李小龙体脂率多少

　　李小龙体脂率多少推荐文章1：李小龙的这身肌肉放到现在能打几分？

　　李小龙这位传奇人物大家一定都不陌生，李小龙在生前创造了诸多奇迹，他力量大、爆发力强是有目共睹的，那李小龙的这身肌肉如果放到现在能打几分？让我们来对比一下就知道了！

　　身高173cm，体重只有68公斤的李小龙在健身界的传奇数据：他可以把34公斤的杠铃直臂水平举并静止20秒，他不仅拥有一拳400磅的恐怖力量，还有一秒九拳六腿的速度！

　　李小龙VS杰夫·赛义德，杰夫不仅是当今健身界最知名的健身网红之一，也是最成功的健身网红之一，他参加过比赛、创办了自己的品牌，从12岁开始健身至今已经练了13年！从照片对比来看杰夫的肌肉维度显然要比李小龙大许多。

　　如果你们觉得参加过竞技的健身网红都有用药嫌疑，那就来个自然健身头号网红：Jeff Cavaliere，也叫杰夫，在国内粉丝喜欢叫他“姐夫”。杰夫是一位实力派健身教练，以自然健身的科学理念（理论帝）和超低体脂率而著称。很多人说李小龙的体脂率只有3%（这是有争议的），如果真的是这样，那么这次“姐夫”输了，因为他的体脂率是6%

　　和健身网红对比后我们再和UFC嘴炮康纳·麦格雷戈（身高175cm、体重70kg）对比一下：李小龙和嘴炮身高、体重都差不多，基本可以属于一个级别（轻量级），从对比中可以看出李的体脂率要比康纳低，曾有媒体这样说：“如果泰森体脂率是A级，那么康纳就是S级，而李小龙是SSS级！”并且嘴炮本人曾这样评价李：“如果他还活着，在MMA里，他绝对是世界冠军！”

　　除了健身网红、UFC顶级明星，我们再拿和李小龙同样是好莱坞巨星的强森对比一下：很显然，李小龙的肌肉维度和强森并不是一个级别的，毕竟强森的体重几乎是李的2倍！

　　争议点解析：李小龙体脂率3%并没有明确数据，只是后人的盲目推崇后的推测，事实上这个数据并不可靠！我认为他的极限体脂率在5%左右，因为稍微懂点健身的人都知道：

　　最后，李小龙虽然已经谢世多年，但至今，他仍然是全球华人知名度最高的硬汉，李小龙的功夫绝对是世界独一无二的，因为天底下只有一个李小龙。

　　文章:网络

　　李小龙体脂率多少推荐文章2：1秒踢6脚打9拳，李小龙是“天赋异禀”吗？其实他摘掉了汗腺

　　李小龙体脂率多少推荐文章3：常年体脂保持2%，低过C罗，胜过李小龙，被誉为行走的肌肉标本

　　健身是一项长期的事业，而在健身这条路上，世界之大无奇不有，有许多事物的存在都是因为每个人的不确定性非常大，因此有些人总能在我们的印象之外利用自己的习惯长时间维持让人听起来难以置信的事情，而在健身这条路上也有着许多不被知名的世界吉尼斯记录。

　　有的人因为拥有特殊的体质，例如世界上最长的舌头，最长的头发，最细的腰，最大的腿围等都被记录在案，然而同样也有一些锻炼者，是通过自身不断的努力修炼而让自己达到一定强度的，例如李小龙的身体就非常强壮，虽然个子不大，但是肌肉却尤为发达。

　　但是今天要介绍的这位主角也同样厉害，他居住在美国的一位小伙赫尔穆特，因为常年健身锻炼，具体多少年呢？答案是30年，在这30年里，他就像一个活生生的健身标本，为何这么说呢？

　　当你看到他的这身肌肉，你就会明白他所做出的努力有多大，而他在最让人惊讶的在于，他的体脂率仅仅只有2%，不用说相比普通人低上不少，就连世界顶级的运动员也未必都能常年保持如此低的体脂，但是他真的通过健身锻炼将自己打造成如此恐怖的存在，不得不说他是真的非常厉害。

