吃色拉，晚餐尽量在六点前吃掉

　　十年如一日的好身材，演唱会上把背带裤穿出了自己的风情，让我想起了郭富城那年湿身演唱会.....

　　郭富城每次演唱会都会大秀身材，湿身演唱会堪称经典，网上还流传了各种P过的娇羞图，不敢贴出来，怕被封

　　再来看看最近这段时间新晋的好身材男明星们，身材各个好到爆，请备好纸，啊觉得自己好污

　　去年上的《解救吾先生》里演反派的王千源，其实拥有一条完美公狗腰，正面看还挺不错的，侧面是不是有点太纤细了，不过这样才能穿的出各种好看的衣服啊

　　还有不老男神吴彦祖，健身已然是家常便饭了，看着粗壮的手臂，只有这样才能撑的起坚挺的西装哦，最近在追他主演的美剧《荒原》，秀的一手好功夫

　　其实我今天最最最想和大家分享的就是小包总，《欢乐颂》红遍各大公众号，里面的明星内裤都被扒出来了，我觉得最值得看的就是杨烁本人啦

　　看这一身结实的肌肉，又要成为新任老公了，粉丝真的是很善变，宋仲基大概火了两个月

　　翻微博的时候，十条有九条是在健身房自拍，不信你去看

　　看完荷尔蒙泄露的男明星们，我们再来看看国外的女明星保持身材都爱吃些啥

　　Alessandra Ambrosio

　　Amanda Seyfried

　　Beau Garrett

　　Lily Collins

　　Lea Michele

　　几乎是人手一杯 Green Smoothie（绿色慕斯雪），这是目前最火的代餐饮料，用新鲜的绿叶蔬菜和水果打成奶昔，做法也超级简单，只是并不会很好喝，有喝过加苦瓜和新鲜茴香一起打的，喝的时候差点吐了

　　水果含有大量的糖分，其实在制作的时候是不建议多加的，而且只能用搅拌机打，要一起喝掉纤维，千万不能用榨汁机哦，不然就跟喝糖水没啥区别了，好东西都都在果肉纤维里，而不是果汁

　　如果是周末在家懒得开火做饭，其实喝代餐饮料是个很好的选择，低热量无负担，哪怕喝完倒头就睡也不会担心长胖

　　为大家献上几个推荐的做法及食谱吧！

　　1.首先要准备一杯不加糖的液体，可以是低脂牛奶也可以是绿茶，清水也可以。

　　2.其次要准备1-2种绿色蔬菜，推荐羽衣甘蓝~

　　3.再准备1-2种新鲜水果，切成块，苹果、香蕉、草莓、哈密瓜、西瓜、芒果、桃子都可以，水果提供糖分，至上喝起来不会那么可怕

　　4.再然后要添加的东西是增加能量与蛋白质，半颗牛油果，1大匙花生酱/奇亚籽/亚麻籽粉/芝麻（坚果类的种子、酱或粉），其实希腊酸奶也很不错

　　科普：羽衣甘蓝是现在非常流行的新超级食物，营养丰富，含有大量的维生素A、C、B2及多种矿物质，特别是钙、铁、钾含量很高。其中维生素C含量非常高，每100克嫩叶中维生素C含量达到153.6～220毫克，在甘蓝中可与西蓝花媲美。

　　来个标准的配方给你们好了，可以根据自己喜好改动

　　一颗奇异果

　　一把杏仁

　　少许清水

　　做法：

　　PS：其实就是全部丢入搅拌机就好了，是不是超级简单，写着写着自己都想来一杯了，比起男明星们生吃蔬菜，吃白煮鸡胸肉我更想喝 Green Smoothie，每天晚饭其实就可以用这个代替了，保准一个月下来见成效，而且皮肤也会变得光泽红润，这个除了塑身其实排毒也是超棒的昂~

　　但是每次只用一点点蔬菜就好了，一次买回来用不掉怎么办呢？其实很简单，首先准备宜家的自封袋，淘宝可以购入一些，买来的蔬菜水果全部切好，按照比例放入袋子里，丢进冷冻就好了！这样要喝的时候拿出来打，直接是慕斯雪了，是不是get了新技能！

　　感觉要准备的东西很多吗？最后再推荐一个神器给你们！

　　酱~搅拌杯！打完拿下来直接盖上盖子上班带着喝~而且也不贵，淘宝298就有了~！这不是广告！亲自试用良心推荐！万事俱备，运动也要跟上哦，没事儿吃完晚饭别在家窝着，出去公园跑跑步吧~要坚持哦！

　　大家有什么塑身心得可以在这里分享哦~

　　4:

　　未经允许请勿转载到其他公众号

　　请给该公众号留言获取内容授权

　　About me

　　魏瀚｜美食是平凡生活中一支兴奋剂

　　你可以通过其他方式关注我

　　微博：@hi小宝君

　　餐厅：永嘉路570号永嘉庭1号楼2层（永嘉路岳阳路）

　　本文标题：揭秘｜大明星的瘦身秘籍竟然是这么一杯！？

　　本文链接：http://www.hniuzsjy.cn/zixun/61232.html