津巴多普通心理学

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　　津巴多普通心理学推荐文章5：听书｜心理学经典重读4《津巴多时间心理学》：童年阴影？

　　大家好，欢迎收听“迈向成功的心理学”，我是周鸣之。在这个系列中，我们每周会给大家解读一本经典的心理学作品。与一些流行心理学或心灵鸡汤不同，我们在书的选择上，主要偏重对科学心理学书籍的介绍，这些研究大多会使用最新的脑科学研究方法，代表了最新的心理学研究成果与进展，同时又立足于我们的现实生活，例如，我们如何才能获得满足？大脑如何学习最为有效？创造力如何产生？又或者，游戏究竟利弊如何？通过这些作品的解读，希望能够为我们的日常生活、工作提供行之有效的建议，帮助大家更好地认识自我，从而破译成功的密码。迈向成功的心理学：告别心灵鸡汤，成功从心开始。

　　【解读书籍】

　　《津巴多时间心理学》，之一菲利普·津巴多，曾任美国心理协会主席，现在是斯坦福大学心理系的荣誉教授。津巴多教授因为1970年代的一场“斯坦福监狱”的心理学实验而名声大噪。实验同期，津巴多发现受试者无一不是在实验中放弃了自己的现实身份，他们沉溺于当下凄惨的处境，这最终导致了他们心理上的全线溃败。自此，津巴多产生了对时间心理学的研究兴趣，他意识到，人的时间观可能是影响人们决策的重要一环，虽然在大多数情况下，人们并不能意识到这一点。

　　【核心内容】

　　津巴多的心理时间学认为心理时间观是反映态度、信仰的一种价值观，是人们做出决策的隐形心理机制。经过三十多年的研究，津巴多将时间观念分为三个导向、六种时间观，并制作了反应时间观念的津巴多时间量表。这个时间量表后来被应用于许多场合，并得到了广泛的验证。还特别用于包括抑郁症、PTSD（也就是创伤后应激障碍）的治疗，并取得了很好的反响。

　　在今天的解读中，我们将了解到，为什么你的童年记忆是你时间观的一部分，为什么相爱容易相守难，为什么复社会者会伤害无辜人，为什么恐怖分子不畏惧死亡。我们还将了解到，最佳的时间观配比，以及与时间观不同的人应该如何相处。

　　【解读大纲】

　　今天我们的解读将按以下三部分展开。

　　第一部分：究竟是过去留下了记忆，还是记忆改写了过去？我们从记忆的真相说起，了解你的心理时间观。

　　第二部分：三种时间导向，以及六种时间观。在这一部分我们将理解不同时间观的人们是如何看待世界的。

　　第三部分：合理的时间观配比，重塑你的心理时钟。

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