山楂加一物降三高

　　橘杏缘分享一日三餐里的中医养生智慧，今天我们来聊聊山楂。

　　山楂作为一种药食两用的食材，不仅是开胃消食的好帮手，更因其在调节血脂、降压降糖等方面的显著功效，深受中医和现代营养学的推崇。

　　如果能够与其他中药材巧妙搭配，山楂的功能还能“加倍”，在养生和治疗上达到1+1＞2的效果。

1、山楂+茯苓

茯苓作为中医经典的健脾利湿药材，可以有效调理脾胃虚弱，同时有助于身体排湿、提升免疫力。

山楂与茯苓搭配，可以起到健脾消食、利水渗湿的效果。

如果吃多了不消化、容易食积的人群，山楂能够帮助消化，茯苓则强化脾的运化功能，两者相辅相成，让脾胃运化能力增强的同时，帮助改善消化不良导致的腹胀、腹痛的症状。

【适宜人群】易积食人群?高血压、高血脂人群。

2、山楂+荷叶

荷叶自古就被誉为“天然的减脂药”，其味甘微苦，入脾、胃、肝经，能够有效改善脾胃湿热、调节脂肪代谢。山楂和荷叶的结合，是经典的降脂减肥组合，对“三高”人群尤为适宜。

荷叶促进脂肪代谢，减少脂肪堆积，而山楂可以加速脂质分解、清除血脂中的“垃圾”，两者合用，不仅能显著降低胆固醇，还能帮助预防脂肪肝、促进肠道健康。

对于高血脂、高血压、高血糖等人群而言，这个搭配可以说是“神仙组合”。

【适宜人群】

　　三高人群、想改善体脂比例的人。

3、山楂+决明子

决明子以“清肝明目”闻名，其有降脂、降压、润肠的作用，与山楂搭配，可以达到更好的护血管、降三高效果。

决明子富含大黄素和决明素，能够扩张血管、降低血压，同时帮助缓解便秘。而山楂能活血化瘀、促进脂质代谢，这样的组合对血管问题有着极强的针对性。

尤其对于因血压、血脂高而导致的头晕、乏力等症状，山楂与决明子堪称完美搭档，不仅能降血脂，还能改善视力和血管健康。

【适宜人群】

　　血脂异常、高血压人群，以及想改善便秘的人。

4、山楂+陈皮

陈皮是一味“调理百病”的佳品，其特有的化痰理气作用，搭配山楂，特别适合容易胃胀、嗳气、食积的人群。

陈皮能理气健脾，改善因气滞引发的脾胃不适；而山楂则善于消积导滞、活血化瘀，能够有效分解油脂，加速胃肠的蠕动。

两者结合，不仅能缓解胃肠胀气、促进消化，还能调节肝脾功能、改善代谢紊乱，对经常大鱼大肉后引发的消化不良尤其有效。

【适宜人群】

　　消化不良、胃胀气、食积的人群。

无论是日常养生，还是想辅助调理三高、减脂，山楂都是理想的选择。

不过，有一点需要注意，脾胃虚弱的人不建议吃山楂。

好了，今天的药食同源分享就到这，看完文章的朋友，不妨把它分享出去，多一个人知道就多一个人受益！