手上有个止咳开关

　　手上有个止咳开关推荐文章1：手上有个“止咳开关”！鱼际穴：没事按一按，减轻咳嗽症状

　　#秋日生活打卡季##秋日中的健康知识#

　　"健康是人生的第一财富。"这句谚语早已深入人心，而其中特别提到了肺健康。

　　咳嗽，虽然看似不大不小，却经常让人不胜其烦。有没有一种方式，可以在寒冷的天气中防止咳嗽？

　　是否有一种穴位，可以缓解声音嘶哑的症状？

　　今天，我们将一起探讨位于手太阴肺经的鱼际穴（Yuji，LU10），解密其神秘的功用和治疗咳嗽的奥秘。

一、 鱼际穴的定位

　　鱼际穴位于手掌拇指本节后，约在第一掌骨中点处，也就是赤白肉际处。

　　这一特定的位置在中医经络学中扮演着重要的角色，是肺经的荥穴。

二、 鱼际穴的功用主治

　　鱼际穴的功用主治多种多样，涵盖了广泛的肺部健康问题。

　　首先，它可以疏通肺经经气，调理肺气，清热泻火，以及止咳平喘。

　　这个功用不仅仅局限于止咳，还包括了治疗咽炎、支气管炎、发热等症状。

三、 鱼际穴的治疗咳嗽方法

　　咳嗽是常见的症状，尤其在忽冷忽热的天气条件下更容易发生。

　　但是，鱼际穴的按揉可以提供一种天然的缓解方法。

　　按揉鱼际穴可以帮助解表清热，通利咽喉，减轻咳嗽、扁桃体炎和咽炎等症状。

定位鱼际穴：要按揉鱼际穴，首先需要在手掌摊开的情况下，找到大拇指根部和手腕连线的中点处。这个位置是关键，确保准确找到鱼际穴。按揉方法：使用拇指的指尖，以适度的力度点按鱼际穴，直到感到一种酸胀感为宜。这意味着你正在刺激该穴位，促使肺经的气血流通，达到缓解咳嗽的效果。要确保按揉的力度足够，深入皮下组织，而不仅仅在皮肤表面按摩。四、 鱼际穴的其他应用

　　除了治疗咳嗽，鱼际穴还有其他广泛的应用。

　　它被用于调理声带，对慢性咽炎、声带过度劳累引起的音哑和失声有疗效。

　　这表明鱼际穴不仅仅是针对呼吸系统问题的解决方案，还可以改善声音和喉咙健康。

五、 饮水与咳嗽康复

　　除了按揉鱼际穴，多喝水也是咳嗽康复的关键。

　　喝足够的水对咳嗽康复有帮助，特别是可以多喝温水或温茶。

　　水有助于保持喉咙湿润，稀释痰液，减轻咳嗽的不适感。

结论：

　　 肺健康对我们的生活至关重要，尤其在寒冷的季节。

　　鱼际穴作为手太阴肺经的荥穴，提供了一种天然的止咳和改善肺健康的方法。

　　通过按揉鱼际穴，可以缓解咳嗽、扁桃体炎、咽炎等症状，同时也对声带健康有益。

　　此外，多喝水也是咳嗽康复的关键。

　　要记住，保持肺健康是我们追求全面健康的重要一步，因此不妨尝试鱼际穴按摩和多喝水来改善你的呼吸系统健康吧。

　　在探讨这一主题时，我们不禁想起了亚里士多德的名言：

　　“健康是生命的黄金，而不健康则是生命的灾难。”

　　无论你是否曾经咳嗽过，都应该关注肺健康，并尝试鱼际穴的疗法来获得更好的生活质量。

　　手上有个止咳开关推荐文章2：2个“止咳开关”在手上，每天按揉几分钟，咳嗽或能好得快

　　在一个宁静的秋日午后，小李正享受着温暖的阳光和轻柔的微风，突然间，一阵突如其来的咳嗽打破了这份宁静。咳嗽声此起彼伏，让小李倍感不适，工作与生活也因此受到了影响。面对这突如其来的困扰，小李尝试了多种止咳方法，从药物到食疗，但效果总是时好时坏。直到有一天，他在一本古老的中医典籍中，偶然发现了关于手上“止咳开关”的秘密。通过每日坚持按揉这些特定的穴位，他的咳嗽竟然渐渐好转，这让他对中医的智慧充满了敬畏与好奇。

