独乐乐不如众乐乐

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　　■魏松现场指导声乐爱好者。

　　人物名片

　　魏松，辽宁营口人，国家一级演员，中国著名男高音歌唱家，被誉为“当今世界最优秀的男高音”。

　　300座的文化艺术中心城市空间剧场座无虚席。“我50岁以后才知道什么叫唱歌，60岁以后才感觉刚刚成熟。你们看我都62岁了，状态不错吧。”魏松说。

　　魏松是中国三大男高音之一。本周一下午，在全民艺术普及公益讲座《魏松说歌唱》上，他与听众分享了自己在歌唱方面的经验，还为多名歌唱爱好者进行现场指导。

　　讲座由市文化馆主办，厦门声乐研究会、厦大嘉庚学院音乐系承办。

　　文/图 记者 龚小莞

　　谈自己

　　一个月十多场巡演

　　心情愉快吃得香睡得好

　　魏松这个月有10多场巡演，几乎是每天或者两天一场，在不同的城市。“要坚持住，对我也是挑战，这把年纪了，再不唱就来不及了。”

　　没有很好的状态，不可能胜任这样高强度的演出，对此，他的心得是，掌握科学的发声方法，身体要好，才能唱得动。还要有好的心理素质和不懈的追求。

　　他说，自己没有什么养生之道，主要就是心情愉快，每天无论做什么都开开心心；休息好，一定要保证充足的睡眠；适当的运动也不可缺少，他主要是在跑步机上快走。“到外面遛弯人家认识我，出去不自在，就在家里面练。”饮食上面也没有什么讲究，辣的也能吃，什么都能吃，酒也能喝。

　　说老人

　　唱歌对老人身体很好，喜欢就尽情地唱

　　现在许多老年人喜欢唱歌，魏松说，唱歌对老人的身体很好，他的很多朋友70多岁了，通过唱歌，糖尿病也控制住了，身体越来越好。

　　“老同志唱歌非常好，喜欢就尽情地唱，唱歌可以练气，内脏会活动，对整个身体都好。”他建议，老年人唱歌要组织一个小组，喜欢唱歌的人不要自己一个人唱，大家在一起活动，互相听听有没有进步，会很快乐。至于水平高低并不重要，不是职业演员，不需要靠唱歌来生存，一般爱好者只要有进步，唱得比之前更好一点就行，如果受到朋友的认可就更好了。什么歌都可以唱，根据自己的嗓音条件，只要是唱歌，就对身体有好处。

　　教唱歌

　　根据水平选歌，“胜任100斤，别挑200斤”

　　现场指导时，魏松也非常耐心。他对一名男士带点戏剧性的嗓音颇为欣赏，说这样的嗓音很难听到，演唱也不错，就是高音还有一点点欠缺，唱法上过于直白。“喉咙不要开那么大，开开就行了”。

　　而一名女士很多音准没有达到，一些技巧也没处理好，他借此提醒大家，要根据自己的水平来选歌。“不要只能胜任100斤，非得挑200斤，把腰给挑折了。”

　　他说，厦门是音乐之城，特别是鼓浪屿出了很多大钢琴家，包括年轻一辈的世界级青年钢琴家。厦门声乐水平相对钢琴来讲，整体差一点，但还是不错的。看到讲座现场来了这么多爱好者，他感到很高兴，说厦门音乐氛围非常好。

　　讲成才

　　唱到老学到老，任何时候开始都不能算晚

　　魏松说，要想成为一名大家，需要具备三个条件:天生的好嗓音，后天的训练，再加上机遇。他认为学习是一生的事情，唱到老学到老，任何时候开始都不能算晚。“搞艺术的人没有捷径可走，我62岁了还在练，年轻人怕什么？”

　　如果人生再给一次机会选择职业，魏松说，他还会选择男高音。“因为这个职业给我带来别人无法体会的、战胜自我的快乐”。

　　教学是魏松目前工作的一部分，他希望多培养出一些青年人。“我会带比较好一点的，能往上走、以后能成才的人，否则资源浪费。现在我给他们上课、辅导，一分钱也不会收。我刚担任上海歌剧院院长的时候就讲，等我离任的时候，一定会培养出一批将来能跟我PK或是超过我的接班人，这点我也做到了。

　　他坦言，自己在挑学生的时候，条件很“苛刻”。“选人的过程也在看人，不是光有嗓子就能成为艺术家的。为人、知识、艺术修养、审美，读了多少书，看了多少博物馆，这些都太重要了，最后不是拼嗓子，是拼文化内涵。我收学生的时候会观察，这个人虽然有嗓子，但是不着调，或者不愿意学，我就不会白浪费时间。”

