湿气重的舌头图片

　　湿气重的舌头图片推荐文章1：脾不好，舌先知，出现3种表现，小心体内湿气加重，趁夏季抓紧调

　　俗话说"人吃五谷杂粮，没有不生病的"。

　　当五谷杂粮进入体内，先在胃部进行初步消化，其食物中所含的"精微之物"在脾的运化作用下，形成气血，起到滋养身体的作用。

　　中医认为，肾为先天之本，与之相对应的是"脾为后天之本"。

　　中医认为"脾主运化"，体内水液的运转也依赖于脾。

　　一旦脾功能不好，就会影响体内气血运行、水液运动，从而易诱发各种疾病。

　　中医讲"望闻问切"，包括望舌，通过舌头的变化，能了解身体健康情况。

　　脾不好，舌先知，出现3种表现，小心体内湿气加重了！

　　表现一：舌苔厚腻

　　当舌苔表现为厚腻，且发黄时，可能是体内脾虚湿热重；若舌苔为白腻，则是体内湿寒比较重。

　　另外，脾虚热极伤阴，舌头由黄转为红，看不见舌苔，这时也要注意。

　　表现二：舌边缘有齿痕

　　如果舌头比较胖大，在舌头两边有明显的牙齿痕迹，这说明体内水湿不能运化，滞留在体内，这是脾虚湿气重的表现。

　　表现三：舌头上有裂沟

　　正常来说，人的舌头上不会出现太多裂沟。

　　如果舌头上有裂沟，提醒可能是脾胃须肉导致的，当体内水湿滞留，容易导致舌头浮肿，舌体变大，舌头与牙齿相互挤压，就容易出现裂沟了。

　　体内湿气重，还会有以下表现，别忽视！

　　1，大便稀薄，黏马桶

　　早上起床后，上完厕所后，冲厕所时，发现大便稀薄、不成形，容易黏在马桶上，这说明体内湿气比较重。

　　2，食欲不振

　　夏季，气温高，很多人容易出现没食欲的情况，这是正常的。

　　如果经常出现没食欲，看到以前喜欢吃的食物，也没有想吃的欲望，可能是体内湿气太重了，导致食物运化能力弱，没有食欲。

　　3，脸上长痘

　　当脸部长了很多的痘痘，且皮肤变得油腻，可能是体内湿气重了。

　　除了脸上，还可能在后背上长很多的痘痘，这时，别忽视，需抓紧祛湿。

　　4，头昏体沉

　　如果经常早起后，感觉头部昏沉沉的，像是裹着布料的感觉，很可能是体内湿气重了。

　　若伴有身体困乏，四肢无力，像是栓了铅球一样，可能是体内湿气加重了。

　　中医认为"千寒易除，一湿难祛"，"湿气乃万病之源"。总之，体内湿气重，不利于身体健康，容易让人生病。

　　趁夏季，抓紧祛湿，做好3件事！

　　第一：适量运动

　　运动排汗，利于祛湿，每天坚持适量运动，可促进体内湿气排出。

　　但切记，避免大汗淋漓，并不是出汗越多，祛湿效果越好，大汗反而会伤身，容易损耗阳气。

　　运动可选择一些有氧运动，如慢跑、瑜伽、快走等方式。

　　夏季练习瑜伽，利于身体健康，还有助于祛湿。

　　第二：食疗祛湿

　　生活中有很多具有祛湿健脾的食物，如薏苡仁、赤小豆、山药等，它们都是药食两用的食物，平时用这些食物熬粥喝，利于健脾养胃、补中益气，可促进排湿。

　　第三：避免贪凉

　　中医认为，寒凉食物，会导致体内阳气不足，还会导致湿气假货怎能给。

　　夏季，不论天气多热，都不可贪凉，饮食上不要吃冰镇水果、冰镇饮料；生活上，不要猛吹低温空调，不要冲凉水澡，避免胃肠道受刺激，使湿气加重。

　　湿气重的舌头图片推荐文章2：舌象是内脏一面镜子，舌上3个迹象看出你有湿气、瘀血、阴虚

　　本 期 导 读

