日本现在几点钟了

　　日本现在几点钟了推荐文章1：日媒：东京奥运期间电车末班车将延长至凌晨2点

　　中新网3月16日电 据日本共同社道，当地时间15日，日本东京都与2020年东京奥运会和残奥会组织委员会发布消息称，东京奥运期间，都心区域的JR山手线和地铁末班车将延长至凌晨2点多，通向郊外的JR和私铁延长至凌晨1点到2点左右。2020年春季前后将确定具体的时刻表。

　　资料图：当地时间2018年7月18日，日本东京奥运会和残奥会的主体育场内，大批记者前来采访，当天温高达43.1摄氏度。

　　据东京都与奥组委称，比赛在晚上11点后结束的8处会场附近预计有观众利用的车站，其末班车也将延长。预计都心区域延后1个半小时左右，通向郊外的路线延后30分到1个半小时左右。

　　延长期间从7月24日东京奥运开幕式到8月9日闭幕式。深夜运行的对象是19家铁路公司距东京站70公里范围内的约60条路线、约1000个车站。

　　根据东京奥运的比赛日程，有明Arena的排球赛有13天在晚上11点半结束，埼玉超级竞技场的篮球赛和日产体育场的足球赛等也有在晚上11点结束的日子。

　　此外，如何确保将于清晨开始的田径马拉松和竞走等工作人员的交通手段也成为课题，关于首班车的提早运行将继续协调。另一方面关于东京圈以外的区域，据称奥组委正在和铁路公司进行研究。

　　东京都政府和奥组委请求各铁路公司给予合作。都知事小池百合子当天在例行记者会上表示：“希望在深夜时间段铁路也能运行，(让大家)能观赏奥运比赛到最后结束。”

　　日本现在几点钟了推荐文章2：安倍于日本当地时间17时03死亡，到院后接受大量输血

　　日本当地时间18点，救治安倍的日本奈良县立医院举行发布会。医生在发布会中表示，送医时安倍枪伤非常严重。

　　发布会上的消息称，急救直升机于当地时间12时50分到达医院。安倍晋三中枪后进行了急救治疗，主要是止血和输血，但当时安倍晋三是心肺功能停止的状态，医生认为抢救非常困难。安倍晋三于当地时间下午5点03分死亡。

　　正如此前安倍晋三的弟弟对外透露的情况，送医后安倍晋三身体有大量出血，医院对他进行了输血治疗，用了100个单位以上的血，但出血的地方并没有全部止住。院方没有透露安倍昭惠到医院后的情况。

　　综合自新京直播

　　日本现在几点钟了推荐文章3：月亮上现在是几点？

　　据阿根廷布宜诺斯艾利斯经济新闻网2月28日道，随着越来越多的月球任务即将到来，欧洲航天局希望给月球定一个属于那里的时区。

　　该机构本周告称，世界各地的太空组织正在研究在月球上计时的最佳方式。该机构的导航系统工程师彼得罗·焦尔达诺称，这个想法是去年年底在荷兰举行的一次会议上产生的，与会者一致认为迫切需要建立“共同的月球参考时间”。 焦尔达诺在一份声明中说：“现在正在展开一项国际联合努力来实现这一目标。” 目前，月球任务以运营航天器的国家的时间为准。

　　欧洲太空官员表示，国际公认的月球时区对全世界而言都将更便捷，尤其是在越来越多的国家甚至私营企业瞄准月球以及美国国家航空航天局准备将宇航员送往那里的背景下。 美国国家航空航天局在设计和建造国际空间站时不得不处理时间问题。尽管空间站没有自己的时区，但它以协调世界时（UTC）运行，这是以原子时为基础的世界通用时间，这有助于消除美国国家航空航天局和加拿大航天局以及俄罗斯、日本和欧洲的其他合作伙伴太空计划之间的时差。