　　独乐乐不如众乐乐推荐文章3：“众乐乐”不如“独乐乐”？

　　最近，一部日剧《独活女子的推荐》再次将“独活”这个新词推到众人面前。其实，这也是近些年来越来越受到关注的一种生活方式。一个人的家，一个人吃饭、看电影、逛街、旅行和玩耍，已经是部分都市人的常态。

　　汪曾祺回忆起自己的独居生活，曾这样写道：真是神仙过的日子！就我一个人，自己管自己。

　　比起一群人的快乐，您是更享受独处，还是愿意全力融入其中？

　　从“麻挤蚁”到“一个人”

　　◎缘起桃花

　　即便两个人，也要保持一个人

　　2021年读的第一本书，是刘同的《一个人就一个人》。书中有这么一句话：即便两个人，也要保持一个人。

　　掩卷一哂。疫情（乃至后疫情）时代，非精神层面的“保持一个人”，不难——君不见，此时此刻，全球有多少人正独处一室、形影相吊？难的是，“一个人能一个人”。

　　一度以为，自己“不能一个人”。何故？刚结婚那会儿，和先生对着一套“你是什么蚁”的题目，测了一测。结果表明，我属于“麻挤蚁”。该蚁种的特质，是喜欢扎堆儿，一落单，则“魂不守舍，蚁将不蚁”。

　　一路“麻挤”好多年。直到有一天，被单位派到大洋南岸，短期工作三个月。

　　那时，没有微信，没有视频。有的，是和国内几小时的时差。一到周末，一个人的时间，富裕成金山银山。一个人逛街，一个人吃饭，一个人睡觉，一个人看书，一个人听歌，一个人吹风，一个人看日出，一个人等日落……什么都是一个人。

　　久而久之，居然“一个人”出妙处了。

　　印象最深的，是曾经一连四个周末，一个人去悉尼的渔人市场（Fish Market）。每次，必挑一张临海的小桌子，叫上一大盘生蚝，细细挤上柠檬汁。闭眼，大快朵颐，品咂何谓鲜美多汁人间至味。睁眼，大饱眼福，欣赏低空盘旋的海鸥，如何觊觎邻桌的炸鱿鱼圈，并伺机“作案”。至于邻桌的那几位洋人，是否腹诽我这个中国女人，过于大胃王，过于没吃相，与我何干？

　　吃饱喝足，一路走，一路看。一个人眼里的悉尼，充满细节之美和剧情之美。以至于多年后，看到龙应台在散文集《天长地久》里，写她旅居香港时的阳台“像剧院里的贵宾包厢，我每天在那里，欣赏南海日落的定目剧演出”，眼前一亮：自己当年在悉尼街头的行走，不也是在剧场看演出吗？而且全景式、沉浸式，《不眠之夜》那种。自己穿越其中，是观众，也是群演。想怎么看怎么看，想怎么演怎么演，从心所欲。

　　一去经年。“麻挤蚁”重新上线，以为悉尼那段“一个人”的过往，不会昔日重来。直到庚子年。新冠疫情让我一个人留沪的时间，几何级数增长。

　　手机备忘录里，藏着一段段周末时光，散珠碎玉般，串起春夏秋冬：

　　“3月X日，疫情尚在，春天已来。老家小家不能回，留沪也不能呼朋引类。干脆，应春姑娘之约，一个人开展小区放风活动。很好，该开的全开，该在的还在，该拍的都拍了一个遍！”

　　“5月X日，梅雨季，一个人宅家。雨大，临窗听雨，假装生活在溪边；雨停，楼下赏花，譬如漫步在郊野。”

　　“10月X日，秋光正好，微风不燥。一个人从愚园路，经江苏路、湖南路、武康路、淮海中路、常德路，兜兜转转，回到愚园路，慎终如始。一路支持了星巴克咖啡、武康路冰激凌、愚园路重庆小面，物质补给到‘胃’；一路问候了宋庆龄、巴金、张爱玲、荣氏家族、杜月笙、顾圣婴、上官云珠、沈殿霞等各界人士旧居，重温一段民国历史，精神补给到位！”

　　“12月X日，晴冷，宜晒。一个人从阳台到窗台，开展追日活动。读王小波《一只特立独行的猪》，看书中多处出现‘生活若无趣，情愿不活’字样，深以为然。掩卷，听屋内古琴缭绕、看窗外树影婆娑，忽有隐居深山的错觉，妙！”

