审核专家：莫大鹏


　　首都医科大学附属北京天坛医院神经介入中心主任医师，教授，博士研究生导师


　　近期，26岁女孩不吃早饭胆囊长满碎石登上了网络热搜榜，引发了网友热议。长期饮食不规律的危害竟然这么大？


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　　不吃早餐患胆结石是怎么回事？


　　转自：百度健康医典


　　胆结石其实就是胆囊或胆管里长“小石头”的病，医学上也叫胆石症，不良生活方式和饮食习惯、疾病、胆囊本身功能异常等都是胆结石的诱发因素。此外，胆结石还具有一定的遗传性，家族中有胆结石病史的人患病风险相对较高。


　　胆结石是胆汁里的成分结成的硬块，能引起腹痛、发热、眼白发黄、恶心呕吐等症状。正常情况下，胆囊会储存肝脏分泌的胆汁，进食后胆囊收缩，将胆汁排入肠道参与消化。三餐不规律，尤其是长期不吃早餐，会使胆汁在胆囊内停留时间过长，导致胆汁淤积，成分改变，胆酸含量减少，胆固醇、胆色素等成分浓度升高，容易析出结晶，增加胆结石的发病风险。另外，长期单一食用精制碳水化合物，如精白米、精白面、糕点等，也不利于胆汁的正常代谢，可能诱发胆结石。


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　　不吃早餐，还会导致低血糖


　　经过一夜的睡眠，身体能量消耗殆尽，需要通过早餐补充能量。若不吃早餐，血糖水平无法及时回升，就会导致低血糖。低血糖对身体多个器官都有严重危害，尤其是心血管系统和大脑。


　　对心血管系统而言，低血糖会刺激交感神经兴奋，导致心率加快、血压升高，增加心脏负担。长期或严重的低血糖可能诱发心律失常、心绞痛甚至心肌梗死。


　　大脑主要依靠血糖供能，低血糖会使大脑缺乏能量，出现头晕、心慌、手抖等症状，严重时可导致脑损伤，出现不可逆的神经功能损害。


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　　三餐不规律影响很大


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　　胃炎、胃溃疡：


　　胃酸没有食物中和，会直接刺激胃黏膜，导致胃黏膜损伤。长期如此，容易引发胃炎、胃溃疡等疾病。而且空腹时胃部蠕动会增加，胃酸分泌过多，还可能引起胃痛、胃胀等不适症状。


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　　心血管疾病风险增加：


　　导致身体代谢紊乱，使血液中的胆固醇、甘油三酯等脂质成分升高，增加动脉粥样硬化的风险，进而提高心血管疾病的发生概率。


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　　营养失衡、增加其他疾病风险：


　　三餐不规律，不能为身体提供足够的能量和营养，会导致皮肤干燥、贫血、衰老等问题，还会影响骨密度。


　　还有可能引发肥胖、糖尿病等疾病。


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　　三餐尽量规律吃


　　规律的饮食习惯，有助于稳定新陈代谢，确保获取全面的营养物质，让身体各器官有序运转，是维持身体健康的基石。


　　相关研究发现，与一天三顿饭相比，每天就吃一顿饭的人增加30%的全因死亡风险，增加83%的心血管病死亡风险；每天吃两顿饭的人，增加7%的全因死亡风险和10%的心血管死亡风险。


　　在快节奏的现代生活中，受工作和日常习惯的影响，许多人难以保证规律的用餐时间。在这种情况下，我们可以选择坚果、酸奶、全麦面包或新鲜水果等食物作为补充。


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本文标题：胆囊长满碎石：三餐不规律，后果很严重