脚底对应的器官图

　　脚底对应的器官图推荐文章1：脚上有2个穴位是补肾要穴，每天按一按，效果不比吃补品差

　　古时候就有“百病从寒起，寒从脚下生”的一个说法。

　　人的足部就像树的根部一样，树能繁茂生长也是因为根扎得深，而人体是否健康，足部也至关重要。

　　现在，足部按摩、足疗等保健方法越来越受人们欢迎，大街上也有许许多多足疗店，而中医足底按摩对人体疾病的治疗方面具有一定的专业疗效，关于给足部按摩的更多科学解读，让妙姐带大家一一探讨。

一、常按脚部这2个穴位，对肾脏好！

　　肾气始于足底，想要延年益寿，养好肾就是养好生命的本源。日常生活中，我们可以通过脚底的穴位按摩，帮助养肾这两个穴位分别是太溪穴、涌泉穴。

　　太溪穴位于j脚腕内侧，可刺激肾经。采用指腹按揉的方式进行，按10分钟，微微感到酸胀感就好，可以促进血液循环，改善生殖泌尿系统的功能。

　　另外一个穴位为涌泉穴，位于脚底前掌1／3处，足趾跖屈时呈凹陷处。可用双手握拳，轻缓拍打涌泉穴，以足底部有热感为适宜。经常敲打涌泉穴，可以起到强肾滋阴的功效。

二、肾不好会透露讯号

　　肾是人体生长发育之根本，肾中精气的盛衰，会透过人体发出各种信号：

　　打哈欠：肾虚者最常表现出哈欠连连，精神欠佳。除此之外还伴有面色无华，食少腹胀、夜尿增多、大便溏泻。

　　口咸：嘴里明明没吃啥，吞咽时总感觉有点咸咸的味道，那就有可能是肾有问题了。当肾脏功能新陈代谢能力变差，体内的钠物质就会增多，引起口腔有咸味。

　　打喷嚏：肾气虚引起的打喷嚏，往往是喷嚏频频，经久不止，常伴有腰膝酸软，手脚不温等症状。

　　尿频＋尿蛋白高：健康的小便是一天8次左右，每次300ml，总量不超过3000ml，如若非大量饮水或食用水分食物造成，频频上厕所，有可能是膀胱和尿道有问题。如若同时发现尿蛋白高，那就有可能是肾虚引起的。

　　身上有腐臭味：肾虚也能“闻”得见，身体上长闻道异常的浮球气味，有可能是肾虚引起的，在中医看来，五嗅对应五脏，而肾对应的味道就是腐味。

　　传统中医认为，通过按摩耳朵，可以通经脉络，帮助改善肾功能。做法：用双手拇、食指夹捏耳廊尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15—20次，使局部发热发红，起到养肾的功效。

　　另外，常搓弹双耳也可促进血液循环，健肾壮腰。具体做法：两手搓摩双耳的耳垂至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。重复两三次，每次20下。

三、脚底按摩还能治4种常见病症

　　开篇，妙姐就提到“百病从寒起，寒从脚下生”这一说法。人的足部对人体健康至关重要。

　　便秘、干咳：大肠蠕动减弱，就会表现出便秘，按摩脚底脚心靠脚跟处，可以刺激足部的大肠反射区，对缓解便秘有很好作用。在脚掌上方中心区域是支气管反射器，通过按摩脚底能刺激肾上腺分泌糖皮质激素，可以帮助止咳、消炎。

　　失眠、神经衰弱：脚后跟处有一个失眠点，按摩时可以利用拳头进行锤击，大概100次左右，就可以帮助入眠。

　　疲劳和腰酸背痛：肾输尿管膀胱，刺激乳酸排泄，乳酸增加就会引起疲劳，经常敲打足腹部，可以有效缓解疲劳感。

　　感冒：感冒主要是肺病：感冒会导致肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损。适当地进行洗脚与脚部按摩，可以有效增强人体免疫力。

四、11种脚底按摩方法，你学会了吗？

　　中医脚底养生有两个特点，一是任何人都可以随时随地进行，二是学习起来简单、不费时还具有科学理论为基础。今天妙姐就给大家整理出11招脚底按摩方法：

　　第一招：敲击脚底 ，每只脚分别敲100次。第二招：双脚晃动，让双脚在空中像骑脚踏车，持续5分钟。第三招：赤脚行走。光着脚走路。第四招：脚底浴光。让脚底享受日光浴。第五招：脚底摩擦。双手放在脚底用力摩擦20次。

