中国十大长寿之乡

　　中国有9座“长寿之乡”，风景美物价低非常适合养老，你来过吗？

　　长寿之乡的共同特点包括优美的自然环境、清新的空气、优质的水源和丰富的自然资源，以及丰富的文化传统和民俗风情。这些因素共同促进了居民的健康和长寿。这些城市的政府和居民致力于改善生活环境，为其他城市提供了可资借鉴的经验和启示。

　　研究表明，长寿基因会在某些人群中得到传承，这意味着一些人天生就拥有更强的长寿基因，使他们更有可能活到更高的年龄。

　　然而，遗传并非决定性因素，环境因素同样对长寿起着至关重要的作用。生活在一个清洁、宜居的环境中，远离污染和有害物质，能够大大减少患病的可能性，从而有助于延长寿命。

　　在中国，有一些被称为“长寿之城”的地方，拥有优美的自然环境和清新的空气，这为当地居民的健康和长寿提供了有利条件。

　　09、南宁上林县——世界长寿乡，霞客眷恋地

　　2019年5月20日，南宁上林县荣获了“世界长寿之乡”的美誉，成为了国内第9个“世界长寿之乡”，百岁的长寿率是世界长寿之乡标准的两倍之多（长寿之乡标准为7人/10万人）。

　　上林是明代徐霞客旅行生涯中停留最长的地方，他在此曾停留54天留下1.4万字游记，是徐霞客一生最眷恋的地方。

　　这里山水灵动，山峦叠嶂，溪水潺潺，绿树成荫，处处洋溢着大自然的宁静和美丽。在这片土地上，人们可以感受到大自然的包容与慷慨，与自然和谐共生。这里的水是山泉水、土是富硒土，推开门就是山水画卷，转过身就是天然氧吧，在这里，不仅可以养身，更能滋养心灵。

　　其实除了自然环境外，上林人的生活习惯也是长寿的重要因素之一。当地居民非常注重锻炼身体，多参加各种体育锻炼活动，如太极拳、广场舞、健身操等，这些锻炼方式不仅可以增强身体的免疫力，还可以缓解压力，舒缓心情。

　　其中太极拳在上林得到了很好的传承，很多当地人自幼习练太极拳等传统武术，在上林人看来，太极拳不仅仅是为了学习一门技艺，更是一种修身养性的功夫。

　　拍摄于上林大庙江生态旅游景区

　　08、福建南平——心态王者

　　演员张颂文曾被南平洋头村的老人深深感染，他用9个字总结了这里长寿的秘诀——空气好、水质好、心态好。

　　在我看来，其中的心态好尤为重要。南平是坐落在福建东北部的小城，宁静安逸的气息弥漫在每一个角落。

　　在这片土地上，生态与文化相互交融，共同构成了这座小城的独特魅力。人们的生活简单充实，尊重自然，珍视传统，追求心灵的宁静与满足。南平的饮食文化正是这种生活方式的体现，一顿简单的家常饭，充满了对生活的热爱和对家庭的情感。食材新鲜，烹饪方法简单，注重原汁原味的烹饪方式，体现了淳朴和健康的生活理念。闽北牛肉丸、沙茶面、南平鸭肉粥等传统菜肴，不仅是味蕾的享受，更是家庭团聚和情感交流的载体，承载着家人间的温情和情感交融。

　　这里的人们热爱传统文化，散发着柔和、内敛、安逸的气质，来南平，活到80岁那都不是事儿。

　　07、巴马——自古至今享长寿美誉

　　清朝嘉庆皇帝曾为142岁的瑶族老人蓝祥高寿赐诗祝寿，由此可见你巴马人长寿自古有名。巴马村的长寿率是国际上“世界长寿之乡”标准的近200倍。

　　据悉，巴马寿星们主要以素食为主，饮食习惯偏向清淡、均衡，以蔬菜、水果、杂粮为主食，少吃油腻、辛辣等刺激性食物。他们还特别喜爱吃一些野菜，这些野菜是自然界中自生自长的绿色有机食物，各种维生素含量非常高。长寿老人所食的油料大多以火麻油、茶油、蝴蝶果油等为主，都是当地的绿色特产食物。

　　巴马人的食谱中，“长寿汤”的地位举足轻重，这种汤其实就是火麻汤。火麻是生长在山区浓雾环绕的土地上，目前所有常见的食用植物油中不饱和脂肪酸含量最高的。经常食用这种珍贵的油料作物，可降低血压和胆固醇，防止血管硬化，还可以润肠通便和延缓衰老。这种健康的饮食习惯也为当地居民的健康和长寿提供了有力支持。