　　本文教你如何像中医一样看舌，看看现在你是有瘀血、还是有湿气、还是阴虚，每天早上照照镜子给自己做「体检」。

　　在漫长的5000多年历史长河中，我国传统医学没有显微镜、超声波、磁共振，是怎么发现疾病的呢？

　　老百姓都知道中医有望、闻、问、切，就是在这个过程中抓住了疾病的蛛丝马迹。

　　最具有中医特色的就是脉诊和舌诊了，说白了西医不看脉象只看一分钟跳几次，也少看舌头除非舌头有病。

　　但中医就不一样，无论身体何处有病，这把脉、看舌头都是缺一不可。把脉对于普通老百姓太难掌握了，但是学会看舌头却是很好入门的。

　　可以说，中医文化根植于生活，于生活，学会看舌头一点都不抽象，我们可以用生活的现象来理解它。

　　比如中医常说的血瘀、湿气、阴虚、阳虚怎么从舌头上看呢？下面带你一一了解，以及相应的饮食调整方法。

　　

从舌头看身体

　　

有瘀血的表现

　　★表现1：舌头青紫色

　　为什么舌头看起来青紫色的，就是有瘀血的表现呢？

　　我们都有过摔倒的时候膝盖磕了一下，没出血的话，局部就会出现青紫色、被人打伤也会显现出这种颜色。

　　西医检查会说是皮下毛细血管破裂，出血停留所致；中医则认为是局部气血运行不畅表现的颜色，其实说的是一件事——就是青紫的地方有瘀血了。

　　而在经络学说上，五脏六腑通过不同的分支与舌头联系在一起，当整个舌头呈现出青紫的颜色，也就代表脏腑气血运行也不畅，很可能有瘀滞。

　　这是看舌头的颜色，有些瘀血比较重的还有瘀斑、瘀点。

　　

★表现2：舌头有瘀斑、瘀点

　　这瘀斑、瘀点往往也是气血运行不畅导致气血凝结停留在局部的表现，而且有斑点的形成，表示瘀血已经在体内停留一段时间，能在舌头上反应出来了。

　　瘀斑瘀点分布在舌头的哪个区域，往往可能提示相应脏腑有瘀滞。

　　?生活建议：宜多进行缓慢而持续的运动，如八段锦、太极拳能让气血流通达，与活血化瘀有异曲同工之妙；久坐久站要适当走动防止气血瘀滞。

　　?饮食建议：多吃活血化瘀的食物——例如山楂、红糖、黑木耳、三七。

　　

从舌头看身体

　　

有湿气的表现

　　

★表现1：舌表面的霉多

　　为什么舌霉多是有湿气的表现嗯？关于这个现象很容易理解，就像潮湿的天气，空气湿度大，在潮湿环境中，家具、食物、衣服就容易发霉。

　　人体也是一样，当舌头上霉比较多（舌苔就像舌头上长的霉斑），往往反应体内的环境也是潮湿比较重的情况，表明体内处于湿气的环境。

　　从这里可以窥见中医天人合一的理念，中医只是生活经验的扩大化，并非无稽之谈。

　　

★表现2：舌表面的水份多

　　湿气还有一种表现形式，就是舌头上的水份比较多，伸出舌头可以看见水汪汪的还能反光，有时候还会滴出口水。这种人往往也伴随舌头比较胖大，有阳虚的表现。

　　这种湿气就像常年下雨不出太阳的土地，没太阳没热量，水份循环不走，一直呆在土地里水汪汪的，它的原因在于阳虚。

　　?生活建议：加强运动让身体代谢水湿，出汗是便捷的办法；偏体寒湿气重的人可以多选择在早上下午晒后背。

　　选用艾灸，灸中脘、足三里、神阙也给湿气出路的一种很好方式。

　　?饮食建议：少吃面食，以米饭为主食。多吃祛湿的食物——五指毛桃、茯苓、薏米；

　　偏湿寒宜吃——羊肉、生姜、葱、蒜、胡椒、花椒；

　　偏湿热宜吃——土茯苓、冬瓜、赤小豆、萝卜。

　　

从舌头看身体

　　

有阴虚的表现

　　

