太冲穴准确位置图

　　太冲穴准确位置图推荐文章1：肝经原穴太冲

　　概述

　　太冲穴出自《灵枢·九针十二原》：“阴中之少阴肝也，其原出于太冲，太冲二”。属足厥阴肝经之输穴、原穴，太冲穴亦是马丹阳天星十二穴之一，太冲穴的应用较为广泛，涉及内科，妇科，儿科，急救等方面，纵观各种古书对太冲穴的应用记载较多，且有不少重要论述，足可以证明中医学家对该穴的重视程度，太在古文中的意思为大，冲即要冲，王冰谓：“太冲者，肾脉与冲脉合而盛大，故曰太冲。”而本穴乃肝经大通道所在，亦是元（原）气所居之处，故而得名太冲。

　　太冲穴Tàichōng LR3

　　位置：太冲穴在足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处

　　归经：足厥阴肝经的原穴和五输穴的输穴，五行属土。

　　局部解剖：浅层布有足背经脉网，足背内侧皮神经等，深层有腓神经和第一趾背动、静脉。

　　皮肤→皮下组织→踇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间→踇短伸肌腱→第一骨间背侧肌。

　　功效：平肝泄热，舒肝养血，清利下焦。

　　主治

　　原穴是脏腑原气留止之处,脏腑发生病变时,病症就会相应地反映到原穴。很多与肝脏相关的情志病,以及在足厥阴肝经、足少阳胆经循行部位相关的气血郁滞疼痛大都可以取太冲穴治疗。阴经五脏的原穴,又是阴经五输穴中的输穴, 这样就是阴经的输穴与原穴相同,阳经的输穴与原穴分离。根据中医气血理论、阴阳理论，太冲为肝经的腧穴,肝经为厥阴经,厥阴经“少气多血”,且肝主藏血,体阴用阳,故太冲属阴经穴位,主血,重浊下行,主降,能清泻肝火、疏泄下焦湿热,主调血。

　　太冲在四肢肘膝关节以下,是经脉本部即“胫气街”之所在,它通过经气的运行与脏腑及头面、躯干发生密切联系。因此既可用来治疗头面部疾病,也可以用来治疗躯干部疾病。

　　高丽美根据文献记载统计太冲穴用于151种疾病，运用频次最多是周围性面瘫。

　　李悦采用针刺四关穴双侧合谷、太冲穴治疗偏头痛 32 例治疗组总有效率为96.9%。彭德军采用太冲穴配足三里穴针刺治疗肝阳上亢型高血压 52 例治愈 25 例,占 48%,显效 24 例,占 46.2%,总有效率 94.2%。徐美芳用双侧合谷、太冲穴,对 50 例顽固性呃逆患者行针刺,根据疗效标准观察临床效果。结果:痊愈 35 例(70.0%),显效 11 例(22.0%),好转 2 例(4.0%),总有效率为96.0%。

　　研究发现针刺曲池、太冲穴能降低血浆中 ET 的含量，能调节高血压病患者血中血管紧张素转化酶（ACE）和内皮素（ET）含量起到有降压疗效，保护和修复血管内皮细胞。在太冲穴对血糖的影响方面：结果发现针刺肝胆经太冲、曲泉具有良好的降低糖尿病大鼠血糖的作用,其作用机制是通过有效降低血清胰高糖素实现的，表明针刺太冲穴有调节胰腺功能的作用；在太冲穴对胃和肝的保护作用的研究中发现：针刺太冲穴可显著缩短腹部术后首次排便时间,增加排便粒数和质量,降低 60min 胃残留率，能促进大鼠结肠吻合术后结肠组织的溃疡愈合,减轻炎症水肿。

　　配伍

　　在文献中，太冲穴穴对配伍中以行间、合谷、三阴交穴配伍频次最高。

　　太冲穴与合谷穴的穴对配伍被称为四关穴，根据经络的标本气街理论，合谷穴与太冲穴是位肘膝关节以下，经脉的本部和胫气街所在之处。通过经气的运行和脏腑以及头面躯干部的表部发生联系。合谷和太冲是手阳明大肠经、足厥阴肝经的原穴，是脏腑原气经过和留止的部位，与三焦原气、肾间动气紧密相连，是人体生命活动的原动力，是濡养十二脏腑，运行十二经脉的根本。合谷属于阳明经，为多气多血之经，偏于补血、泄气、活血：太冲穴属于厥阴经，为少气多血之经，偏于补血、调气。所以，合谷与太冲的配穴为阴阳相配、气血相配、脏腑相配、升降相配的绝妙配穴。合谷、太冲配伍使用，使用不同的针刺补泻方法可以治疗多种疾病，具有祛风解表、清热利湿、宽胸理气、调理肠胃、平肝熄风、通经活络、疏肝解郁、补益气血的作用。