　　第六招：揉搓脚趾。用手握住脚趾揉搓2-3分钟。第七招：按压脚跟。用手指强力按压脚后跟。第八招：单脚站立。保持金鸡独立姿势脚尖站立1—2分钟。第九招：踮脚登楼。电气脚尖爬楼梯。第十招：脚踩网球。用脚转动网球刺激脚底。第十一招：刷洗脚底。洗澡时用刷子刷洗脚底进行刺激。

　　希望通过妙姐今天的分享，让更多人学会养护我们的双足，用简单的脚底养生方式，达到延年益寿的目的。

　　参考资料：

　　[1] 《8个信号预示男人肾不好》.科学大观园.2017年09期

　　[2] 《肾不好简单动作帮你改善》.家庭医药：就医选药.2019年第2期

　　[3] 汤婕；《按摩脚底 强身身体》.健康博览.2013-07

　　[4] 赵磊；《11招脚底按摩方法》.双足与保健.2016年第5期

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　　脚底对应的器官图推荐文章2：不是脚部衰老，而是疾病信号？脚部出现4种异常，或是身体的警

　　俗话说，“人老，脚先老”，很多人不理解，脚就是我们行走时的一个“工具”，怎么和身体健康扯上关系呢？

　　人的衰老，不是看全身脏器吗？不是看肌肉、骨骼、关节的功能状态吗？不是看皮肤紧张松弛吗？怎么脚可以预示人的衰老呢？

　　正是因为如此，大家忽略了脚的健康，哪怕有什么不适，也不会放在心上，直到困扰您的生活时，才会去关注。

　　如果把人比作一栋房子，那么人的双脚就是这栋房子的地基。若是地基没挖好，这栋房子会咋样呢？脚也是一样的道理，一旦它存在问题，身体其他位置也会有毛病 。

　　很少有人知道，我们的双脚在很大程度上反映了人的健康状况。所以，脚是我们身体健康与否的“警器”。

一、脚上隐藏着健康“密码”，您知道多少呢？

　　虽然不懂这个“密码”究竟是啥，但大家应该做过足疗吧，技师在按摩足底时，总会给您讲述哪里、哪里可能不好，比如肠胃不好呀、睡眠不好呀、肾不好呀、前列腺不好等等。

　　他们并不是乱说，是有依据可言的，在博大精深的中医里，足底反射区却对应着我们全身的五脏六腑，看下图所示：

　　倘若当您身体出现异样时，脚的某一区域就会向您警，比如说，脚底心在按的时候，表现出硬结、胀痛，可能提示您肾脏不太好；或是颈椎不好的人，您尝试按一按脚趾头下方会酸胀不适.........

　　总之，脚部发生的一些变化，其实是疾病来临的危险信号；一定要慎重，可能是身体疾病在向您预警。#健康真知笔记#

二、脚部有4种异常，可能是疾病预警

　　1.脚底麻木

　　对于大多数中老年人，脚底麻木是比较多见的，一般麻木和神经有关。可能麻木的位置不一样，有的是整个脚底，有的可能是脚底外侧区域，所以，她们不同区域麻木对于着不同的疾病。

　　①脚底外侧麻木

　　此位置的麻木，主要是踝管综合症导致，在脚的内踝后下方由跟骨、距骨、内踝、屈肌支持带、三角韧带构成一个踝管，里面穿行着足底外侧神经、血管等。

　　一般只要引发踝管的空间变窄，就会导致足底外侧神经卡压，通常在踝管处有占位性病变，如囊肿等或是足弓降低、足底的骨性不稳定、排列异常都会卡压这条神经，引发足底外侧麻木、疼痛等。

　　②脚底其他位置的麻木

　　足底的神经，除了外侧神经，还有一条足底内侧神经，它们都是胫神经的分支，但胫神经是坐骨神经的分支。所以，只要坐骨神经受压，也特别容易引发脚底的麻木。

　　若是您的腰不好，比如有腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、下腰段的关节错位等，都会卡压坐骨神经而引起足底的麻木、无力等。