　　不仅身上每块肌肉都锻炼到位了，就连血管也看得一清二楚，肌肉线条棱角分明，让人不得不佩服，有时候一个兴趣真的能够影响很多人，就像这位小伙一样。

　　赫尔穆特通过健身为自己带来了不错的名利，但事实上已经健身30年的他，从一开始也与其他多数健身爱好者一样，单纯只为将肌肉练大，但是为了凸显线条，他在减脂这方面可谓走到极致。当别人在增肌时，他也在增肌同时他还付出了更多的努力在减脂这方面。

　　一开始腹肌线条只能隐隐约约的看到，然而他自己也不知道在后面的时间里他将自己打造成无敌的存在，毕竟自身体脂对于绝大部分人而言，看着都会觉得恐怖，但是他个人却非常骄傲，毕竟体脂低的好处，也是为了能够让肌肉得到最大化生长。

　　很多网友被他震惊的同时也不禁心生疑惑，如此低的体脂真的能保证身体足够健康吗？但是赫尔穆特却并不在意，毕竟他觉得要将一件事情做到极致，肯定会伴随着多种不同的声音，但是对于他个人而言，常年保持2%的体脂率目前来看也十分正常，并没有出现因为健身而损害身体健康的现象，因此他还会继续进一步努力，将体脂打造得更低。

　　那么大家觉得如此低的体脂对健康有危害吗？欢迎留言评论。

　　李小龙体脂率多少推荐文章4：

　　李小龙体脂率多少推荐文章5：李小龙有到底多牛？体脂3%，一秒踢6脚打9拳，后背练出"圣诞树"

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　　文| 彬彬

　　编辑| 黎莉

前言：

　　他不是超级英雄，却拥有超越常人的身体控制力；不是神话人物，却在现实中打破了人类极限。

　　李小龙——这个名字早已超越武打明星的范畴，成为无数人心中的传奇符号。

　　体脂仅3%，一秒踢6脚、打出9拳，甚至连后背的肌肉线条都能练成“圣诞树”般的形状。

　　这些看似夸张的数据，真有其事？

功夫王者 打破偏见

　　1940年11月27日，一个名为李振藩的男孩在旧金山诞生，谁能想到这个生于美国长于香港的小伙子，有朝一日会以一己之力改写"东亚病夫"的屈辱历史，成为家喻户晓的功夫之王。

