【高考冲刺147天倒计时！英华家长这样做，助力孩子圆梦六月】

　　 核心提示：高考最后一百余天，对于高三学子而言，既是全力冲刺的关键期，也是心理状态的敏感期。作为家长，如何在这个特殊阶段扮演好“智慧后援团”的角色，既给予支持又不添压力？我们为您梳理了几大关键点。

　　一、心态护航：做情绪的“稳定器”，而非“加压阀”

　　1.沟通有技巧，多倾听少追问。通话或见面时，避免反复追问“复习得怎样了”“考了多少分”。多聊聊轻松的话题，关心孩子的饮食起居，说说家里的趣事。让孩子感到家是温暖的港湾，而非另一个“考场”。

　　2.信任与鼓励，胜过千言万语。充分信任学校的备考安排和孩子的努力。多给予积极的心理暗示：“我们看到你的付出”“按自己的节奏来，我们相信你”。肯定其过程，淡化对单一结果的焦虑。

　　3.管理自身焦虑，避免传递负面情绪。家长首先要调整好心态，避免将自身的紧张和过度期待无形中带给孩子。您的从容淡定，是孩子最好的定心丸。

　　二、后勤保障：做细致的“补给站”，保障高效学习

　　1.营养支持要“智慧”。不必刻意大补，关键在于均衡、清洁、易消化。假期可适当准备优质蛋白质、新鲜蔬果。若送食品到校，请优先选择不易变质、符合学校规定的健康食品。

　　2.物资准备要“周全”。与孩子一同清点学习、生活必需品，及时补充，避免因物品缺失带来不必要的干扰。天气变化无常，提醒学生添衣保暖。

　　3.身体关怀要“贴心”。提醒孩子利用学校条件适度锻炼，劳逸结合。关注其睡眠质量，若有小病小痛及时处理，确保身体状态良好。

　　三、协作配合：做学校的“同盟军”，共促合力

　　1.尊重学校作息，沟通讲求时机。非紧急事务，尽量通过老师安排的联系方式或时间进行沟通，避免在休息时间频繁联系，打扰孩子专注的学习节奏。

　　2.关注官方信息，做好信息枢纽。及时查看学校、班级发布的通知，协助孩子完成信息确认等必要事务，让孩子能心无旁骛。

　　3.理性看待成绩，与老师目标一致。模拟考成绩起伏是常态，请与班主任、任课老师保持良性沟通，客观分析问题，共同寻求解决策略，切忌一味指责。

　　四、特别提醒：家长需注意的“三不”原则

　　1.不随意打乱既定节奏：避免因焦虑而突然提出额外补课、频繁探望等，打乱孩子适应已久的在校学习生活规律。

　　2.不盲目对比施加压力不拿其他孩子作比较，尊重孩子的个体差异和复习计划。

　　3.不过度聚焦高考话题：家庭交流应张弛有度，让孩子暂时从“高考”语境中抽离，获得真正的放松。

　　最后一百多天，是一场关乎知识、体能更是心态的马拉松。对于高三学子来说，家长的理解、沉稳的支持和温暖的信任，是最强大的精神力量。让我们河间英华的家长们携手学校，共同为学子们营造一个安定、温暖的“大后方”，静待他们蓄力绽放，奔赴山海！

　　预祝所有河间英华高三学子，在2026年高考中，乘风破浪，金榜题名！