　　2.脚底疼痛

　　脚底莫名地出现疼痛，一定要重视，可能发生在老年人、也可发生在中年人身上，特别是久坐、久站、喝酒之后多见。

　　①大脚趾底外侧疼痛

　　一般这个位置的疼痛，多与痛风有关，在走路时会表现出剧烈疼痛，或许有红、肿胀的表现；最好到医院查看尿酸值，只要超过420以上，痛风的诊断基本可明确。

　　②足跟处疼痛

　　在中老年人中，经常会出现足跟处疼痛，特别是晨起脚落地的那瞬间出现疼痛，走上几步后又会缓解。

　　这一般和足底筋膜有关，或许有些人会到医院拍片，显示跟骨有骨刺，总误认为脚跟的疼痛是骨刺引发的。这是一种错误的认知，望大家重视。

　　在我们跟骨的位置，是足底筋膜附着点，若是长期反复牵拉，就会导致筋膜附着点张力大，逐渐形成钙化点，所以在片子的静态影像中会看到骨刺，其实，这个位置的筋膜早已出现微小撕裂伤，有水肿、炎症。

　　③前脚掌底部疼痛

　　这个位置的疼痛，多见于一些喜欢跑步运动的人群，或是穿高跟鞋的女性，经常因为此处负荷过大，导致骨性排列异常而产生疼痛；因为我们所有的行走、跑跳，脚触底后的发力点都在前脚掌位置。

　　④足底内侧缘疼痛

　　多见于腰椎不好的人，可能是椎间盘突出或腰5-骶1的椎间关节错位，卡压坐骨神经引发的疼痛；一般这种疼痛出现时，负重行走不能，或出现一瘸一拐的走路。

　　3.脚肿胀

　　①脏器不好

　　一般脚莫名地出现肿胀，皮肤周围紧绷，必须引起足够重视，基本不是脚的局部问题。肿胀的出现就是静脉回流出现问题，可能是心脏不好，其血流量降低引发；若是肾脏不好，也会引发下肢及脚的肿胀；这两种情况多见于老年人。

　　②静脉血管堵塞

　　静脉血管的堵塞，多见于中年人，特别是不爱运动或是久坐、长期卧床的人，最容易出现下肢的静脉血栓，不仅会产生疼痛，还会出现肿胀。

　　前几日，还遇到一位血管外科的虎女士，因为脚底、小腿、大腿莫名出现肿胀，经过几番周折后，才知道引发它肿胀的原因是左侧髂总静脉卡压。

　　4.脚发凉

　　脚的发凉，不要想着是天气很冷才会引发，有些人即便是很热的天，也感觉冰凉，一般发凉和动脉有关系，一旦受阻，就会造成血液循环障碍。

　　比如临床中最常见的是，很多抽烟的人，肥胖的人，高血压的人、高血脂的人、血糖高的人，动脉都会不好，常有血管壁增厚，或血管内有斑块，导致血管变窄，引发血流减缓。

　　所以，但凡脚上皮温低时，一定要慎重，可能稍不注意会引发一些心、脑血管疾病。

总结

　　脚是一个容易被忽视而又对身体非常重要的结构，一旦出现发麻、疼痛、肿胀、发凉的症状时，您需要引起高度重视，可能是我们的身体健康在预警。

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　　脚底对应的器官图推荐文章3：体内有病，“脚底”先知！医生提醒：有这三个特征的人要注意了

　　中医里有一套精妙的理论，认为脚底可不简单，它就像一个连接着身体各处的 “枢纽”，与多条重要经络紧密相连，同时还是大量反射区的汇聚之地。这些反射区就如同一个个 “小地图”，分别对应着身体各个器官和系统。打个比方，你对脚底某个区域进行适当刺激，就如同给对应的器官或系统传递了一个 “健康信号”，能起到调理身体、促进健康的神奇功效。

　　经络学说，是中医理论里的一块重要拼图。按照这套学说，我们人体内有一套错综复杂的经络系统，这些经络相互交织、彼此贯通，而脚底，恰好是穴位高度密集的区域。通过刺激脚底的穴位，就仿佛拨动了身体这架复杂 “乐器” 的琴弦，能对身体的多个方面产生影响。就拿位于脚底的涌泉穴来说，它和肾脏有着千丝万缕的联系，没事儿刺激刺激这个穴位，对肾脏健康大有益处。

