人体有多少个关节
人体有多少个关节推荐文章1:
人体有多少个关节推荐文章2:人体的九大系统
人体有九大系统组成,运动系统、循环系统、消化系统、呼吸系统、泌尿系统、神经系统、生殖系统、内分泌系统和免疫系统。
1、运动系统:由骨、关节和骨骼肌三种器官组成,人体有206个骨头。肌肉占人体体积的一半,它和骨骼一起产生运动。最坚硬的骨头是头骨,最坚硬的器官是牙齿。
常见疾病:肩周炎、骨质增生、佝偻病、骨质疏松、骨折等。
2、循环系统:循环系统最基本的功能是将血液泵送到身体的各个部位。
3、消化系统:主要由消化管和消化腺组成。消化管通常是指从口腔到肛门的管道,包括口腔、咽、食管、胃、小肠、大肠和肛门;消化腺主要包括肝脏、胰腺、唾液腺、胃腺、肠腺、食道腺等。人体最重要的消化和吸收器官是小肠;大肠最主要的功能是排泄,最大的解毒器官是肝脏。
常见疾病:肝胆疾病(胆结石、肝硬化、肝炎)、消化道溃疡、肠胃炎、痔疮等。
4、呼吸系统:由呼吸道、肺血管、肺和呼吸肌组成。
常见疾病:肺部疾病(肺炎、肺心病、肺结核等)、支气管炎、哮喘、感冒等。
5、泌尿系统:由肾脏、输尿管、膀胱和尿道组成。在机体代谢过程中,排出多余的水分和代谢废物,保持机体内环境稳定。
常见疾病:肾病(肾炎等)、泌尿系统结石(输尿管结石、肾结石、膀胱结石)等。
6、神经系统:是机体内起主导作用的系统。分为中枢神经系统和周围神经系统两大部分。中枢神经系统由脑和脊髓组成;周围神经系统由脑神经、脊神经和内脏神经组成。
常见疾病:智商低下、癫痫病、多动症、老年痴呆。
7、生殖系统:它的功能是繁殖后代和形成并保持第二性特征。
常见疾病:不孕症、痛经、前列腺炎等。
8、内分泌系统:属于机体的调节系统,与神经系统共同作用,维持人体内环境的稳定,调节人体的生长发育、生殖和各种代谢活动。
常见疾病:糖尿病、甲状腺疾病等。
9、免疫系统:免疫系统具有免疫监视、防御、调控的作用。
免疫器官:是骨髓、脾脏、淋巴结、扁桃体等。
免疫细胞:是淋巴细胞等。
免疫分子:是免疫球蛋白、干扰素等。
常见疾病:艾滋病、风湿性关节炎。
人体有多少个关节推荐文章3:人体关节要省着点用吗
时下,有越来越多的人热衷于健身运动,由此带来的运动损伤也有所增加,诸如“跑步膝”“网球肘”等。于是有人提出,关节的寿命是有限的,要“省着点用”。对此,上海交通大学医学院附属第九人民医院骨科副主任李慧武主任医师认为,没有“关节要省着点用”这样的说法。运动是必须的,膝关节应该合理使用,而不是省着点用。
运动应该张弛有道
“生命在于运动”,运动对人而言,是必需的。膝关节的运动,涉及到肌肉、肌腱、软骨等组织,这些组织的强健与否,也同样影响着膝关节的功能健康。
人体的肌肉都是相互拮抗的,如果一部分肌肉处在屈曲、放松的状态,那么相对应的肌肉就处在拉伸、紧张的状态。这就是为什么人在睡软垫床的时候感觉很舒服,但第二天会感觉身体很累,而睡硬板床的时候,当时感觉并不舒服,但是第二天却感觉很舒服。
“之所以睡软垫床的时候会感觉很舒服,是因为躯干的屈肌都处于放松状态,但是长时间躺在软垫床上,屈肌在长时间放松的同时,意味着对侧的伸肌一直处于拉伸的状态,起床后反而会觉得浑身酸胀不舒服。”李慧武解释说,“而睡硬板床的时候,躯干肌肉累了就自然而然会调整身体的位置,不断地翻身,伸肌和屈肌就会交替休息。第二天起床的时候,就会感觉身体很舒服。”
所以,我们平时做康复训练的时候,也要让伸肌和屈肌交替休息。真正有利于肌肉放松休息的方式是,有节律的收缩和放松。膝关节也是如此,周围肌肉长时间保持同一状态,反而更容易疲惫,应该经常活动,交替变换姿势,所谓张弛有道。
软骨需要经常“挤压”
对于骨关节而言,运动也是必需的。关节存在的意义就在于便于人的活动。如果不活动,关节就会退化,也就失去了其存在的意义。