　　06、贺州——心驰神往的山水画卷

　　贺州位于广西中部，也是全国唯一的“全域长寿市”。这个美丽的城市以其高寿人口而闻名，平均预期寿命可达78.01岁，是全国平均寿命的佼佼者。据统计，每10万个贺州人中就有19位百岁老人，这个数字是超长寿地区国际标准的2倍以上。

　　贺州的自然风光如同一幅绝美的山水画卷，每一处景致都令人心驰神往。贺州的自然景观包括了如画的荷塘月色、苍翠欲滴的丹霞山、宛若仙境的龙泉洞等等。这些景观无不展现着大自然的神奇和鬼斧神工，让人们不禁为之惊叹。贺州还拥有着令人瞩目的72.9%的森林覆盖率，在这里，人们可以尽情地感受大自然的美好，放松心情，远离喧嚣。

　　除了得天独厚的自然环境，贺州还拥有悠久的历史和丰富的文化遗产。贺州的建筑、工艺、饮食等方面都体现了浓厚的地方特色，每一样物品都承载着历史的沉淀和人文的沧桑。

　　贺州饮食文化源远流长，以当地丰富的农副产品为原料，注重原汁原味的烹饪方式，油茶、牛肠酸、百酿菜、黄田扣肉、黄姚豆豉等，让人目不暇接，这些美食都是当地人民生活中不可或缺的一部分。无论是在家中享用，还是在街头巷尾品味，这些美食都透露着贺州人对生活的热爱和对美食的独特情感。

　　贺州还以其出色的水资源管理而自豪。据统计，该地区的饮用水水源水质达标率高达100%，居民们可以完全放心饮用当地的自来水，无需担心水质安全问题。这一成就得益于当地政府和居民的共同努力，以及对水资源的科学管理和保护。

　　在城市规划和建设方面，贺州也同样取得了令人瞩目的成就。据数据显示，贺州在全广西范围内排名第三，拥有着令人羡慕的人均公园绿地面积。贺州的居民们在城市中就能够享受到大片的绿地和公园。

　　此外，贺州还以其拥有华南地区最大的天然氧吧而著称。这片天然氧吧不仅拥有着清新的空气和优美的自然风光，更是成千上万游客和居民们放松身心、呼吸清新空气的理想去处。

　　05、梅州——文化荟萃的生态城市

　　梅州，位于广东省东北部，是一座以梅江而得名的历史文化名城。梅州的自然环境优美，山清水秀，夏长冬短，光照充足，雨量充沛。梅州有着自己完美的生态链条。

　　首先，梅州的森林覆盖率达到74.54%，这一数字足以表明该地区对于生态保护的重视和努力。森林覆盖率高达如此之高，不仅为当地居民提供了清新的空气，还为野生动植物提供了宝贵的栖息地，保护了生态平衡。

　　此外，梅州的山泉水清澈见底，源源不断地涌出，清凉爽爽，如同大自然赐予的一份珍贵礼物。这些水源不仅滋润着土地，也为人们提供了健康的饮用水，成为了当地人民的生命之源。在贺州，人们可以尽情享受这清澈的山泉水所带来的清新和纯净，感受到大自然的恩赐和馈赠。

　　除了水资源，梅州的土壤也是其独特之处。这里的土地肥沃，富含丰富的硒元素，被誉为“富硒之乡”。硒是一种对人体健康有益的微量元素，而梅州的土壤中的硒含量居高不下，使得当地的农产品富含硒元素，具有很高的营养价值。这里的农产品如稻谷、茶叶、水果等，不仅味美可口，更是对人体健康的一种保障。梅州的土地，为人们提供了丰富的食物资源，滋养着人们的身体和心灵。

　　04、威海乳山——物产丰富的长寿之乡

　　威海的海滨风光被誉为“天下第一滩”，其优美的海岸线和清澈的海水吸引着无数游客前来感受大自然的魅力。

　　乳山是威海市下辖的一个县级市，以其丰富的牡蛎资源而闻名于世。乳山的牡蛎产量居全国前列，而且其品质也是一流的，在全国范围内享有盛誉。每年，大量的乳山牡蛎被运往各地，成为人们餐桌上的美味佳肴。乳山牡蛎以其鲜美的味道和丰富的营养价值而备受推崇，成为了威海市的一张名片。这里还种植着各种各样的水果，如苹果、樱桃、桃子等，它们都以其口感鲜美和营养丰富而备受青睐。

　　随着旅游业的兴起，威海的餐饮业迅速发展，各种特色餐馆、农家乐等不断涌现，为游客提供了丰富多样的美食选择。这些餐馆以当地特色美食为主打，传承和发扬了胶东的饮食文化，让更多的人能够品尝到正宗的威海美食，感受这座小城的独特魅力。