　　中医还有一种独特的反射区疗法，经常在脚底 “大显身手”。中医觉得，脚底的不同区域，就像一条条隐秘的 “通道”，与我们的器官或组织的经络相通。当你对脚底反射区进行刺激、疏通时，就如同给对应的器官或组织 “打开了一扇窗”，能让气血运行变得顺畅起来，起到一定的保健作用。比如，要是你最近总被头痛困扰，不妨试试按摩脚底前部的反射区，说不定能帮你缓解疼痛；要是想给肾脏 “补补元气”，按摩脚后跟附近的反射区，或许会有意想不到的效果。

　　从现代医学的角度看，脚底的血管十分发达，它在整个血液循环系统里扮演着关键角色。一旦脚底的血液输送 “堵车” 了，那影响的可不仅仅是脚底，整个血液循环系统都会受到牵连。而且，脚底布满了感觉神经末梢，这些神经末梢就像一个个 “小哨兵”，时刻感知着外界和身体内部的变化。要是脚底神经的感觉功能下降了，我们的平衡能力也会跟着受影响。这些神经还与各个器官组织紧密相连，所以一旦身体出现异常，往往会在脚底显现出来。

　　不管是中医理论里的经络学说，还是现代医学的生理学原理，都在反复强调脚部健康的重要性。因为脚底血管、穴位密布，所以当身体健康出现 “小插曲” 时，脚底常常会出现异常情况。这也就是为什么大家常说 “体内有病，脚底先知”。既然如此，咱们就得养成定期检查双脚的好习惯，时刻留意脚部有没有出现什么不寻常的变化。

　　脚底三大特征，暗示身体亮红灯

　　脚底发黄：肝脏健康拉警

　　当肝脏出了问题，有可能会引发黄疸症状。这时候，最明显的表现就是皮肤发黄，而脚底的皮肤也很难 “独善其身”，常常也会跟着变黄。正常情况下，红细胞在完成使命、逐渐衰老的过程中，会释放出血红蛋白，接着血红蛋白会被分解成珠蛋白和血红素。血红素跑到肝脏里，经过一系列复杂的代谢过程，变成胆红素，然后通过胆道系统排泄到肠道里。可要是胆红素在血液里 “淤积” 起来，排不出去，就会引发黄疸。

　　脚底的皮肤里含有丰富的色素细胞，所以一旦黄疸出现，脚底皮肤很容易就会发黄。黄疸的严重程度，和血液中胆红素的浓度紧密相关，胆红素浓度越高，黄疸症状就越明显，脚底发黄也就越发显著。不过，大家也别一看到脚底发黄，就慌了神，觉得肯定是肝脏出问题了。其实，还有其他原因也可能导致脚底发黄。比如说，脚底长期受到压迫，角质层就容易变厚，这时候脚底的颜色也会偏黄；要是你最近大量吃了富含胡萝卜素的食物，像胡萝卜、南瓜之类的，也可能让皮肤出现黄染现象；还有些药物，比如呋喃类药物，服用后也可能导致皮肤发黄。所以，如果脚底发黄的同时，还伴有其他可疑症状，比如右上腹疼痛、乏力、食欲不振等，那可得赶紧去医院，好好筛查一下是不是肝脏出了毛病。

　　脚底发红：内热或炎症在作祟

　　脚底发红，可能和体内的内热有点关系，但这可不是直接的因果关系，而是内热会 “捣乱”，影响血液循环和身体的整体状态，从而间接导致脚底发红。在中医理论里，内热指的是体内脏腑功能 “乱了套”，气血运行不顺畅，产生的一种热象。这里说的热，可不是外界温度高，也不是发烧那种体温升高，而是身体内部的一种病理状态。

　　内热的产生原因有很多。有时候，情绪上的问题就可能引发内热。比如，长期心情抑郁、爱生闷气，就容易导致肝气郁结，这股郁结之气在体内 “憋久了”，就会化火，产生内热。还有饮食习惯也很关键，要是你经常吃辛辣油腻的食物，或者长期大量酗酒，脾胃就容易受损。脾胃可是我们身体的 “消化工厂”，一旦它负荷过重，消化功能出了问题，也会产生内热。另外，受凉感冒的时候，我们的身体为了把寒邪之气赶出去，也会 “努力发热”，引发内热。还有一些身体长期虚弱的人，气血运行本来就不太顺畅，内热没办法正常排出体外，就会在体内堆积，也会导致内热。