运动时对骨关节产生适当的冲击力,肌肉适当地收缩与松弛,对软骨是有益的。如果剧烈的冲击超过其承受能力,软骨就容易老化。但是如果不运动,软骨也容易老化、变性。软骨的营养依靠关节液一点点地渗透滋润,所以对于软骨而言,最好的营养方式就是给予一定的挤压。比如慢跑、快走、慢走等这种程度的运动,产生的挤压就比较合适。
长期不用,关节软骨就会退化。有些人平时一动不动,慢慢肥胖之后,想要减肥了,突然开始运动,很容易损伤关节。因此,适度适量地、持之以恒地运动,对膝关节是有益处的。
不同年龄段选择不同的运动方式
运动是健康的基础,每个人都需要运动,区别在于选择怎样的运动方式,包括运动强度和运动量。不同的运动方式对膝关节会造成不同的影响,
什么年龄段做什么年龄段的运动。有些天生体质特别好的人,关节、韧带、肌腱等的机能都特别好,可能到了六七十岁仍能进行较强的运动,但是大部分人到了这个年龄段就已经不适合做剧烈运动了。很多运动员到了三四十岁就退役了,并不是因为他们不热爱运动了,而是因为身体机能到了一定的年龄段就承受不了高强度的运动了。
“膝关节的半月板从20岁以后,就开始慢慢老化、变性了。”专家介绍说,“好比一个橡皮垫放在阳光下晒,就会逐渐脱水、变干。”年轻的时候,我们从高处跳下,膝关节的半月板能够承受这一冲击力;而到了三四十岁,从同样的高度跳下来,同样的冲击力,半月板可能就会破裂。所以,从运动角度来讲,什么样的年龄段适合什么样的运动。随着年龄的增长,运动方式应该做适当调整,可以选择打羽毛球、游泳等对抗性不强的运动。
对于膝关节而言,特别推荐游泳运动。哪怕是不会游泳的人,也可以在水中做划水动作或在水中行走,既能锻炼身体,又能增强肌力。而且由于水的浮力,体重给膝关节带来的负荷也相对减少。对于年龄大不方便游泳者,可以慢走、快走、慢跑。老年人不适合长距离奔跑或打篮球等一些跳跃性的运动。因为跳跃的过程对半月板软骨的冲击力比较大,对于已经老化的半月板来说可能难以承受这种冲击力,容易造成损伤,导致半月板破裂。
选择适合自己的运动强度
膝关节炎的发病也存在一定的个体差异,每个人能承受的运动强度是不一样的,不能一概而论。那么,如何判断适合自己的运动强度呢?
可以根据自己运动后的感觉来判断。如果白天运动后,晚上睡觉的时候膝关节没有不舒服的症状,不影响休息,这个运动量就是合适的。如果运动后出现膝关节疼痛,这是一种预警症状,说明这种运动已经不太适合这一年龄段了,需要调整运动方式。如果在同样的运动强度和运动量下,偶尔出现一次膝关节疼痛,比如一年最多发生一两次这种情况,那么还是可以保持这样的运动强度和运动量的。
总之,运动强度的把握要靠自己的感受。运动后没有明显的酸胀痛、不影响睡眠、不影响日常生活就可以。如果运动后多次发生酸胀疼痛、影响睡眠甚至影响生活,实际上就是身体在预警,告诉你运动已经超负荷了。
运动方式因病而异
常听人说,下楼、下坡对膝关节的冲击最大、损伤最大,所以下楼最好坐电梯,下山最好选择缆车。事实真的如此吗?
不同的运动方式,冲击力作用于不同的部位。有些关节炎患者确实在下楼、下坡的时候疼痛加剧,或出现“打软腿”的现象,那么这些人就不适合这类活动;但也有些膝关节炎患者下楼、下坡的时候并没有不适,也就没有必要禁止这类活动。
某些运动方式导致膝关节不适的时候,应该做合理的调整,而不是放弃运动。比如膝关节前方疼痛,可能是髌骨软骨炎,在这种情况下就不能再做蹬自行车的运动,尽量减少上楼、爬山、半蹲等,因为这些运动或动作会对髌骨产生较大的压力,增加髌骨损伤的几率。但可以进行快慢走等对髌骨压力小的运动,以减少对髌骨的损伤。一旦出现膝关节痛,还是应该先去医院骨科就诊,让专科医生来判断究竟是哪一部位的损伤,让专科医生帮助选择合适的运动方式。
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膝关节活动时有响声怎么办
有些人的膝关节在活动的时候会发出响声,这些人往往非常担心:是不是膝关节“坏”了?要不要治疗?是不是不能运动了?