　　太冲穴与三阴交配伍应用，可用来治疗妇科崩漏、脚气、腹胀等多种疾病，在现代临床研究中，太冲与三阴交配伍应用广泛用来治疗妇科疾病均取得了显著的疗效。

　　医学科普，仅供参考！（图片于网络，侵删）

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　　太冲穴准确位置图推荐文章2：养肝不花钱！常按4穴，肝气顺了、睡眠香了，湿气也悄悄溜走

　　近来天气阴晴不定，气温也在高低温间反复横跳。

　　就在这乍暖还寒之际，很多人吃不香、睡不着，胸口闷闷的，心情也没来由得有些沉重，整个人状态不在线，这是咋回事？

　　实际上，这和肝气不顺密切相关。

　　中医认为，肝主疏泄，喜调达而恶抑郁。若肝气不畅、情绪抑郁，皆可引起肝郁气滞，进而影响气血的运行，人体就容易出现失眠、消化不良、胸闷等症状。

　　这时，只要把把肝气理顺了，那以上问题也就迎刃而解了！

　　具体该那怎么办呢？其实按一按以下穴位就能达成。

　　随手按按这4穴，疏肝理气、助眠祛湿

　　1、太冲穴

　　取穴：沿着第1、2趾间向足背上摸寻到有凹陷（约2横指宽）处即是。

　　操作：用大拇指同时掐揉左右脚的太冲穴，使之有酸胀感或胀痛感，持续3~5分钟，早、中、晚各1次。

　　按摩太冲穴，能调动肝经的元气，恢复肝脏功能，起到疏肝理气的作用，从而有利于舒缓情绪，并缓解伴随情绪不佳而来的胸胁胀闷感。

　　此外，太冲穴还可平肝熄风，能缓解肝阳上亢型高血压常见的头晕头痛、急躁易怒等症状。

　　2、大敦穴

　　取穴：大敦穴在脚拇趾靠第二脚趾那一侧甲根边缘约2毫米处。

　　操作：按压大敦穴，直至感到有酸胀感即可。

　　大敦穴是足厥阴肝经上的主要穴道之一。肝经从大敦穴处开始，巡行到生殖器、肝、脑、眼等部位。

　　因此，按揉大敦穴不但能疏肝理气，激发人体少阳之气，以达到清肝明目之效，还能缓解因肝火旺盛而引起的目眩、腹痛、肌肋痛。

　　3、肝俞穴

　　取穴：采用正坐姿势，从低头时最高隆起处那块骨头算起，第九个突起下方左右各两横指宽的位置就是肝俞穴。

　　操作：捶打或按揉此处，可直接刺激肝俞穴。

　　捶打时，要快慢适中、刚柔相济，力度以能使身体振动而不感到疼痛为宜。每天捶打2次，每次5分钟为宜。

　　肝俞穴有疏肝理气、养肝明目的作用，捶打刺激它，可改善失眠、焦虑、神经衰弱、胸闷、肋间神经痛、呕吐、腹泻等症状。

　　此外，刺激肝俞穴还能促进肝胆的湿气排出。

　　4、三阴交穴

　　取穴：小腿内侧，足内踝尖上3寸（即除拇指外其余四个手指并起来的宽度）、胫骨后方凹陷处。

　　操作：按揉或轻轻敲打三阴交，有条件的话，还可以拿艾条灸一下。

　　三阴交穴是十总穴之一，可以调理脏腑阴阳气血，通过调补肝肾、健脾养血、滋阴安神，维持经络通畅，调节神经内分泌系统。

　　按揉三阴交穴，也有疏肝的作用。压力大或生气时，按揉此穴，有助于放松情绪、活血化瘀。

　　对于女性朋友来说，在月经快来或痛经发作时，坚持按摩三阴交，有明显改善痛经的作用。

　　值得一提的是，三阴交穴还是脾经所经过的穴位。

　　脾最大的功能之一，是能够把人体的水湿浊毒运化出去。因此，常按此穴还有祛湿之效。

　　当然，三阴交穴对男性也是好处多多，比如疏肝、健脾、补肾及助眠等作用。

　　：中国家庭医生

　　太冲穴准确位置图推荐文章3：国医大师吕景山对穴：清热解毒消肿类 归来—太冲

　　【单穴功用】

　　归来，又名溪谷、溪穴。在下腹部，当脐下4寸，距前正中线2寸，为足阳明胃经腧穴。穴居天枢穴下4寸，中极穴旁开2寸处。既可纳气归元（归根），又可治气分病（男子囊缩，女子阴挺），而使其复原，故名归来。本穴具有疏调下焦气机、行气止痛、暖宫散寒、升阳举陷之功。用于治疗腹痛、疝气、睾丸肿痛、经闭、阴挺、带下、阴冷肿痛。