　　……

　　写到此处，突然想起汪曾祺。当年，他被打成“右派”后，被发配到沽源画马铃薯。他这么回忆：“真是神仙过的日子！就我一个人，自己管自己。一块马铃薯画完了，丢进牛粪火里，烤烤，吃掉。像我一样吃过那么多品种的马铃薯的，全国盖无第二人！”言语中，不以为苦，反以为豪。

　　看吧，若“一个人能一个人”了，离“一个人享受一个人”还会远吗？

　　拉倒吧，我就喜欢一个人吃饭

　　◎庄琼

　　去迪斯尼不应该结伴玩才有意思吗？不全是这样

　　早有高木直子的书《一个人住第几年了？》，现有日剧《独活女子的推荐》。说起来，日本还真是相对适合单身女性生活的地方。一个人看电影不勉强，一个人住不窘迫，一个人逛街不孤零， 一个人吃饭不出格，一个人出游更是寻常。剧中的五月女惠就是这样的，她每天都会探索新的独活好去处，一个人从吃烤肉、豪车party，到情侣酒店、水族馆，五月女惠打破了很多人关于“独活”的偏见。

　　何谓“独活”？独活是指一个人进行的活动，与受教育程度、未婚、已婚、有无恋人、性别和年龄都无关。于喜欢的时间在喜欢的地方，享受一个人的快乐时光。

　　好像一面镜子看到了自己。

　　自从儿子上了高中，家里就剩我和老公俩人吃饭，有时候订好去哪哪吃，整装待发时，老公又甩出一个新情况：有应酬。最后经常就是我一个人吃饭。慢慢地，我也就喜欢一个人吃晚饭了。据说21天能养成一个习惯，一段时间后，我深感自己的生活状态已经稳定切换到了另一种模式。

　　一个人去吃饭，你可以吗？有一次，特想吃梭子蟹、香螺，就一个人跑去一家海鲜店。在店里坐下，环顾四周，都是结伴而来的食客。起初还有点尴尬，一人堂食应该如何点单深深困扰了我。大部分海鲜店并不适合一个人去吃，犹豫再三，我还是点了1斤的梭子蟹，5个香螺，1份青菜，1份鱼汤。那天吃得很饱，但却嚼得津津有味。我想，一个人对美食的深情，也许只有在最安全的空间、面对自己的时候，才会暴露得一览无余。

　　一个人吃饭，只要克服了点菜的困扰，独食的乐趣很快就显现出来。因为身边没有朋友的聊天，我花费在观察食物上的时间更多了。食客猜拳、摇色仔、谈天说地的声音不绝于耳，我却能在嘈杂声中专心致志地吃饭。虽然是一个人，但是那天的记忆似乎与我有着永久性的关联，顿感生活像镀了一层膜一样，始终闪闪发亮。

　　前年跟同伴去香港找女友，同伴提议说一起去迪斯尼玩，女友说，“去迪斯尼最好是一个人去”，“去迪斯尼不应该结伴玩才有意思吗”？女友说，“我去迪斯尼都是一个人，里面很多娱乐项目被分为普通通道和单人通道，由于一般来游乐场玩的都是结伴而行，单人通道几乎空无一人，所以走单人通道，这样既节省了排队的时间，不用去跟别人挤，心情也舒畅，又能畅通无阻地玩。”

　　到底是有过一个人吃饭的经历，我对一个人玩也心生向往。也许，将来，会有更多的城市会为“独活”的人提供服务。

　　看《圆桌派》，有期讲孤独，窦文涛拿出一个十级孤独承受指标来：1.一个人逛超市，2.一个人去餐厅，3.一个人喝咖啡，4.一个人看电影，5.一个人吃火锅，6.一个人去KTV，7. 一个人去海边看海，8.一个人去游乐园玩耍，9.一个人搬家，10.一个人做手术。

　　女嘉宾周轶君说，以前有个追求者很真诚很浪漫地对她说，我以后再不让你一个人吃饭。周轶君说，妈呀，拉倒吧，我就喜欢一个人吃饭。

　　和家人朋友一起聚餐也很好，沉溺于各种局，各种群之间也罢。我想，是因为热爱生活并积极生活的人，是可以把自己的日子过得很鲜活，在生命的所有时间里保持乐观、从容。就像导演川博说的，“一个人去做这些事，并不是因为自己只能是一个人，而是因为一个人做这些事情也很开心，也有趣，能享受到至今为止没有享受到的东西，甚至比以前更放松更自由”。