　　内热的症状各种各样，常见的有全身或者局部发热，还可能会觉得口渴，怎么喝水都不解渴；心情烦躁，容易发脾气；晚上睡觉也不踏实，老是失眠多梦；小便颜色发黄，量还比较少；大便干结，排便困难。而且，内热还会对血液循环 “动手脚”，导致身体某些部位出现充血、发红的现象。因为内热的时候，体内气血运行速度加快，脚底作为身体的末梢部位，血液循环也会跟着加速，就容易出现脚底发红的情况。在中医理论里，还有一种说法叫 “湿热邪气注于下”，意思就是湿热这股邪气特别喜欢滞留在下半身，所以当湿热蕴结在脚底时，脚底除了发红，还可能会发热、潮湿。

　　不过，脚底发红也不一定都是内热引起的。有时候，接触了过敏原，或者被细菌、真菌感染了，脚底皮肤就会发生炎症反应，出现红肿、瘙痒等症状。另外，长时间走路、站立，脚底持续受压，也会导致发红。所以，如果怀疑是内热导致的脚底发红，可以先从调整饮食、情绪和作息等方面入手，改善体质，缓解症状。但要是症状一直不消失，或者还越来越严重了，那就得赶紧去医院，让医生好好检查检查，接受针对性的治疗。

　　脚底发白：脾胃与循环亮红灯

　　脾胃功能好不好，脚底可能会 “透露” 出来。在我们身体里，脾胃就像一台重要的 “气血生化机器”，只有脾胃功能强健，消化系统才能正常运转，把我们吃进去的食物转化成身体需要的营养。这些营养可是气血运行的动力源泉，要是脾胃虚弱，吸收的营养不足，生成的气血就少，没办法充分滋养身体的各个器官和组织。

　　脚底处在身体的末梢位置，就像一个 “小镜子”，能反映出脾胃功能的强弱。当脾胃功能不好，气血不足的时候，脚底皮肤就得不到充足的滋养，看起来就会发白。而且，脾胃还有一个重要功能，就是运化水湿。要是脾胃运化水湿的能力减弱了，体内的水湿就容易 “泛滥成灾”，停聚在身体里。这些水湿 “跑” 到脚底，就会让脚底皮肤发白，所以这种脚底发白，往往和湿气重、脾胃虚弱脱不了干系。

　　除了脾胃的原因，血液循环不好也会导致脚底发白。当血液运行在身体里遇到阻碍，局部组织就会缺乏血液供应。脚底作为身体的末端组织，本身血液供应就相对少一些，所以一旦血液循环出问题，脚底就更容易出现发白的现象。随着年龄增长，加上一些不良生活习惯，比如长期吸烟、缺乏运动等，动脉壁会逐渐变厚、变硬，血管变得狭窄，弹性也降低了，这就会影响血液的正常流动。血液循环受阻，脚底皮肤就可能因为缺氧，变得苍白。

　　当然，脚底发白还有其他一些原因。比如说，长时间泡在水里，或者大量出汗后，脚底皮肤被汗液长时间浸渍，也会发白。不过这种发白通常是暂时的，等你把脚擦干，过一会儿就会恢复正常。要是脚底发白的同时，还伴有其他不舒服的症状，比如乏力、食欲不振、腹胀等，那就得及时去医院检查，弄清楚病因，接受针对性的治疗。在日常生活中，我们可一定要重视脚部健康。

　　守护足部健康，从这些小事做起

　　脚底健康对我们的整体健康指数影响可不小，做好足部保健，能促进全身血液循环，定期给足部来个 “养生套餐”，还能帮我们缓解疲劳，对提升生活质量有着重要意义。那么，具体该怎么做呢？