　　童年时期的李振藩因为混血的身份备受欺凌，这个瘦小的男孩总是成为别人拳头下的沙包。

　　或许就是在一次次的伤痛中，点燃了他习武的梦。

　　自此，他把所有的精力都投入到中国功夫的学习中，咏春拳、武当、少林他全部一一掌握。

　　这个瘦弱的黄皮肤男孩渐渐长成一个肌肉健硕、拳脚凌厉的东方武士。

　　李小龙在香港长大，自幼学习武术。

　　青少年时期的他习武刻苦，白天上学，晚上习武，每天都泡在武馆里，苦练上千次的踢腿、出拳。

　　当时的香港可以说是武术的圣地，咏春拳、洪拳、武当拳，李小龙全部涉猎，而每一种拳法都练到了炉火纯青的地步。

　　在香港建立起扎实的武学基础后，18岁的李小龙只身一人远赴美国。

　　彼时的美国社会对亚裔充满偏见，但李小龙没有退缩，反而希望能以自己的实力征服这片土地。

　　他考入华盛顿大学哲学系，白天埋头苦读，晚上教授功夫，很快他的武馆名声大噪，吸引了众多的学生前来学艺，甚至包括好莱坞的明星。

　　然而，功夫是他的挚爱，但舞台才是他的梦想。

　　凭借过硬的武艺和不凡的气质，李小龙很快获得试镜机会，出演了电视剧《青春龙虎榜》。

　　这部剧让观众们第一次见识到来自东方的武术，李小龙自创的截拳道在银幕上大放异彩，他也由此踏上了电影之路。

　　此后的每一部作品，无论是《龙争虎斗》《精武门》还是《猛龙过江》，李小龙都以其独特的武打风格和惊世骇俗的肌肉线条，征服了一批又一批观众。

　　他用实力证明，中国人、黄种人，同样可以强壮，同样可以战无不胜。

　　功夫，从一个只属于中国的词汇，成为全球通用语。

　　正所谓"东方不亮西方亮，李小龙一出谁与争锋"。

　　然而，在享誉全球的同时，李小龙从未忘记自己是一个中国人。

　　无论走到哪里，他总是自豪地说自己是中国人。

　　他曾公开表示，希望通过自己的力量，改变西方社会对中国人的偏见，让他们知道中国人也可以很强大。

　　为了弘扬中华文化，他总是身穿唐装，宣传太极和中医养生之道，向世界展现中国文化的独特魅力。

健身宗师 浴血奋战

　　功夫是李小龙的看家本领，但若单纯靠技巧是成就不了王者的。

　　除了勤练武艺，李小龙对自己的身体管理也到了近乎残酷的地步。

　　他深知，一个顶级格斗家的肉体必须如同坚不可摧的堡垒，才能撑起霸主的地位。

　　为此，他苦心研究，终于发明出一套独门健身秘籍——"龙旗"。

　　这组徒手训练需要极大的意志力和惊人的核心力量，普通人望而生畏，但李小龙却乐此不疲。

　　他每天在单杠、双杠、俯卧撑、硬拉等器械间穿梭往返，仿佛在和身体做着残酷的博弈。

　　很多人不理解李小龙为何如此沉迷健身，甚至不惜服用电击疗法来刺激肌肉。

　　在当时，健身还是一个相对陌生的概念，很多武术家认为，只要技艺精湛就足够了。

　　但李小龙有他独到的见解，他认为，一个真正的武者，必须在技击之外，还要有一副无坚不摧的躯体作为支撑，方能在搏击中立于不败之地。

　　汗如雨下，453期间，李小龙练就了常人难以企及的体脂率，他全身上下找不出一丝赘肉，只有爆发力惊人的肌肉在每一寸肌肤下涌动。

　　背部更是罕见地凸显出"圣诞树"的形状，极低的脂肪含量和极高的肌肉含量在这里完美地融合，正如他的生命一般，炽热而又璀璨。

　　在李小龙看来，武术与健身如同车之两轮、鸟之双翼，只有二者完美结合，才能造就真正的武学大家。

　　他的身体素质堪称怪物级别，一秒六腿，1231拳，这是常人无法想象的速度。

　　一个重拳，能砸碎木板，这是常人无法企及的力量。

　　这一切的背后，是常人看不到的辛劳和汗水，是拼尽全力、浴血奋战的结果。

　　正是凭借这一身恐怖的肌肉和毁天灭地的武力，李小龙所向披靡，他击败了无数外国高手，将东方武术的大旗插遍全球。

　　连美国空手道冠军乔·刘易斯，也在惨败给李小龙后心服口服地拜其为师。

　　在他的指点下，刘易斯实力大增，次年便夺回了失去的冠军头衔。

王者风范 永垂不朽

　　1973年7月20日，这个令人惋惜的日子，李小龙因服用止痛药导致脑水肿，英年早逝，年仅33岁。

　　然而，他的一生虽短暂却是传奇，他的身影虽已逝去却永垂不朽。

　　他用自己的实力，击碎了外国人眼中"东亚病夫"的刻板印象，用自己的热血，书写了一部中华儿女的励志史诗。

　　他不仅是功夫皇帝，更是民族英雄。

　　拳王阿里曾由衷赞叹：如果我有李小龙那样的速度，那我在拳坛就无人能敌了。

　　就连咏春拳宗师叶问，也对李小龙的武功佩服得五体投地。

　　但他最引以为豪的，是他那颗炽热赤诚的中国心。

　　即便长年在国外，他依然没有忘记自己是中国人，没有忘记振兴中华的使命。

　　尽管李小龙英年早逝，但他燃烧的一生，为后人树立了一座永不磨灭的丰碑。

　　无数人因他而热爱上武术，无数人因他而自信骄傲做中国人。

　　在他之后，成龙、李连杰等武打明星承其衣钵，将中国功夫的大旗插遍全球。

　　中国武术以一种全新的面貌屹立在了世界舞台的中央，被越来越多的外国人所认可、推崇。

　　如今，李小龙虽已离我们远去，但他的精神依旧照耀着我们，鼓舞着我们。

　　他用短短33年的人生，将中国武术推向世界，用血肉之躯筑起了一座永不倒塌的丰碑。

　　东方有李小龙，于我们是多么大的骄傲。

　　让我们铭记这位功夫皇帝，让我们继承他的遗志，在新时代续写中国力量的新篇章。

　　就像李小龙说的："锻炼身体，磨炼心智，努力不懈地提升自己，不断突破，直到成为无可匹敌的存在。"

　　愿李小龙的精神，永远激励我们砥砺前行，愿中国武术的力量，永远震撼世界!

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