　　据欧洲航天局称，研究月球时间的国际团队正在讨论是否应该由一个唯一的组织在月球上设置和维持时间。 还有一些技术问题需要考虑。据欧洲航天局称，月球上的时钟比地球上的时钟走得更快，每天大约快56微秒。更复杂的是，月球表面的时钟运行方式与月球轨道上的也不同。

　　欧洲航天局的伯恩哈德·胡芬巴赫指出，最重要的是，月球时间对于宇航员来说必须是实用的。他表示，这将是一个相当大的挑战，因为月球上的一天可持续长达29.5个地球日，“不过一旦为月球建立了运行时间系统，我们就可以为其他行星目的地做同样的事情”。

　　： 参考消息

　　日本现在几点钟了推荐文章4：晚餐的“晚”指的是几点？“广州+”告诉你最佳时间

　　你一般几点吃晚餐？傍晚六七点，还是晚上八九点？

　　对大多数人来说，早餐、午餐只能算是“对付”，只有晚餐才值得放慢步调，认真对待。而漫漫长夜，何以相伴？不吃个宵夜似乎对不起自己的胃。

　　于是，晚餐吃得越来越晚，越来越丰盛，很多疾病也悄悄盯上了你。

　　国人晚餐4大坏习惯

　　在如何吃晚餐的问题上，年轻人和中老年人有着截然不同的习惯。年轻人容易走极端，不是不吃，就是大吃；老年人则习惯常年如一日地吃着几样菜，能凑合就凑合。晚餐时间一推再推，更是成为几乎所有人都存在的问题。

　　1、把晚餐看得太重

　　大多数上班族的早、午餐都在外凑合，到了晚上，人们通常会吃得较丰盛。但实际上，早餐和午餐对人们白天的状态有直接影响，太看重晚餐反倒不利健康。

　　晚餐吃太晚，招来多种病

　　有专家开玩笑说：“晚餐1/4的作用是为了维持生命，另外3/4则维持了医生的收入”。可见国人不良的晚餐习惯，招来了太多疾病。

　　1、胃癌

　　吃得过晚，容易造成夜间食道反流，引起反流性胃炎和食道炎。时间长了，甚至引发胃癌。

　　日本东京大学一项研究发现，胃黏膜上皮细胞寿命很短，约2~3天更新一次，更新在夜间胃肠休息时进行，此时受到进食“打扰”，会影响其修复，导致消化不良、胃肠动力减弱等疾病。

　　2、胰腺癌

　　除了肠胃，胰腺也是一个消化器官，吃太晚会促使消化液大量分泌，加重其负担，长期会导致胰腺炎，诱发胰腺癌。

　　3、乳腺癌和前列腺癌

　　超过晚上9点吃晚餐，将增加罹患乳腺癌和前列腺癌的风险。深夜进食会导致体内炎症，并改变血糖水平，这两者都与癌症有关。

　　巴塞罗那大学一项研究发现，罹患这两种癌症的患者更喜欢深夜进食，晚饭吃得晚或临睡前吃零食。

　　此外，研究人员还发现，晚餐时间和睡眠时间间隔时间越长，癌症风险越低。与晚上10点后相比，晚上9点前进食，男性患前列腺癌和女性患乳腺癌的风险平均降低18%。当晚餐到就寝间隔2个小时以上时，这两种癌症发病率平均降低20%。

　　4、糖尿病

　　人体晚间代谢速度减慢，是胰岛功能的休息时间。晚餐吃太晚，代谢不掉的部分容易堆积脂肪，导致肥胖，过度肥胖易使胰岛水平波动异常，进而引发糖尿病。

　　5、冠心病或中风

　　人在睡眠时血流速度会减慢，晚饭吃太晚，未分解掉的血脂易累积在血管壁上，形成动脉硬化，最终可能发展成冠心病。

　　希腊约阿尼纳大学医学院一项研究显示，比起吃完饭后一小时内就寝的人，睡觉时间与吃饭间隔60~70分钟的人，发生中风的几率降低66%；间隔70分钟~2小时的人降低76%。

