杨式太极拳85式推荐文章1：传统杨式太极拳85式分动讲解

　　往下松沉，头往上，尾骨下叉，右手由勾手慢慢变成长，左手微向外旋转，同时踢左脚，左脚再点地，点地的同时肩往下松沉，也就是说两个肩往下松沉有一个合力。


　　然后向前方插，在插的时候眉骨下插，头上面门一定要饱满，左手向后，右手向前插出。这时拉的是哪里？整个身体上下形成一个对比，右手插出去的高度可以和眼睛一般高，指尖要微向前方大概偏北十到二十度左右，左手在胯上指尖也是偏向南，也就是说现在朝东偏向南大概也是二十度左右。


　　左手不要贴在身体上，要撑开不能泄，一定要有撑劲，右手也是。


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　　左脚在正前方，现在是正东方向，右脚四十五度，别占一条线，你看你那就不够。对了，这个样子，弓步，左脚是弓步，走之前左胯放松下沉，扣脚和手转到西南方向。这个时候两个手相交，但是没有完全合上，也就说右手的掌心现在还有点偏向自己的左下方，身体重量完全移到左脚，然后两手相来，一、二、起身，三、蹬脚。


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　　身体下沉，这个时候也是入损经转腰连掌。这个地方要注意是胯，髋关节这个地方带动腰旋转，千万不要去转腰。如果转腰只需要去拧，由胯的旋转带动，还是突然提拔起，突然提拔起的时候腰胯转回来刚好到正方向，这个时候胯是平的，也就说胯向正前方。


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