　　保持清洁干燥，远离足部疾病

　　要想足部健康，保持清洁与干燥是关键。只有给足部创造一个干净、干爽的环境，才能有效预防皮肤感染、脚气、足癣等恼人的足部疾病。我们的足部汗腺分布得特别密集，再加上每天都要穿鞋袜，这就很容易营造出一个潮湿的小环境。而这种潮湿环境，简直就是细菌和真菌的 “快乐老家”，它们在里面大量滋生，大大增加了脚部疾病发生的风险。

　　所以，建议大家每天都要认认真真洗脚。洗脚的时候，那些容易藏污纳垢的地方，比如脚趾缝，可一定要清洗干净。但要注意，别用太热的水，不然容易损伤皮肤。洗完脚后，泡泡脚也是个不错的选择，不过泡脚时间别太长，控制在半小时内，泡到身体微微出汗就行，这样有助于缓解疲劳。洗完脚、泡完脚，还要记得定期更换鞋袜。尽量选择透气性好的鞋袜，而且最好每天都换，这样能有效保持足部干爽。要是你的汗腺特别发达，在鞋里放个棉质鞋垫也是个好办法，它能帮你吸收多余的湿气。要是不幸已经被脚部真菌感染了，也别慌，可以使用抗真菌喷雾或粉末，及时控制真菌，防止进一步感染。

　　选对鞋袜，给双脚贴心呵护

　　选对合适的鞋袜，对足部健康至关重要。不合适的鞋袜，不仅让你走路的时候难受，时间长了，还可能导致足部畸形、疼痛，甚至造成脚部损伤。所以，在选购鞋子的时候，一定要遵循合脚原则。确保鞋码合适，脚趾在里面能自由自在地活动，既不能太紧，把脚趾挤得难受，也不能太松，走路的时候鞋子晃来晃去。

　　鞋子的材质也很有讲究。鞋面要柔软透气，这样脚在里面才不会觉得闷热；鞋底要有良好的支撑和防滑性能，能稳稳地支撑你的身体，走路的时候也不容易滑倒；鞋垫最好具备吸湿排汗功能，能帮你把脚底的汗水吸走。袜子呢，尽量选择纯棉或含棉量高的材质，这样能减少摩擦，还能吸湿。另外，高跟鞋和尖头鞋，能不穿就尽量别穿。长期穿高跟鞋，会给脚踝、膝盖和髋关节增加很大的压力；尖头鞋则可能挤压脚趾，导致脚趾变形。要是特殊场合非得穿，那也尽量缩短穿着时间，并且搭配舒适的鞋垫，给双脚多一点保护。

　　足部按摩伸展，促进血液循环

　　定期给足部来个按摩和伸展，好处多多。它能促进血液循环，让血液在身体里更顺畅地流动，还能缓解肌肉紧张，预防或改善足部疲劳、酸痛等问题。按摩的方式有很多种，你可以自己动手，也可以找专业人士帮忙。要是自己按摩，准备好双手或者专业按摩工具，从脚尖开始，顺着向脚跟的方向，轻轻按摩。尤其要重点按压足底反射区，这里面学问可大了，有许多穴位。就说涌泉穴吧，它在足底前 1/3 处，脚趾弯曲时会出现一个凹陷，按揉这个穴位，能帮你放松全身。

　　除了按摩，脚部伸展运动也很简单有效，而且不需要什么专业手法和工具。你可以试试脚趾抓地，就像用脚趾去抓地面上的东西一样；还有脚踝旋转，慢慢地转动脚踝，活动活动关节；再比如脚趾分离，把脚趾尽量分开，然后再并拢。这些简单的伸展动作，能有效增强足部肌肉力量，让你的双脚更加灵活。要是在按摩或者洗脚的时候，发现双脚有什么异常症状，可别不当回事，要及时采取措施，必要的时候，一定要去医院检查。

　　我们要养成定期检查双脚皮肤情况的习惯，一旦发现有疑似感染、创伤、畸形等问题，马上就医，听专业医生的建议进行治疗。特别是糖尿病患者，更要格外重视足部健康，因为糖尿病足可是严重的并发症。在日常生活中，还要保持健康的饮食习惯，多吃富含钙质的食物，像牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等，这对维持骨骼健康很有帮助，能预防骨质疏松导致的足部问题。适量晒太阳，或者从食物中补充维生素 D，能促进钙质吸收利用。另外，多吃富含维生素 C、E 及 β - 胡萝卜素等抗氧化物质的食物，像蔬菜水果、坚果之类的，这些物质能帮我们抵抗自由基，保护足部细胞免受损伤。