　　03、澄迈——宜居宜游的海滨城市

　　澄迈，位于海南岛中部，是一座风景秀丽、气候宜人的热带滨海城市。

　　这里的气候温和湿润，空气清新，这种宜人的气候条件为当地居民提供了良好的生活环境。在这里，不仅可以养身，更能滋养心灵。

　　澄迈的自然环境和丰富的文化资源为人们提供了丰富的休闲和旅游资源。人们可以在这里享受大自然的馈赠，体验海边独有的风情，感受不同文化的魅力，放松心情，远离喧嚣。澄迈，这片被誉为现代人的“续命仙丹”的地方，以其独特的自然风光和丰富的文化底蕴，吸引着越来越多的人们前来探寻，感受大自然的魅力，感受生活的美好。

　　02、衢州——有山有水的人文古城

　　衢州，坐落于浙江省西部，是一座历史悠久的城市，其得天独厚的地理位置为其提供了丰富的自然资源和宜人的气候条件，这些都为当地的居民提供了一个健康的生活环境。

　　衢州古老的民俗风情在这里得以传承和弘扬，传统文化和民俗风情也为当地居民提供了精神慰藉和情感滋养，有助于增进身心健康，延年益寿。

　　衢州的自然环境以青山绿水著称，山清水秀，风景如画。无论是峰峦叠嶂的山峦，还是蜿蜒流淌的河流，都展现出大自然的宏伟壮丽。这里的山川河流不仅美不胜收，还蕴含着丰富的生态资源，成为众多游客向往的旅游胜地。

　　然而，衢州的魅力远不止于此。作为南孔圣地，衢州承载着深厚的传统文化和儒学精神。这里是孔子的弟子颜回的故乡，也是中国南方的儒学重镇之一。在这片土地上，儒家文化得到了充分的传承和发扬，成为了这座城市独特的精神标识。衢州的文化底蕴不仅源远流长，还蕴含着丰富的哲学思想和人文精神，当地人注重礼仪和道德，形成了独特的文化氛围和价值观念。衢州人民豁达开朗，是这座城市的又一道靓丽风景线。

　　前来衢州一游，不仅可以领略其秀美的自然景观，还可以感受其深厚的传统文化和豁达开朗的人文精神，收获一次身心灵的洗礼和升华。

　　01、香港——美食者的天堂

　　民以食为天，这句话在香港人的身上体现得淋漓尽致。饮食在香港文化中占据着重要的地位，人们注重饮食的品质和多样性，因此香港被誉为美食天堂。由于香港人对饮食的热爱和对健康的重视，使得他们拥有较长的寿命。长期以来，香港一直以其高寿命水平而闻名，这与人们良好的饮食习惯和医疗条件有着密切的关系。

　　无论是在高级餐厅还是街边小吃摊，香港都能让人们享受到美味的饮食体验。香港的美食文化也受到了不同文化的影响，形成了独特的香港菜系，如港式茶餐厅的奶茶、菠萝包、港式烧味等，都成为香港饮食文化中的代表之一。香港的饮食文化不仅丰富多彩，还体现了人们对美食和健康的追求，香港的饮食环境也非常优越，各种餐厅和食肆都严格遵守卫生标准，确保食品的安全和卫生。此外，香港的医疗条件也十分优越，人们可以及时获得专业的医疗服务和健康咨询，这有助于保障人们的健康和长寿。

　　小结

　　分析这9个长寿的地方，他们都有着优美的自然环境、清新的空气、优质的水源和丰富的自然资源，以及丰富多样的文化传统和民俗风情。这些都对居民的健康和长寿起到了积极的作用。

　　这些城市的政府和居民一直致力于改善生活环境，促进健康长寿，为其他城市提供了可资借鉴的经验和启示。希望更多的城市能够重视生活环境的改善，为居民提供良好的生活条件，共同打造健康长寿的社会环境。