　　6、睡眠障碍

　　肠胃若不能按时休眠，还会影响睡眠质量，出现失眠多梦等问题。美国一项研究甚至发现，晚饭吃太晚损害记忆。

　　吃晚餐牢记六“不”原则

　　食物被消化吸收的时间长短，既取决于食物的种类，同时和个人肠胃机能有关。应针对自身情况，尽可能协调好晚餐和入睡时间的相对平衡，确保晚餐吃得健康。

　　1、最好不超过晚7点

　　一般情况下，水在胃内停留10分钟即可消化，碳水化合物类食物需2小时以上，蛋白质和脂肪类食物相对较慢。一日三餐多是混合饮食，因此胃肠排空时间大概4小时以上。

　　按照晚10点最佳睡觉时间计算，最好晚6点左右吃，最迟不要超过晚7点。不得已吃得太晚，也不要马上睡觉，间隔至少2个小时后再入睡。

　　2、不能不吃晚餐

　　减肥圈里流行“过午不食法”，这样的饮食习惯减的不是肥，是你的健康。胃内食物排空之后，胃会继续分泌胃酸，如果没有食物中和，胃酸会长期侵蚀胃黏膜。

　　3、不能太油腻

　　如果没充足时间坐下好好享受晚餐，可以吃个简餐，上班族可备些零食在公司，比如饼干、坚果、麦片搭配调成粥，这样既饿不着肚子，也保证了营养。

　　若是连简餐都没时间吃，宵夜就要以稀粥、青菜、面条等清淡、易消化的食物为主。

　　4、不要立即运动或坐下

　　吃完后尽量做些伸展运动、揉揉腹部，在房间走走或到室外散散步。

　　5、不要吃太饱

　　夜晚人体器官代谢速度代谢率只有白天一半，因此七分饱即可。晚餐食物种类也要有所侧重，建议多吃一些钙含量高的食物，比如豆制品、牛奶等。钙有安神作用，有利于提升睡眠质量。

　　七分饱应当是这样一个感觉：胃里还没觉得满，但对食物的热情已有所下降，主动进食的速度也明显变慢，但习惯性地还想多吃，可如果把食物撤走，换个话题，很快就会忘记吃东西。

　　6、不要太多应酬

　　国人习惯把应酬放在晚上，这种社交方式无形中拉长晚餐时间。建议尽可能把饭局等应酬安排在中午，少吃丰盛的大鱼大肉，少吃烧烤、煎炸等食物，不要过量饮酒。晚饭最好按点回家吃，不仅对健康有利，还能增进家庭感情。