★表现1：舌上裂纹比较多

　　依然是举生活的例子，一片土地水多了会变湿地，那如果常年无雨，又无河流灌溉，那土地就会开裂，西北旱灾的土地就是这种景象。

　　水是滋养土地的属阴，阴血也是滋养脏腑的，当舌头上表现出比较多裂纹的时候，表示体内有脏腑没有阴份的濡养而干燥受损了。

　　

★表现2：舌头上很少霉

　　舌头上很少舌霉，几乎看不到舌苔的情况，也是这么理解。当土地贫瘠到一定程度缺乏水源，就像沙漠的土地，鲜有植物能生长，没任何植被能覆盖，与草木茂盛的地方相比这里就像光秃秃的一片，一样是自然没有水分滋阴土地的表现。

　　当舌头上某一处看不到舌苔，看不到舌霉，也可能是提示相应区域的脏腑阴虚了，缺乏滋养。

　　?生活建议：保证充足睡眠，不要熬夜；多静坐禅修，减少欲望；不宜过激活动；不宜汗蒸桑拿。

　　?饮食建议：宜吃面食为主食，多吃滋阴养血的食物——鸭肉、雪梨、银耳、桑椹、枸杞、阿胶。

　　有人问，说了瘀血、湿气、阴虚怎么看，阳虚怎么没说呢？舌像是人体综合的反应，阳虚的人往往阳虚寒湿生（舌苔比较厚腻），也可能阳虚寒凝血瘀（舌色偏紫暗有瘀斑）。

　　阳虚的人身体疾病变化往往更复杂，自己摸索往往事半功倍，如果有临床经验丰富的老师教你才能驾轻就熟。

　　关于中医通过看舌头判断疾病，还有更多不同的侧面，比如舌头的大小、舌苔的颜色、舌质的颜色、舌头的伸出状态等等难以一次说完，可以参看答摩课堂《雍氏舌诊实战营》学习。

　　：正安聚友会

　　湿气重的舌头图片推荐文章3：舌头3个表现说明湿气重！常喝一汤，按揉两穴位，除湿健脾胃

　　不少人都听说过这样一句话：春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。在冬天，我们经常会感觉早上睡不醒、喜欢赖床，其实，很可能是因为湿气找上你了。

　　每个人的身体里都可能累积了一些湿气，加之冬季进补多食肥甘厚腻，运动少、自身排湿能力弱，会让湿气更加顽固。中医学认为“湿气通于脾”，内湿与脾脏健康分不了关系，如果不加重视，则会引发多种疾病。

　　那么，我们怎么辨别自己体内有湿、脾脏虚弱呢？又该如何有效调理？

　　中医讲：“舌为心之苗，脾之外候。”心开窍于口，脾开窍于舌，所以通过观察舌头的情况，可以帮助了解我们脾脏的健康与否。

　　1舌头肿大有齿痕

　　一般舌体胖大为气虚的表现，这是因为体内积聚湿气，久而久之会引起内脏器官和皮肤肿胀，舌头也会相应地变大；当舌头过于肿大，压迫到牙齿上就成了齿痕，齿痕越重说明体内湿气也越重。

　　2舌苔厚腻有颜色

　　健康人群的舌头应该是“淡红舌、薄白苔”，即舌体呈淡红色，舌面上有一层薄薄的白苔。但如果湿气长期在体内滞留，就会凝结成痰，形成痰湿。痰湿的人舌面黏腻不清爽，舌苔白厚或黄厚，三高人群往往有这样的舌象。

　　如果舌苔厚腻发黄，说明体内有湿热，这种舌象在爱喝酒的人身上很多见。舌苔越黄，体内湿热越严重。

　　3出现淡白舌

　　舌头颜色浅淡，颜色比例红少白多，甚至是纯白无红色的舌质称为舌白淡。从中医的角度来说，出现这种情况，通常是气血两虚和脾虚寒湿引起的，当身体内湿寒之气聚集过多，就会导致舌体偏白。