膝关节发出的响声分为两种:一种发生于年轻人,一种发生于老年人。一般膝关节的响声多发生于下蹲站起、站立位下蹲等这类膝关节大范围屈伸运动的时候。不同原因引起的不同响声,要区别对待。
年轻人的膝关节响声:滑膜增生、瘢痕增生、结节、软骨软化、肌腱腱板的跳跃等,都可能引起膝关节运动轨迹不良,从而出现响声。如果从小就有这样的情况,一般不需要做调整,不必太关注这一问题,但这种声音可能会给人造成一定的困扰。
老年人的膝关节响声:可能是由于膝关节的退行性改变、老化造成的,这种弹响同时会伴有不舒服的症状,比如疼痛。这种情况就要采取相应的处理措施,避免膝关节损害。
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人体有多少个关节推荐文章5:关节的构成
关节将两个或两个以上的骨骼连接起来,让坚韧的骨骼兼具灵活性。关节是人体最重要的骨连接形式,可以这样讲,如果没有关节,人体将失去运动功能。人体共有骨骼206块,如果细细算来,关节的数量不会比这个数目少。仅就分布于四肢的显要运动关节而言,就包括肩关节(2)、肘关节(2)、腕关节(2)、髋关节(2)、膝关节(2)、踝关节(2)、指关节(28)、趾关节(28),如果再加上颅、脊柱、肩胛带、肋、骨盆等处大大小小的关节,总数在200个以上。在所有这些关节中,关节囊、关节面和关节腔是其基本构成,否则就不能称之为关节;韧带、关节内软骨、关节唇、关节内滑膜囊、滑膜襞等则是必要的辅助结构,根据关节的功能或有或无。
关节面、关节囊和关节腔关节面是指相连接骨骼间的接触面,是关节构成的基石。为了确保灵活、高效、耐久,关节面的表面会附着软骨和滑液,关节面的形状应彼此契合,且有一定间隙。为了让两个关节面间的位置相对稳固,同时也为了向关节面提供有效的润滑和滋养,关节面外会有密闭的关节囊包裹。关节囊由充满柔韧性的纤维组织构成,有内、外两层,外层的主要功能在于稳固,内层的主要功能在于密封、润滑和滋养。关节囊富含血管、神经和淋巴管,为关节的新陈代谢提供必要条件。关节囊有松有紧、有大有小,但基于关节活动的基本要求,其内部必然要有空腔结构,这便是关节腔。关节腔是关节的基本构成之一,如果没有关节腔,关节将没有灵活性可言。
韧带为了提升关节相关骨骼的稳固性,同时为了限制关节动作及位置,关节囊的内部(例如:膝关节十字交叉韧带)和外部(例如:膝关节两侧的副韧带)都可能会分布有韧带。一般意义上而言,韧带是用来连接骨骼的致密纤维组织,但如果韧带位于关节囊内,或者在关节囊外辅助实现关节的稳定功能,常常被视为关节的一部分。
关节内软骨关节面上都布有软骨,除此之外,在关节面以外、相邻骨骼之间,也可能存在软骨组织(例如:膝关节内的半月板,以及腕关节处的关节盘)。关节内软骨有助于增加关节的深度,为关节提供更多的稳固性、缓震性及润滑功能。关节内软骨一般只出现在比较重要的“枢纽”关节。
关节唇关节唇多见于球窝关节,一般会附着于“窝”的边缘,由软骨构成,呈纤维环状,可用来增加“窝”的深度,为“球”提供更多稳定性。人体肩部的盂肱关节和髋部的髂股关节都存在显著的关节唇构造。
滑膜囊滑膜囊又称滑液囊或滑囊,在肌腱下、韧带间、皮下、肌肉下、关节囊内都有分布。关节内滑膜囊是滑膜层向外膨出的纤维囊袋组织,内含滑液,多位于关节面结构摩擦面之间,具有增加滑润、填充空隙的功能。
滑膜襞滑膜襞是指褶皱的、堆叠的滑膜,可以让某个部位的滑膜层更厚、更多,起到填充关节腔、提升润滑效果的功能。有些滑膜襞的外表面还分布有脂肪,可以进一步强化其功能。
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