　　：神湾发布、生命时、人民日头图：视觉中国

　　日本现在几点钟了推荐文章5：日本26岁社畜作息曝光：4点半睡6点半起床！网友震惊：还要命吗？

　　今年4月，日本正式宣布：企业职工的退休年龄推迟到70岁。

　　有网友调侃：这是准备快入土了才能领退休金吗？

　　本来日本的加班文化就十分严重，现在还要熬到70岁才能退休，社畜们真的太难了。

　　根据睡眠研究机构withings调查显示，2020年日本人均睡眠时间为每天6小时22分19秒。

　　日本厚生劳动省此前的文件也显示，有40%的国民每日睡眠不足6小时。

　　延迟退休＋加班文化盛行，使得它成为公认生活压力最高的国家之一。

　　一天只工作8小时在很多日本社畜看来,简直是个梦。

　　而最近，日本26岁的打工人丸子在youtube上分享了她堪称社畜天花板的一天，惊人的作息时间引发了近300万网友围观热议。

　　每月加班130个小时，凌晨4点半睡、6点半就要起床，是什么样的体验？

　　不少网友表示震惊，这还要命吗！

　　一起来看看丸子的一天吧。

　　2:30am

　　凌晨两点半，丸子拿着啤酒正往家里赶。

　　这已经是她本月第十次加班到深夜，坐不上电车只能打车回家了。

　　丸子上个月加班了130个小时，但是老板还是和她说：才这么点？

　　回到家，顺手叮热一份昨天做好的餐食以后，丸子开始处理未完成的工作。

　　忙到四点，她才有功夫停下来把晚餐吃完。

　　4:30am

　　吃完晚餐，丸子赶紧洗漱，四点半上床睡觉。

　　别以为工作到这么晚，第二天就可以晚点去公司了。

　　丸子公司的上班时间是早晨8点，但是公司还有个不成文的规定，她必须比上司早半小时到。

　　今晚她只能睡两个小时，6点半就要起床去赶电车.....

　　6:30am

　　早上闹钟准时响起，丸子没敢多赖一分钟床。

　　因为她还得洗漱、换衣服、边吃早餐边化妆，接着准备出门。

　　这一切都要在15分钟内搞定。

　　出门以后，丸子就要马不停蹄地去赶电车。

　　她预计今天的时间会很紧，在赶电车的路上，她顺带解决了准备带到公司加餐的溏心蛋和黑咖啡。

　　一通折腾以后，她终于在7点40分到达了公司。

　　她说：假如没有比上司早到的话，那么一天都会很恐怖。

　　2:00pm

　　到了公司，从早上一直忙到下午两点，丸子才有空去便利店买个午饭，本来想吃点饭团什么的。

　　但是可能是昨晚熬夜到太晚导致肠胃功能紊乱，工作了一上午的丸子没啥胃口，最后只买了个150日元的野菜汁。

　　上午和客户的谈判并不顺利，丸子拿着果汁来到公园准备休憩一下。

　　空旷的公园只有寥寥数人，她觉得这只鸽子似乎在安慰自己：打起精神来。

　　累到不行的她打算爆睡5分钟，缓解疲劳，但结果睡了15分钟。

　　丸子急匆匆地赶回公司，结果刚到公司门口就听到上司说：“（和客户谈判）还是没有结果的话就去死吧。”

　　次日1:00am

　　到了下班，已经是凌晨1点。

　　所有的情节都和昨天一样，同样的便利店，同样的啤酒，同一条回家的路。

　　比昨晚早了一个半小时下班，丸子感觉还蛮幸运的。

　　可惜今日份“幸运”没有持续太久。

　　本想着今晚可以早一点回家吃饭，一进家门，她就收到了领导询问工作的电话轰炸，受到生理和心理上的双重折磨。

　　由于她白天没有把上司说的某部分内容加进工作文件，结果被一通训斥。

　　一天24小时的生活记录结束，丸子在视频的结尾说：

　　“我觉得我还能坚持下去，这就是生活，成为社会的齿轮，是社畜活着的证明。”

　　日剧《无法成为野兽的我们》

　　从什么时候开始，连健康的作息对打工人来说都变成奢望了？

　　丸子的工作节奏，让无数网友感到窒息，他们觉得这样的公司应该被抵制。

　　工作从来都只是生活的一部分。如果每一天都被工作安排填满，生活有什么意义？

　　退一万步讲，无论是什么工作，都不值得以牺牲健康为代价去拼命。

　　像丸子这样的情况或许只是极端个例，但过度加班确实是不少职场打工人的现状。

　　我们每天挤早高峰地铁，围着工作忙得脚不沾地，不敢生病，不敢停下来。

　　这既为了变成更好的自己，也为能自由选择想要的生活。

　　然而时间全耗在工作上，并不会让人成为更好的自己。

　　为了生存打工是无法避免的事，但我们至少还有选择的权利。

　　在八小时的工作时间以外，还有生活。

　　追逐梦想固然重要，但每个人也只能活一次。

　　世界上还有很多值得去体验的事，等着我们去经历、感受。

　　当生活被工作填满，让人喘不过气时，别忘了问问自己：

　　这是否，就是你想要的？

　　撰文、编辑/ Eric

　　图片/youtube:社畜OLちえ丸

　　责任编辑/ 七七、蜜糖

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