提到缺少维生素D，很多人想到的是骨质疏松人群。其实，胖人可能也需要补充维生素D。

　　

减肥减不下来，可能缺维D

　　首都医科大学附属北京朝阳医院营养科主任、减重医生贾凯表示，肥胖人群如果平时已经很严格地控制饮食，运动量也足够，但还是瘦不下来，可能是身体缺乏维生素了。

　　尤其是年龄在35岁以上的人群，身体新陈代谢可能开始变得缓慢，身上脂肪变多，可以尝试补充一些增强代谢的维生素，如维生素D，有助于减少脂肪堆积，加速新陈代谢。

　　哪些人应该注意补充维D?

　　

老年人：年龄增长会使皮肤合成维生素D的能力下降。

　　

居家人群：户外活动少，阳光暴露不足会影响维生素D合成。

　　

皮肤较暗人群：色素沉着较多，会影响皮肤合成维生素D的能力。

　　

体力活动水平较低人群：久坐、缺乏运动等不良生活方式会导致整体健康水平下降，间接影响体内维生素D的水平。

　　

患有慢性/消耗性疾病的人群：包括糖尿病、慢性肾病、胃肠吸收不良综合征、甲状旁腺疾病、肝脏疾病等，这些疾病可能影响维生素D的代谢或吸收。

　　

肥胖人群：维生素D是脂溶性营养素，会储存在脂肪组织中，导致血液中的浓度降低，腰围过大的人群尤其要注意。

　　

接受减肥手术的人群：胃肠道减重手术会影响维生素D等营养素的吸收，相关人群应注意补充。

　　

某些婴儿：母亲在孕期或哺乳期维生素D不足，可能导致婴儿维生素D水平低下。

本文标题：瘦不下来可能是缺少这种维生素！尤其35岁以上