　　这种生活模式简而言之称之为——“独活”。

　　“孤独终老”，这多酷啊

　　◎音乐水果

　　一个自己做手术的人，还有什么怕的？

　　“我已经达到了十级孤独——自己去看病。”

　　对照“人类孤独指数”图表，好友蕾蕾感慨道。在这个图表中，自己吃饭、自己旅行都不算什么，自己养老、自己看病才是终极孤独。

　　然而，孤独也有一个代名词，叫做自由。蕾蕾总说自己孤独，可当她在出差之际顺带旅行、旅行完毕后继续度假、度假之后又再出差的繁忙日程里，她随时随地从工作模式切换到休闲模式，可是让不少人羡煞。

　　风光的背后，就是孤独。去年，她在异国他乡生了一场病，医生建议做手术，这些，都是需要自己去面对。哪怕是英语很好的她，在听到一连串的医学名词后也犯懵，只是知道自己要在手肘处开刀，因为左手无名指和小指几乎没有什么感觉，神经受到了压迫。去做手术那天，她害怕到发抖，直到麻药奏效。

　　病后康复的蕾蕾告诉我：我现在觉得甚至可以和奥特曼一起拯救世界，一个自己做手术的人，还有什么怕的？

　　孤独是长久的，也是相对的，就像我去荷兰旅行时遇到的老房东说的那般：“孤独嘛，才是我永恒的伴侣。”

　　那是一位年逾七旬的老爷爷，婚姻从来不在他的考虑范围之内。退休后，就把自家的小房子改造成了民宿，迎接来自全世界的客人，聆听与众不同的故事。好客的老房东也热爱旅行，他说但凡订了机票，他就把民宿一关，背着登山包去世界上溜达。就见客厅书架上是一排排蓝书皮的旅行攻略，我随便抽出一本翻看，都有他做的详细笔记，比如点评某个景点，比如写下对美食的感受等等。

　　一个人的退休生活也是异常忙碌。老房东隔一天会与友人共进晚餐，他骑着自行车，与荷兰乡间的小矮马并行，路过奶牛场时，还能顺道和奶牛们挥挥手。若是天气好，他午睡起来就坐在自家后院，戴着太阳镜看书，把自己晒得通红；待太阳西斜，他就把船绳松开，自己划着小船在河道里前行，河里还有一只只小鸭子，而我，就坐在他后院的甲板上感慨儿歌诚不欺我：门前大桥下游过一群鸭，快来快来数一数，二四六七八……

　　在一次闲聊中，我问他：“如果你感觉到孤独，你会怎么办？”

　　“找点事情做，”老房东喝着咖啡笑答，“听唱片，做家务，吃东西，或者就是躺着晒太阳哼歌，再不然就飞去澳大利亚看望我的哥哥，或者回英国看望我的妹妹。我一个人过了四十多年，早就习惯啦，就是这样的一个人的状态，才是最适合我的。”

　　我心道，这和梭罗所秉持的理念相似：如果一个人充满自信地在他的方向上前进，并努力过着他所想象到的那种生活，那么，他就会遇见意料不到的成功。对于荷兰老房东而言，把孤独当成伴侣，就是他对生活的最终追求。这也是我见过一个人能过得最丰富又多姿的状态，让我对“孤独终老”四个字突然产生了敬意：这多酷啊！

　　然而，同样终身未婚的梭罗也说过：“我独自一人时，确实也乐在其中，不过我发现有人相伴时，其中的乐趣更大——我们可以在生活中相互扶持。”所以，人们在享受孤独的同时也需要陪伴，哪怕短暂，也能给予心灵的温暖，带着这份暖意，我们回归孤独的怀抱，与这个人生永恒的伴侣继续相守，白头到老。

　　关于旅伴，得，我幸，不得，我也兴

　　◎达婷

　　旅行和旅游虽一字之差，但却有着很大差别

　　在禾木的傍晚，趁同伴在旅馆里洗澡的时间，我一个人去村子里溜达，此时暮气四合，炊烟袅袅，搁以往看到这样的景象，内心会很温暖很怡然。而我清清楚楚地记得，那时滋出的却是一种很孤单的情绪，突然想回家，这是在外旅行从来没有过的。