　　太冲，又名大冲。在足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处，为足厥阴肝经腧穴，乃本经脉气所注，既是本经"原"穴，又是输土穴。太，大也；冲，通道也。比喻本穴为肝经通道所在，也是元（原）气所居之处，故名太冲。本穴具有舒肝理气、活血通络、清降肝阳、镇肝息风、清利下焦湿热之功。用于治疗胸胁支满、疼痛、呕逆食少、眩晕头痛、头重脚轻、烦躁失眠、惊风抽搐、癫痫、目赤肿痛、崩漏、疝气、遗溺、小便不通、内踝前缘痛。

　　【伍用功能】

　　归来位于下焦，有调理气机、纳气归元、行气止痛、温经散寒、升阳举陷之功；

　　太冲处于足拇趾本节后，能疏肝理气、活血通络、平肝潜阳、镇肝息风、清利湿热。

　　归来以升清为主；太冲以清降为要。归来突出一个"补"字；太冲侧重一个"泻"字。二穴伍用，一升一降，一补一泻，相互制约，相互为用，升阳举陷，清热利湿，消肿止痛之功益彰。

　　【主治】

　　1．睾丸肿痛。

　　2．阴挺（子宫脱垂、阴道壁膨出）。

　　3．小肠气痛，疝气诸症。

　　【操作法】

　　归来：仰卧，先取耻骨联合上缘凹陷处的曲骨穴，于其旁开2寸，再向上1寸处是穴。直刺0.5～1寸，向前阴方向斜刺1～2寸。

　　太冲：正坐垂足，于足背第1、2跖骨之间，跖骨底接合部前方凹陷处，当 长伸肌腱外缘处取穴。直刺0.5～1寸。

　　【经验】

　　归来—太冲伍用，为吕老之经验，善治前阴之病证。归来多取向前阴方向斜刺，针感若向前阴部放散，甚至有收缩感者，其效更著。吕老曾治一中年妇女，罹患阴挺（子宫脱垂）1年余，自觉气短乏力，小腹坠胀，站立尤甚，卧之减轻，腰膝酸软，面色恍白，舌淡苔薄白，脉细弱。脉症合参，证属肾气不足，中气下陷。治宜补气升提，培补肝肾。处方：归来、太冲、太溪，针刺用补法，留针20分钟。治疗经过：先针刺归来，向前阴方向沿皮斜刺，当前阴部位有收缩、升提感时，立刻滞针守气，在得气的基础上，施以补法，太溪、太冲均直刺0.3～0.5寸，针刺用补法。前后治疗10次，二度子宫脱垂，竟能痊愈，随访1年，亦未见复发。

