命门穴是隶属于督脉的穴位。命，是指生命之意，门，是指门户的之意。

命门穴在第2腰椎棘突下，位于两肾俞之间。或后腰与肚脐相对处。是肾间动气之处，是人体元气之根本，生命之门户，故名命门。

生命健康的保护伞

命门穴是历代养生家最为重视的穴位之一，命门穴，简单的说就是生命出入的门户。是人体生命的来源，肾阴的活动，就像水的流动一样，需要阳气的温熏，这里的阳气指的就是肾阳，而命门穴就是肾阳藏身的地方，也就是命门之火。

日常保健中坚持刺激命门穴可以激发该穴处的脉气，起到保护人体生命健康的作用。刺激按摩命门穴对于腰、脊疼痛的调养效果尤为显著。另外刺激命门穴对于男性肾阳不足、妇科疾病，以及下肢痿痹等症都有很好的效果，同时对于小腹冷痛、腹泻等情况也都可以按摩命门穴，有很大的帮助。

扶正固本，补肾益精

督脉被称为人体”阳脉之海“，总督一身之阳经，而命门穴归属于督脉，位于两肾之间，所以刺激命门穴，可以起到培元固本、壮肾阳、补肾益精的功效，按摩命门穴可用于调理耳鸣、头晕、阳痿、早泄、遗精、尿频、遗尿、腰痛等情况。

按摩命门，养脑健脑

督脉行于人体的背脊当中，内络于脑，脑为人的“元神之府”，而命门穴作为督脉的穴位，刺激它，可以起到健脑益智、镇惊安神的功用，可以用于调理癫痫、惊恐、神经衰弱等情况。

命门穴的按摩方法

按摩命门穴可用手的食、中、无名三指肚搓，亦可握拳用大拇指、食指侧面搓擦。搓后会有灼热感。最好先搓尾骨，把尾骨部位搓热后(此为一阳来复)，再沿尾骨搓到命门，再搓命门5分钟。帮客户搓擦可用指腹或掌根部搓擦。

搓擦命门后，再用手掌搓双肾，以感觉发热发烫为度，然后将搓热的双掌捂住两肾。

还可采用采阳消阴法：方法是背部对着太阳，让太阳的光、能、热，源源不断地进入命门穴，持之以恒可达到强肾补阳气之功效。

搓双肾可以：缓解腰部疲劳、壮阳补肾、减去腰部赘肉、舒筋活血強健腰肌。