　　【本内容为故事类医疗健康科普文章，文中除了健康科普内容所出现的任何人名、地名、事件均为艺术加工，并非有意冒犯或贬低任何个人、团体或组织。如有雷同，纯属巧合，请理性阅读。】

　　脚底对应的器官图推荐文章4：脚对应身体的多个器官，按对穴位能治多病（降压、胃、肝、肾等）

　　脚虽然位于人身体的最底部，但它是人体的根本，一个人的脚步如果轻盈说明这个人的精神很好，如果歩调沉重说明这个人疲惫不堪！

　　“上病取下，百病治足”这是古时候中医的看法，脚就是人体的第二个心脏！

　　

　　眼干——揉大脚趾

　　如果肝不好，那么眼睛得不到滋养，所以眼睛有问题，要从肝入手，肝经起于大脚趾。所以，如果我们觉得眼睛干涩，应该刺激大脚趾来加强肝经的气血。

　　长此以往，比点眼药水更加能够从本处理，肝血活了，眼睛自然湿润！

　　止咳——按小脚背

　　只要扁桃体发炎咳嗽时，这个部位一按就会很疼，所以很容易就能找到。左、右大脚趾都要按摩，一只脚趾按摩5分钟。

　　然后，喝一杯大盐水，休息一下。平常喉咙有不舒服也可以按摩这个哟。

　　降压——转脚腕

　　有高血压的人，一般有踝部发硬的症状，转动踝部，可以促进血液循环。特别是对老人来说，经常转动脚腕子，有助于抗衰老、降血压。

　　每天早晚各做1次，一般每次左右各转100下。脚部发热，对身体好。

　　健胃——按内庭穴

　　从足部反射区来看：按摩二、三脚趾之间有一个内庭穴，经常按揉可以达到健胃的目的。

　　消化不良，有口臭、便秘、腹泻、胃痛的患者可以经常扳扳脚趾。

　　静脉曲张——踮脚走

　　有研究显示：踮脚运动会让小腿后侧收缩，肌肉的收缩产生的挤压会促进血液的循环。

　　每天坚持2～3次，每次5～10分钟。长期进行这项运动，能够有效缓解静脉曲张，特别针对久坐、久站所导致的这种情况很有用。

　　抗衰老——常抬双脚

　　腿部肌肉如果能够得到锻炼，能够加速血液回流、促进心肺、大脑的功能。

　　

　　虽然动作简单，但是长期坚持的确能有意想不到的效果。

　　英国女王伊丽莎白二世已经近百岁，但是给人的感觉却是精气神十足，据她本人透露：坚持每天脱掉鞋子，把双脚高高举起几分钟是她每天都要做的。

　　补肾气——抬脚跟

　　

　　肾气提起来了，上述这些毛病都会解决。下午五点左右肾经气最旺，这会抬脚跟会事半功倍。

　　

　　腰腿酸软、失眠多梦、神经衰弱这些基本都是人到中年后的常见情况，这既是大脑衰老的一种表现，也是肾气衰微所导致的。搓擦足心就能很好的补肾气。、

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　　脚底对应的器官图推荐文章5：脚底板爱生茧子、走路疼痛是怎么回事？可能是这些部位出现了问题

　　如果一个人平时需要走很多路，脚底就会出现茧子，特别是中老年人，年轻时需要做大量的体力活，长时间的积累，就会导致脚底生成厚厚的茧子。

　　有的人脚底的茧子是没有任何症状的，但是有些人脚底一长茧子就疼得不能走路，用刀削掉之后还会继续长。

　　脚痛让人寸步难行，其实，有些人脚底之所以容易长茧子，可能是某种足部疾病引起的。而某些人足底的“茧子”，其实并不是真正的茧子。

脚底长疙瘩，是茧子吗？

　　人的脚是十分复杂的器官，它有26块骨头、33个关节和100以上的肌腱、肌肉和韧带。足部每天都要承受繁重的压力，不仅要在人体站立和行走时支撑身体全部的重量，在扛重物时，足部承受的压力更大。

