我们都听说过“五劳七伤”，一般用来形容一个人体弱多病。那么有没想过，这五劳七伤，具体指的都是哪些问题呢？


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五劳七伤，泛指各种疾病和致病因素。五劳是指心、肝、脾、肺、肾五脏劳损，七伤是指喜、怒、悲、忧、恐、惊、思七情伤害。

关于五劳，《黄帝内经》云：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤。”其中，“久视伤血”对应的正是五劳中的“肝劳”，其症状类似于现代人所说的视疲劳。


所以，中医常把视疲劳归为五劳七伤中的“肝劳”，乃“久视伤血”所致。

眼睛如何反映了肝脏健康？

人们常说眼睛是心灵的窗户，实际上，中医能从眼睛能预知“肝况”。

怎么看呢？主要看眼睛的色泽和清澈度。《黄帝内经》云：“肝开窍于目”，如果眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气血充足、肝气充盈；双目呆滞、灰暗无光则是气血虚弱的表现，此外，眼睛干涩、眼白颜色浑浊、发黄，也是肝脏气血不足的表现。由于肝血的充盈不同，小孩眼睛通常都是清澈明亮有神，而中老年人，则“人老珠黄”。

视疲劳的发生过程

中医认为“五劳”损害身体是一个“积虚成损，积损成劳，积劳成疾”的过程。

目为肝之所开窍，而肝藏血，故眼睛的生理活动离不开肝血的滋养。用眼过久，视久伤血，肝所藏之血被耗，从而出现双目干涩、视物不清、视力下降等情况。

随着社会竞争的加剧，现代人对眼睛的使用强度越来越大，长时间地面对电脑、手机等各类电子产品而常常使眼睛发干、看东西模糊。这就是用眼过度、伤肝耗血，对眼睛视力以及肝脏损伤的表现。

有人说，肝脏是一个沉默的器官，但是，当它发出“求救信号”时请不要忽视。

春季养肝，更是护眼

在中医理论中，肝属木，春季也属木性，因此春天是养肝护肝的好时节。

一年之计在于春，春季养好肝，可以为一年的健康打下坚实基础。特别是随着现代人用眼频率以及用眼强度的增加，顺应天时，养肝以护眼更具有广泛的现实意义。具调查数据显示，我国近视人数和发病率居世界第一，近视眼患者至少 3 亿，其中高度近视眼占 42.2%，随着电子产品的普及，大众视疲劳的健康状况不容乐观。

视疲劳的调养原则

视疲劳属于“肝劳”范畴，是久视伤血、肝目劳损所导致的虚损之症。中医养眼常通过通血脉、泻肝火、补肾精等途径进行调养，使肝肾精血充盈，供养眼部，从而使眼部疲劳、干涩等不适得到缓解调和。在日常调养也可遵循此原则，做好以下方面：


1、子时进入深睡眠。子时是23点至1点，胆经最旺，此前入睡有助于肝经气血恢复。

2、常饮枸杞菊花茶。经常看电脑，眼睛会倍感疲惫，可以常饮枸杞菊花茶，有明目、醒脑、养肝的功效，可改善干眼症状。

3、手机族多眨眼。长时间面对电子屏幕，容易带走眼膜表面的水分，让眼睛干上加干。不定时眨眼，可以给眼睛做保湿按摩，缓解疲劳干涩感。

4、多吃黄绿色蔬菜。如胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等，含有丰富的叶黄素和玉米黄素，都能防止眼睛的功能性退变。

5、推摩肝经。时常推揉大腿内侧的内裤缝位置，上下推揉，疏通肝经气血。不必拘泥准确位置，附近还有脾经、肾经，也可以一并进行疏通。

6、多打球。打乒乓球、羽毛球时，眼睛会随着快速运动的物体转动，起到调节、放松的作用，延缓老花、预防近视。

视疲劳调养贴士


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本文标题：五劳七伤打一动物