　　一般情况下出现淡白舌的人也会出现手脚冰冷以及四肢冰冷的情况，这是典型的阳气不足所导致的虚寒体质。

　　湿气重，给人带来最明显、最直接的影响主要有以下几点：

　　1影响皮肤、容貌

　　一旦被湿气缠身，就容易出现皮肤头发油腻爱出油、毛孔粗大、面色发黄无光泽、黑眼圈、痘痘、色斑等。上厕所大便不成形，容易粘马桶。

　　2让人变胖

　　湿气会让人变胖。有些人尝试过多种减肥方法却总不见效，尤其是小肚子总也减不下去，可能是因为没有对症，不仅没有瘦下去，整个人还显得浮肿，每天感觉很累身上好像披了件湿外套，这时候不妨考虑祛祛湿。

　　3诱发多种疾病

　　湿气会诱发多种疾病，而这些疾病大多数难以被彻底根治。中医认为“湿气是万恶之邪”，一方面，湿邪在体内久了，会影响人体的气血流通，气机流通不畅，会诱发脾胃、肝胆肺等脏腑的疾病；另一方面，湿邪聚集会生痰，还可能引发结节和肿瘤。

　　1食疗改善脾虚湿盛

　　红豆补血、祛湿、利水、消肿，薏米健脾胃、清肺热、利水渗湿，搭配在一起堪称“祛湿神器”。

　　红豆薏米汤

　　食材：薏米，赤小豆，冰糖。

　　做法：薏米、赤小豆洗净后提前浸泡一晚，然后和泡米水一同倒入锅中，大火煮开后转小火慢炖2小时，最后加入适量冰糖，待冰糖溶化关火，再焖10分钟左右即可食用。

　　但需要注意的是，湿气可分为寒湿和湿热，根据不同的体质，红豆薏米汤要进行调整，否则反而会伤害身体。

　　寒湿

　　除了四肢乏力、头脑昏沉、困倦、没有食欲、大便擦不净等湿邪共有症状之外，还伴有胃凉、胸闷、口淡不渴、易腹痛泄泻等表现。

　　寒湿体质的人适合用炒薏米来制作红豆薏米汤。即把薏米放入锅中，小火炒至微黄，晾凉后再用来和赤小豆同煮。

　　湿热

　　除了湿邪共有症状之外，还伴有口干、口苦、小便发黄等表现。

　　生薏米性质偏寒凉，利湿同时能清热，常用于去除湿热。湿热人群直接和赤小豆一起煮即可。

　　2常按两穴，健脾祛湿

　　水分穴

　　水分穴位于肚脐上方一拇指宽处，它具有通调水道的作用。除大拇指外剩下四指并拢放于水分穴，用震颤的手法点按，坚持30~60秒。

　　阴陵泉穴

　　小腿迎面骨从下往上推，一直到迎面骨的拐弯处，就是阴陵泉所在。这个穴位主要负责健脾化湿。建议从三阴交一直点按到阴陵泉穴，每天10~20次。

　　湿气重的舌头图片推荐文章4：湿气过重时，身体会发出5个信号，占两个以上就要祛湿了

　　一到夏天，广东人必喝“祛湿茶”。

　　小丽是广东人，虽然自己在外住，但每到夏季，她妈妈会给她寄各种养生中药，煲水喝，说“除湿养生两不误”。

　　中医常言，湿邪是百病之源，很多人不知道的是，身上湿气过重，还有可能增加患癌风险。

　　

湿气重，是什么原因？

　　湿气重的原因有很多，主要是和饮食、睡眠等生活习惯有关。

　　长期吃生冷的食物，会导致人体摄入寒气。另一种被中医归类为湿热的食物，进食过多也会出现湿气变重的问题，比如芒果、荔枝等。

　　睡眠不足也会导致体内湿气过重，因为长期睡眠不足会导致脾虚。在中医看来，脾虚就是人体免疫力和抵抗力变差，从而使得寒气、邪气更加容易进入体内。

　　一些外部因素也会导致体内湿气过重。如果长期处于比较潮湿的环境中，或者穿着汗水浸透或没完全晾干的衣服，或者是经常淋雨，就容易造成外部湿气进入体内，导致湿气过重。

　　