　　双脚要具有一定的灵活性，以适应各种不同的地面来保持身体的平衡；还要具有一定的稳定性，来承受人体在各种活动时地面给予身体的反作用力。

　　正常情况下，一个人每天都要步行几千甚至一万步，一个体重为60公斤的人，每迈出一步，足部都要承受180公斤的压力。

　　所以，足部皮肤很容易由于长期的磨损或损伤而出现改变。

　　在足底，最常见的三种皮肤改变就是胼胝、鸡眼和跖疣，三者症状相似，很容易被人混淆。

　　胼胝俗称脚垫、趾垫、茧子，是足部皮肤的角质形成细胞由于长期受到压迫和摩擦之后，出现活性增强，逐渐形成了平整增厚的角质层，进而造成足跖的压力增高且分布不均，最终引起患者出现足底的疼痛症状。

　　胼胝具有难治性和复发性等特点，它的形成除了与足部长期负重摩擦、反复蹬踏、鞋袜不适、足部畸形等有关外，还与个人不同的行走习惯和姿势有关，如踝内翻、踝外翻、足内旋、足外旋等，均是造成胼胝形成的主要因素。

　　鸡眼的外观和胼胝相似，但又有所区别。鸡眼的皮疹外观多为圆锥形的角质栓，颜色多是淡黄色或者深黄色，它的皮疹表面多是光滑的，与皮面平行或者是轻微隆起，外围是透明的黄色环。

　　皮疹好发足部突出的受力部位，比如小趾外侧、大趾内侧缘、趾背及足跟。多是单个或者是几个。

　　鸡眼主要原因则是局部压迫、摩擦导致皮肤角质的增生。足底受力不均，摩擦压迫时间长了，皮肤的角质层就会因为这样的刺激而增生明显，增生的角质就往皮肤内部嵌入，故而形成鸡眼。

　　鸡眼好发于长久站立和行走、鞋子过紧的人群，得了鸡眼的人，足底的圆锥样角质增生会压迫足底神经，引起明显疼痛，会对生活造成困扰，影响生活。

　　而跖疣主要是由人类乳头瘤病毒感染引起，好发于曾有局部外伤、人体免疫低下的人群，与足部出汗多、摩擦、压迫有关。

　　简单地说，就是当人体免疫力低下时或者局部皮肤受到损伤时，人类乳头瘤病毒就感染局部皮肤，故而形成跖疣。

　　跖疣，一般是黄色或者灰黄色的斑块或者扁平丘疹，皮疹的表面是粗糙的，无皮肤的纹理（与周围正常皮肤不一样）。

　　跖疣的皮疹中央有时候会有凹陷，有时候又会有出血点或黑点。跖疣可发生在足底的任何位置，哪里感染了就长在哪里，故数量较多。

　　跖疣可以自身接种传染，若不积极治疗的话，会越来越多。也有部分人能够传染到手上，或者传染给他人，严重影响美观和个人生活。

　　说完可能引起脚底长“茧子”的原因之后，我们再来聊聊，哪些足底疾病会引起脚底磨出茧子。

脚底长茧，当心这两种足病

　　茧子的形成其实是皮肤的一种自我保护反应，当足部某个部位长期受到压力或者摩擦时，为了保护该部位，避免出现损伤，皮肤角质层就会逐渐增厚，最终形成茧子。例如足部畸形等情况，会导致足部在正常活动时的受力和正常人不同，从而导致某一部位出现茧子。

　　其中比较常见的一种疾病的拇外翻。拇外翻是足部常见畸形，与穿鞋习惯、下肢力线、关节囊及足部肌肉松弛有关，主要表现为拇趾外移，第一跖骨向内倾斜，跖骨内侧疼痛肿胀并伴有拇囊炎、骨赘形成，第一跖骨关节轻度向外脱位或半脱位。

　　一般认为，拇指向外偏斜超过15°就是拇外翻畸形。

　　有研究表明，足弓的塌陷是拇外翻的使动因素之一。足弓负重时，松弛的内侧纵弓和前足横弓的过度下降，都会引发第一跖骨的内收和内旋，但是籽骨却受到拇收肌等肌肉牵拉保持不动，于是相对的跖骨就会发生外移，使拇长伸、屈肌腱产生弓弦样改变，导致拇外翻的发生。

　

本文标题：脚底对应的器官图