甲减最怕三个运动

　　甲减最怕三个运动推荐文章1：甲减患者多动护关节

　　：人民健康网

　　临床上，有不少甲减患者反映自己关节疼痛、肌肉酸胀，更有甚者担心这些是不是治疗无效的表现。

　　一旦人体缺少甲状腺激素，就会影响神经、心血管、消化和骨关节等多个系统。甲减患者关节疼痛，主要是因为肌肉、骨骼关节中缺少甲状腺激素，导致组织新陈代谢降低、产热下降、蛋白质合成减少，引起肌肉无力。

　　另外，甲状腺激素减少，还会导致组织间黏蛋白增多、钠钾代谢紊乱，导致患者出现暂时性肌强直、痉挛、疼痛，甚至重症肌无力。

　　由于关节疼痛、肌肉乏力，有些甲减患者不敢锻炼，这是不对的。其实，甲减患者在接受治疗的同时加强锻炼，例如每天进行20~60分钟有氧运动，对肌肉乏力、僵硬有很好的缓解作用。如果患者关节疼痛较严重，就要避免使用跑步机、固定式自行车等运动。相比而言，游泳可减缓关节受到的压力，是理想的低强度有氧运动。此外，力量或负荷训练可增强肌肉质量、静息代谢率，有助于保护关节。蹲起、弓步和抬腿等运动也都是好的选择。

　　甲减最怕三个运动推荐文章2：甲亢、甲减、甲状腺结节患者都该如何运动呢？

　　不知道有多少人是这样：在经历了一天的忙碌后，难得的休息时间就只想到沙发或床上舒舒服服的“瘫”一下。然而，适度的身体锻炼对于保持健康是非常有帮助的，尤其是有甲状腺疾病的“甲友们”更加应该活动活动筋骨。

　　对于如何选择锻炼方式，甲状腺专家给出了答案，应该根据自身的疾病特点来做适当运动，这样才能起到事半功倍的作用。

　　那么，甲亢、甲减、甲状腺结节患者都该如何运动呢？运动中又有哪些事项需要注意？我们一起来看看吧。

　　甲亢患者

　　?适合平和的有氧运动，如瑜伽、太极拳等。

　　注意事项

　　1. 如果平时静坐时的心率就超过120次/分，则应该静养。

　　2. 避免剧烈运动和高强度的无氧运动。

　　3. 避免空腹运动，一般在进食后2小时开始运动比较合适。

　　甲减患者

　　?适合散步、甩手等促进四肢血液循环的运动。

　　注意事项

　　1. 寒冷时节，一定要做好保暖工作。

　　2. 一天之中，以清晨和傍晚气温较低，不宜外出活动。

　　结节患者

　　1.单纯良性甲状腺结节患者

　　?可以和正常人一样运动，但最好根据主治医生建议进行相应运动。

　　2.伴有甲亢或甲减结节患者

　　?甲状腺结节伴有甲亢或甲减的患者，应兼顾甲亢或甲减的情况，病情不稳定的患者一定要病情稳定后再适当运动，吃药治疗稳定的患者运动应做到低强度、短时间。

　　总之，甲友们运动总体要遵循几点：

　　1、因人而异，根据病况选择运动方式。

　　2、病情稳定才可适当运动，否则需静养。

　　3、循序渐进，注意量力而行。

　　4、一旦出现身体不适，应及时停止。

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　　甲减最怕三个运动推荐文章5：适合甲状腺病人的运动有哪些，你都知道吗

　　咱们都知道多参加运动可以增强体质，提高免疫力。

　　那么咱们很多甲状腺疾病的患者就说了啊，甲状腺疾病容易导致患者免疫力降低，那是不是多运动运动体质就可以变好了呢？病也能好得快一点啊？

　　其实不然啊，甲状腺患者也是要分情况的。下面就给大家整理出来了，建议收藏。

　　第一：良性的甲状腺结节的患者，可以像正常人一样去做运动，没有任何影响。

　　第二：甲亢的患者，要避免剧烈的运动和高强度的无氧运动，可以做一些像太极啊，瑜伽等等这些有氧运动。

　　第三：伴随甲减的患者，就是散步、健身操等促进血液循环的运动，但是在气温较低的时候，一定要做好保暖的工作，如果你在没有适合的场地设备的情况下，也可以做一些深呼吸，这个运动对身体都是非常有好处的。

　　建议患者在病情不稳定的时候，还是不要贸然的运动，不要过量的运动。遵循医嘱，定期复查。

　　我是王一刀，关注我，有什么疑问可以在评论区给我留言，我来为你解答。

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