“湿为百病之长”，湿气重有哪些危害？

　　在中医看来，湿气重，又长期不除湿气，会诱发很多问题。中医认为，湿气是很多疾病的源头，心脏病、高血压、糖尿病、痛风、中风、脂肪肝、癌症等都与湿气有关。

　　其中，湿气过重与胰腺癌、胃癌、乳腺癌有比较密切的关系。

　　中医认为，胰腺癌的出现与湿浊邪盛有很大的联系。中医在观察中发现，胰腺癌患者多有黄疸、口干、发热、呕吐、舌苔黄腻、舌质红、心烦等典型的湿热表现。从病因来看，不少调查研究都表明，酒精饮料是胰腺癌的诱因，而酒精正是湿热性属的。

　　至于胃癌，跟高盐饮食、烟酒摄入过多、长期进食煎炸烧烤和腌制食物过多都有关系。这些食物以及烟酒都与湿热的产生密切相连。在中医的角度看，许多慢性胃炎患者就属于湿热内积，主要表现是胃部不适、口臭、干呕、口中发粘苦涩、尿黄、腹胀、舌苔黄腻等。而慢性胃炎继续发展就容易出现慢性萎缩性胃炎，甚至胃癌。

　　最后是乳腺癌。我们知道肥胖容的女士患乳腺癌的风险更高。这在中医角度来看，是因为肥胖者痰湿内积所导致。前胸是脾经、胃经经过的部位。如果这个部位有湿邪，循经上泛，就容易化为癌毒。

　　

五招自测体内湿气重不重

　　那么，怎么知道自己的湿气重不重呢？这里介绍五种自测的方法。

　　1. 看体型

　　胖的人多半痰湿。体型偏胖，动作迟缓的人一般都有内湿。

　　2. 看舌头

　　体湿的人舌苔黄腻或厚腻。观察舌头状态最准的时候是早上刚睡醒时。

　　3. 看大便

　　如果大便比较稀、水分多、粘腻、不成形，就有可能是内湿所导致的。如果在便后冲水时，发现有一些很难冲走，也就是大便粘腻的表现，这可能是内湿的一个信号。因为便秘而导致大便不成形，也可考虑是否湿气过重所造成。

　　4. 看起床状态

　　如果早上起床之后觉得头沉、很困、要很久才能清醒过来，而且痰多，就说明体内湿气比较重。

　　5. 看工作状态

　　如果平时工作的时候，感觉四肢无力或身体沉重，甚至有浑身酸痛的感觉，身体很疲乏，懒得活动，容易感到困乏，记性不好，都说明体内湿气比较重。

　　

2个方法逼出体内湿气

　　湿气较重的人可以通过艾灸将体内的湿气逼出。艾灸有祛湿、补阳气、开郁等功效，可将体内湿气逼出，而且特别适合春季进行。经常艾灸可以让你减少湿气、避免常见疾病等。

　　此外，你还可以吃一些祛湿的食物，比如赤小豆、冬瓜皮、薏米、芡实等。

　　湿气小则让人困乏、无力，大则可能让人生病。平时应该注意调理，尤其是在潮湿闷热的夏天。冬瓜皮、薏米、芡实等。

　　湿气小则让人困乏、无力，大则可能让人生病。平时应该注意调理，尤其是在潮湿闷热的夏天。#清风计划##健康科普排位赛##39健康超能团#

　　参考资料：

　　1. 《身体不舒服是“湿气”在作怪？》. 金陵晚 2019年06月25日

　　2. 《体内湿气重5个表现》.环球网.2015年10月14日

　　3. 房兰云. 《体内湿气重如何祛除》. 中华养生保健， 2017年第2期

　　湿气重的舌头图片推荐文章5：提醒：舌头出现这5个变化，暗示你生“大病”了！赶紧治疗

　　老刘今年62岁，是一名退休工人，退休后生活过得相对悠闲，每天自己做做饭，吃完饭就出去遛弯。

　　某日，他和往常一样在家里吃着晚饭，过程中不小心把舌头咬破了，当下还出血了。对于这个情况他并没有当回事，他觉得咬到舌头太正常了。

　　几天后，老刘发现咬破的位置出现了大溃疡，虽然疼痛感不是很强烈，但已经影响了他正常吃饭。于是他去小区门口的药店拿了点消炎药吃，吃了一段时间后溃疡不仅没有缓解，还变得越来越大，疼痛感也越来越强烈。