　　太冲穴准确位置图推荐文章4：肝好人不老！没事按按3大“疏肝穴”，去肝火、理肝气，整个人都舒服

　　虽说秋天早就来了，但气温仍居高不下。

　　深受“秋老虎”折磨的大家，吃不香睡不好，时不时胸口还像压了块石头般，总觉得闷闷的，情绪也相当低落，这到底是怎么回事呢？

　　其实，这是肝气不顺的表现。

　　中医认为，肝主疏泄，喜调达而恶抑郁。若肝气不舒畅、情绪抑郁，皆可以引起肝郁气滞，进而影响气血的运行，人体就容易出现失眠、消化不良、胸闷等症状。

　　图源：壹图网

　　因此，肝气的通畅就显得尤为重要。

　　那么，想要疏肝理气，我们该怎么办呢？

　　很简单，我们可以常按揉这3大“疏肝穴”——

　　按揉“疏肝穴”，去肝火、理肝气！

　　1、肝俞穴

　　经常捶打肝俞穴，能够促使气血流通、调节脏腑，可达到疏肝理气、养肝明目的作用。

　　此外，刺激肝俞穴还能促进肝胆的湿气排出。

　　取穴：位于背部脊椎旁边，第九胸椎棘突下，左右二指宽处。

　　图源：家医自制

　　操作方法：捶打或按揉此处，可直接刺激肝俞穴。

　　捶打时，要快慢适中、刚柔相济，力度以能使身体振动而不感到疼痛为宜。每天捶打2次，每次3~5分钟为宜。

　　2、太冲穴

　　太冲穴作为养肝要穴之一，经常揉按，能起到疏肝理气、平肝熄风的作用，还有利于舒缓不良情绪，并缓解伴随情绪不佳而来的胸胁胀闷感。

　　此外，太冲穴还可平肝熄风，能缓解肝阳上亢型高血压常见的头晕头痛、急躁易怒等症状。

　　取穴：在第一、二足趾间，向足背的方向摸寻约2横指宽度，按压有凹陷感处即是。

　　图源：家医自制

　　操作方法：用双手同时揉按左右脚的太冲穴，力度以能感受到酸胀感或胀痛感为宜。每次持续3~5分钟，早、中、晚各1次。

　　3、大敦穴

　　大敦穴是足厥阴肝经上的主要穴道之一。肝经从大敦穴处开始，巡行到生殖器、肝、脑、眼等部位。

　　因此，按揉大敦穴不但能疏肝理气，激发人体少阳之气，以达到清肝明目之效，还能缓解因肝火旺盛而引起的目眩、腹痛、肌肋痛。

　　取穴：在脚拇趾靠第二脚趾那一侧甲根边缘约2毫米处。

　　图源：家医自制

　　操作方法：按压大敦穴，直至感到有酸胀感即可。

　　除了按揉穴位外，大家在日常还可做做以下几件小事~

　　做好2件“养肝事”，整个人都舒畅

　　1、保持心情舒畅

　　如前文所言，“肝喜调达而恶抑郁”，心情阴郁、急躁易怒或引发肝脏气血瘀滞不畅。

　　反之，心情舒畅、心态平和，则有利于肝气正常升发和调节。

　　而万物萧条的秋天，更易滋生“悲秋”情绪，因此，许多人会出现情绪失落、焦虑、悲观的抑郁情绪，这就不利于肝气疏发。

　　想要疏肝理气，大家可以趁着天气好，约上三五好友登高望远，换个好心情。

　　同时，保持乐观开朗豁达的情绪，以使肝气顺达，从而起到养生防病的作用。

　　对于肝病病人来说，更应随时保持心情舒畅，过喜、过怒等异常情志刺激都会损伤肝脏，严重可能会加重病症。

　　图源：壹图网

　　2、多练“嘘”字功

　　想要达到疏肝明目的作用，大家可以坚持练“嘘”字功。

　　练习时音调要柔细匀长，使气呼尽，“嘘”后调息时要闭目凝神，尤其是肝病病人。

　　做法：两脚自然分开站立，采用腹式呼吸，用鼻吸气，用口呼气；吸气时两唇轻合，舌抵上颚；呼气时收腹、提肛，同时发出“嘘”音，并尽力瞪目。

　　（养生每日推送）

　　太冲穴准确位置图推荐文章5：生气伤肝，按摩“太冲穴”可调节肝气，内心仁德亦可养肝

　　情志可伤身，怒则气上而伤肝，喜则气缓而伤心，思则气结而伤脾，悲则气消而伤肺，恐则气下而伤肾。

　　古人讲修身养性，养生除了养身，还要养心。

　　养心，可以借助传统文化思想，通过内德修养，心性上达到“中和”的状态。

　　中医里，“中庸之道”体现在将“过与不及” 的脏腑功能制化为平和状态，即“中和”。

　　“仁德”养肝

　　肝的主要功能是疏泄与藏血，肝脏发挥功能正常，人体精血津液才能够运行畅达。肝疏泄功能正常，情绪调畅，也是“仁”的表现。

　　心在五脏中属于君主之官，是五脏的首领，所有从外界获得的信息都要首先经过心的处理，可由此衍生出情志。肝的疏泄功能包括调畅情志，其功能正常，各种情绪则能够得到合理的舒缓与调节。若肝功能异常，或受到其他脏腑功能异常的影响，就无法很好地处理情绪，可能出现负面情绪，这种情绪的变异越剧烈或越持久，对人体的伤害就越大。

　　按摩穴位，调节肝气

　　太冲穴为肝之“原穴”，可以直接通肝的“元气”。脾气急躁易怒的人，往往会出现头胀、头晕等症状，这就是肝阳上亢的表现。点按太冲穴能够降逆气，熄肝风。

　　：综合自《中医健康养生》杂志 2020年6月刊、2017年4月刊（转载需获授权，并注明出处）

　　实习编辑：李思涵

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