　　又挖到四川被低估的宜居小城！比成都清净，比昆明舒服，物价便宜

　　在四川，

　　藏着一座四季温暖的“小春城”，

　　冬天也有20℃+，

　　闲适的慢生活更是让人想留下定居。

　　你肯定想，这里就是攀枝花

　　不是！！！！

　　这里是一个

　　常年阳光烂漫，遍地鲜花盛开，

　　让人可以偷得浮生半日闲，

　　慢悠悠地逛吃逛玩的地方。

　　超适合来度假的宝藏城市，

　　人少、景美、而且水果巨多，

　　它有着三亚般温暖的气候，

　　但是比三亚物价便宜。

　　她就是：

　　四川·米易

　　说起米易，

　　很多人可能不知道，

　　但是说起攀枝花

　　应该很多人都知道。

　　在攀枝花的隔壁，

　　它就一直低调的美丽着。

　　米易县，

　　隶属四川省攀枝花市，

　　古为三皇五帝中第二大帝

　　—颛顼的诞生之地，

　　素有“颛顼故里·阳光米易”的美称，

　　是“中国颛顼文化之乡”。

　　在攀枝花隔壁

　　原来是一座宜居小城

　　米易是避寒的天堂

　　米易县面积很小，

　　是全国少有的低纬度、高海拔地区，

　　因地处安宁河与雅砻江交汇处，

　　拥有南亚热带干热河谷立体气候，

　　无霜期高达300天以上，

　　被誉为“内陆三亚”。

　　米易是康养度假理想的好去处

　　还被称为是四川的“小昆明”，

　　因为这里一年四季阳光明媚，

　　一年四季温暖如春，

　　即使在寒冷的冬天，

　　平均气温也是在20度左右。

　　米易曾经上榜“中国十强呼吸小城”

　　境内的森林覆盖率高达64.3%，

　　空气质量率高达99%，

　　是真正的大地空调和天然氧吧。

　　你在城里走走，

　　便能看见满街粉红相间的木棉花、

　　火焰花、如火如荼的炮仗花，

　　还有落英缤纷的冬樱花，

　　宛如置身油画中。

　　米易还是水果爱好者的天堂，

　　这里一年四季水果遍布，

　　12月-2月枇杷、甘蔗，

　　3、4月水蜜桃油桃和樱桃，

　　5、6月火龙果、西瓜、葡萄，

　　7、8月芒果，

　　9、10月梨

　　11、12月吃雷波脐橙

　　……

　　价格也便宜。

　　闲适的山水，美食

　　安逸的慢生活，来了不想走

　　一起去这个避寒天堂

　　来米易，在县城闲逛

　　米易县不大，

　　是一座在河谷上建立起来的小城

　　河就是安宁河，河两边都是山脉。

　　安宁河的两边，

　　很多有很多樱花，

　　整座小城就花包围着。

　　来米易，去米易傈僳梯田

　　米易傈僳梯田

　　这里曾上榜《中国国家地理》

　　“四川100个最美景观拍摄点”。

　　梯田拥有约600年的悠久历史，

　　分布在海拔1000-3000多米的山坡上

　　连绵成片的壮阔，

　　斑斓梯田如织棉般装点大地。

　　数十级的梯田，顺山就势、层层叠叠。

　　春天，漫山遍野的绿色错落有致，

　　秋天，是满目金黄的田园乡村画卷。

　　来米易，去普威绿野花乡

　　有个坐拥5000亩油菜花的小镇，

　　全川最早一波油菜花开放。

　　从1月份就开始次第开放，

　　一直持续到3月，到处是一片金黄。

　　每当油菜花开放的时候，

　　这里简直就是一片油画世界。

　　5000余亩金黄延绵不绝，

　　简直能逼疯摄影师！

　　来米易，去颛顼龙洞

　　颛顼龙洞位于米易县白马镇龙塘村，

　　是世界颛顼文化的主源头，

　　素有“攀西第一洞”美誉。

　　洞内怪石嶙峋，溪流潺潺，

　　你可以见到壮观的钟乳石和瀑布，

　　石柱、石笋、石瀑形成了光怪陆离的地底世界。

　　来米易，去格萨拉地质公园

　　格萨拉是攀枝花至泸沽湖的必经之地，

　　被誉为“天然地质博物馆”，

　　这里拥有原始森林、

　　天坑地漏、万亩盘松、

　　草甸、湿地等错落有致。

　　来米易，去马鹿寨

　　马鹿寨，

　　这里拥有近万亩绿意盎然的草原，

　　被称为攀枝花版“香格里拉”。

　　成群的骏马在这里，

　　享受着充足的阳光和青青的草地，

　　零散的村落升起袅袅的炊烟，

　　这里的日常构成了一幅原始而又迷人的景色。

　　来米易，去会理古城

　　会理古城和米易县挨得很近，

　　2h就可以到。

　　这是一座古城，

　　整个古城里面很多老建筑，

　　但是十分小众，游客很少。

　　米易也靠近西昌，

　　所以可以先飞到西昌，

　　再从西昌到米易最后到攀枝花，

　　一路上都能感受川南的暖阳。

　　坐标：四川省攀枝花市

　　自驾：成都—京昆高速—沪黄高速—西攀高速—米易县