　　自从女儿有了男友后，很多时候我都是独自旅行，这次说去新疆，同事说她也想去，于是我们就结伴而行了。其实这种情绪不是没由来的，跟心情有关。新疆之行我俩在网上拼了一个小团，一行6个人，中午到的禾木，正好是饭点，包车司机说这里的火锅特别好吃，建议拼饭。因为我胃不好，其中那对四川夫妇执意要吃辣锅，我不能吃。我不吃，同伴也不好跟人家拼，不能单独撇下我一个人，纠结了半天我俩还是另找了一家餐馆。出来玩无非就是要吃好玩好，因为自己害得她误了一顿美食，心里特别过意不去。

　　离开喀纳斯那天早上有霜，我在栈道上摔了一个结结实实的屁股蹲，疼痛难忍。到那拉提草原有个游乐项目是骑马上山，因为摔的那一跤，受不了马背上的颠簸，同伴跟拼团的那几人一道去了，我一个人坐在草地上晒太阳看羊看毡房，一直看到日落西山，同伴还没回来。天气渐晚，草原上游客越来越少，她那边没有信号，又联系不上，心里既焦急又害怕，离景区最后一班车还有四十分钟的时候，我决定不等她了，自己乘车离开了草原。为了安抚糟糕的心情，我坐在那拉提街头吃了很多串羊肉串才让自己开心起来。

　　旅行和旅游虽一字之差，但却有着很大差别，一个人更接近旅行，哪怕在近处走走，也是远方。记得那次去苏州，入住的旅馆门口就有公交站台，我把背包放下后，随便跳上了一路公交车，无所谓去哪里，没有目的地游走。逛到平江路，坐在桥上看风景，一只只游船摇橹而过，想象着过去苏州人闲适的水乡生活。一直坐到华灯初上，评弹声声响起，我才从一个老妇人手里买了两对白兰花带回了旅馆。 第二天早上去附近的菜场，感受下当地人的生活日常，我跟他们坐一条板凳上喝豆浆吃油条，听他们说着吴侬软语，虽然听不懂，依然感到很亲切。吃了早饭后去虎丘公园，在那里晒足了太阳，然后打道回府。这种一个人不慌不忙的走走看看真的非常惬意，回来连着几晚的梦都是香的。

　　因为受疫情的影响，不能出远门，平时就自己开车到周边乡村转转。有一次手机出了毛病，导航失灵，天正下着雨，不敢往偏远的地方去，我把车停在一条河堤上，锁上车门，听雨声。只有雨声。一片叶子从树梢上飘落下来，那般轻盈，自由，无惧。一片树叶的狂欢，也是我一个人的狂欢。

　　人在旅途，能有三两个精神完全契合的人一起愉快地玩耍，当然是最好不过的事。得，我幸，不得，我也兴。

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　　独乐乐不如众乐乐推荐文章4：

　　独乐乐不如众乐乐推荐文章5：“独乐乐不如众乐乐”

　　本记者易玲本实习生何一宁

　　明珠社区八一书画展上。

　　易玲摄

　　费乐群是个“书痴”，从18岁的毛头小伙，到如今60岁的花甲之人，他一直沉醉在翰墨池里，乐而忘返。虽然多年无书房、无书桌、无书柜，自嘲“三无斋主”，从事的是力工、架子工、司炉工、木工、瓦工、水暖工等工作，但不管每天收工多晚，他都坚持练一会儿书法，从未间断。

　　费乐群说：“练习书法让我感到由衷的快乐。”他乐于研习各种书体，不同字体的代表作他总是反复临摹、揣摩，有些至少临摹千遍了，他还乐在其中，不知厌倦。家中窗台、厨房灶台、医院洗脸池……只要有一尺平台，他就可以利用起来练书法；等人时、起床后、睡觉前……只要有5分钟坐下的时间，他就掏出随身必备的小本练硬笔书法。“对我来说，什么不利条件都不是阻碍，因为我提起笔就感到快乐。”

　　2003年，费乐群加入了明珠社区老年书画协会，因为他的性格幽默而健谈，也因为他是其中最资深的书法爱好者，所以，他被集体推荐为协会里的书法爱好者讲授书法课，每周一次。这是义务劳动，没有酬，但费乐群欣然领命。他觉得，书法本来就是让他感到快乐的事，而能为大家做点事，给大家也带来快乐，他就更快乐了，他说：“独乐乐不如众乐乐。”他说，老人练书法就是个积极的爱好，图的就是个快乐，他给课堂命名为“书法乐园”，大家每周聚在一起写写字，快快乐乐的，既有所学又有益身心。他说：“‘书法乐园’”至今已坚持11个年头了，还会一直坚持下去。”

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