气功作为一笔宝贵的文化遗产，具有丰富的历史内涵，中国传统气功强调武德，即练功要修身养性，优化人的情绪、意志与性格等。这既是练功取得良好效果的前提，也是通过气功锻炼能逐渐得到的直接效益。实践告诉我们，人们在气功入静状态下，会体验到非常愉快和舒适，不仅有身体的舒适感，而且心情也非常舒畅，整个心身都沉浸在一种超脱的意境中。长期坚持气功锻炼，就能起到陶冶情操、开阔心胸、培养意志、塑造健全的人格、增强心理适应能力的作用。练功还可使人感到做事得心应手，效率增加，而且有利于改善人际关系，提高心理健康水平。所以现在有部分心理学医生会把气功理论应用到心理患者的治疗过程中。


　　此外，中医认为人到老年，阴精虚衰，真元渐亏，身体各种机能都逐步减退。也有一些人因种种原因未老先衰。实践证明气功能够调动和发挥机体内在的潜力，推迟或延缓衰老，防治老年智能减退，增进老年人身心健康，达到延年益寿的功效。而且人的骨头随着年龄的增大，胶质减少，钙质相应增多，所以骨头脆性增加，韧性减少，老年人摔一跤非常容易骨折，练功可以增加骨骼的韧性，加强关节灵活度，为老年人的生活自理带来了很多方便，这也是现在越来越多老年人习练太极拳、马王堆导引术的原因之一。


　　并且，气功对现代生活中肺脏的保养，也很有益处。中医讲:肺朝百脉。肺是一个独特的代谢器官，具有维持体内环境的稳定性的作用，它与人体的新陈代谢和多种激素的分泌有着密切的关系，它影响到人体的生长发育、生殖和抗病的机能。而气功的呼吸方法可以增强肺部的进气量，增加肺部的有效气量，减少呼吸运动的能量消耗，从而促进心脏和大血管的运动，延长血管寿命，对抗早期衰老，增强膈肌腹肌的收缩力和波动幅度，使腹压增加，按摩内脏，促进内脏血液循环。这些充分发挥了肺的代谢功能，有利于促进大脑皮层与内脏条件反射的形成，诱导大脑入静，有利于维持内环境的稳定性。所以进入气功状态以后，全身的耗氧量下降，同时肺的有效吸氧量增加，整个组织贮存氧气的功能及肺的功能得到加强。


本文标题：气功在养生的作用如何体现