　　不得已的情况下，他只好打电话给儿子让他回来带着自己去医院进行检查，结果竟被确诊为舌癌。这个结果令一家人都难以接受，不过是咬到舌头，竟然是因为舌癌引起？

　　

经常吃饭咬到舌头，可能暴露了这3种问题

　　在吃饭的时候偶尔咬到舌头，可能是因为边吃饭边说话造成的。在这种情况下，神经中枢控制舌头会出现一定的紊乱，舌头无法很好地平衡说话和吃饭两件事，在过程中很可能会出现咬舌头的情况。

　　或者是在吃饭的时候不专心，在思考一些其他的事情，也容易会导致舌头被咬。但这些情况下出现的咬舌头，多为偶发性，不会经常性的出现，如若你经常会咬舌头，需要警惕是病理性因素所致。

　　心血管疾病：罹患脑出血、脑梗等疾病时，会导致口腔、舌头肌肉运动的脑神经部位出现异常，这样一来舌头的正常活动度会受限，甚至会有麻痹的表现，在日常吃饭的时候特别容易咬到舌头。

　　脾虚：这类人群除了会经常咬到舌头外，往往还会有舌苔厚腻、舌体胖大以及齿痕舌的症状，建议及时去医院咨询专业医生，并针对性地进行调理改善。

　　牙齿咬合不齐：正常的牙齿应该是上牙包裹着下牙，舌头平常会被下牙保护，吃饭的时候也不会咬到舌头。但部分人存在牙齿咬合不齐的情况，在日常咀嚼的时候上牙会离舌头很近，也会很容易咬到舌头。

　　很多时候，在咬到舌头后会有出血表现，如若出血量较少的话建议及时进行消毒，而后喷点西瓜霜喷剂即可，一般会在一周内愈合。

　　在恢复期间，注意不能食用辛辣刺激的食物，避免刺激到伤口；如若出血量较大的话，则要及时去医院进行处理。

　　

体内有疾，舌头会发出这5种求救信号

　　1、舌头颜色异常

　　正常情况下，我们的舌头应该是粉红色的，上方会有一层薄薄的舌苔。如若发现舌头出现了异常的颜色变化，需要警惕是身体异常所致。

　　如舌头发白多是由于湿气过重、慢性炎症以及口腔本身的问题所致；发青发紫多是在提示患者体内存在淤血、湿气过重，部分患者在舌头颜色异常的同时舌下还会有瘀斑存在。

　　2、舌头溃疡

　　舌头上出现溃疡会在一周左右恢复，如若发现口腔内出现久治不愈的溃疡，需要高度警惕，很可能是舌癌找上门了。或者是溃疡处出现了硬结，也需要引起警惕。

　　3、舌苔异常

　　上文提到，正常的舌头上会有一层薄薄的白色舌苔，如若发现舌苔的颜色变黄可能是在提示体内存在热证，黄色的程度越严重说明热邪也越严重；

　　灰黑色的舌苔则可能是在提示寒湿、虚寒证，患者多半是病情比较严重；舌苔过白多在提示寒证。

　　4、舌头纹路异常

　　部分人群会出现地图舌的情况，舌头上的舌苔分布不均匀，跟地图一般，这种情况一般由先天不足或饮食不当所致，在儿童身上较为多见；还有些人会在舌头上出现明显的裂痕，这种情况一般是在提示胃病，很多胃炎的患者身上会有该症状。

　　5、舌尖淤血

　　舌尖上出现明显的淤血，说明体内的淤血正在生成，是因为舌头上的毛细血管发生堵塞所致，随着时间的延长淤血会逐渐变成黑色。

　　在生活中，发现舌头出现异常的表现，要及时就医进行检查。同时，日常要做好舌头的保护工作，在每次刷牙的时候建议用牙刷轻轻地刷下舌头表面，起到清洁作用。#谣零零计划##头号周刊#

　　参考资料：

　　[1]《经常咬到舌头，可能是重疾前兆！》.知乎-知乎用户n0C9a8.2018.2.28

　　[2]《中医问诊：舌头的哪些变化暗示你身体有毛病了？》.知乎-大球吐槽.2018.7.21

　　[3]《三分钟搞明白：舌头的求救信号（高能图片慎入）》.知乎-朱王勇.2022.5.22

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