发现一：合谷穴——肺之门户，止咳先锋

　　在中医的世界里，人体是一个精密的系统，每一个部位都蕴含着调理身心的秘密。合谷穴，位于手背第一、二掌骨之间，当第二掌骨桡侧的中点处，被誉为“肺之门户”。它不仅与肺经紧密相连，还影响着全身的气血循环。当我们感到咳嗽不止时，轻轻按揉合谷穴，就如同为肺脏打开了一扇通风的窗，让淤积的邪气得以疏散，肺气得以顺畅。

　　按揉技巧：

　　定位准确：首先，确保你的手指并拢，用另一手拇指的指腹垂直按压在合谷穴上，会有轻微的酸胀感。

　　力度适中：按揉时不宜用力过猛，以能耐受的酸痛感为宜，保持均匀的节奏，每次约3-5分钟，每日可多次进行。

　　呼吸配合：在按揉的同时，可以尝试深呼吸，让气息深入肺部，帮助排出痰液，增强止咳效果。

　　原理揭秘：

　　合谷穴属于手阳明大肠经，而大肠与肺相表里，通过刺激合谷穴，能够调节大肠功能，进而促进肺气的宣发与肃降，达到止咳的目的。此外，合谷穴还具有良好的止痛效果，对于因咳嗽引起的胸痛也有一定缓解作用。

发现二：太渊穴——气血之源，润肺止咳

　　如果说合谷穴是肺之门户，那么太渊穴则是气血之源。它位于手腕横纹上，桡动脉搏动处，是手太阴肺经的原穴，也是肺脏气血汇聚之地。太渊穴不仅能够直接滋养肺脏，还能调节全身的气血平衡，对于因肺气虚弱、外感风寒等原因引起的咳嗽，有着显著的调理作用。

　　按揉技巧：

　　精准定位：伸出你的手腕，找到脉搏跳动的最明显位置，那里就是太渊穴。

　　轻柔按揉：用拇指指腹轻轻按压并旋转揉动，力度以感觉舒适为度，避免用力按压动脉，每次持续3-5分钟，每日可多次操作。

　　时间选择：早晨起床后和晚上睡觉前是最佳的按揉时间，因为这两个时段人体气血运行较为旺盛，有助于增强穴位的效果。

　　原理剖析：

　　太渊穴作为肺经的原穴，具有补肺气、润肺燥、止咳喘的功效。通过刺激该穴，可以激发肺经的气血运行，增强肺脏的自我修复能力，改善肺气虚弱的状况。同时，太渊穴还能调节体内水液代谢，帮助缓解因咳嗽引起的咽喉干燥、痰液粘稠等问题。

深度探索：按揉之外的养生之道

　　虽然按揉合谷穴和太渊穴对于止咳有着显著的效果，但要想彻底摆脱咳嗽的困扰，还需结合其他养生之道，内外兼修，方能事半功倍。

　　饮食调养：

　　润肺食物：如雪梨、蜂蜜、银耳等，这些食物具有润肺止咳、滋阴润燥的功效，适合咳嗽期间食用。

　　避免刺激：减少辛辣、油腻食物的摄入，以免加重咳嗽症状。

　　作息规律：

　　充足睡眠：保证每晚7-8小时的高质量睡眠，有助于身体恢复，增强免疫力。

　　适度运动：如散步、瑜伽等温和运动，可以促进血液循环，增强体质，但避免剧烈运动以免加重咳嗽。

　　情绪调节：

　　保持愉悦：良好的心态对于疾病的恢复至关重要。保持乐观、积极的心态，有助于减轻咳嗽带来的精神压力。

　　放松身心：可以通过冥想、深呼吸等方式，放松身心，减轻咳嗽引起的紧张和不适。

　　通过每日坚持按揉合谷穴和太渊穴，结合科学的饮食调养、规律的作息以及良好的情绪管理，咳嗽或许能更快得到缓解。这不仅是一种自我保健的方法，更是对中医智慧的传承与实践。让我们在忙碌的生活中，不忘关爱自己，用双手开启健康之门，享受更加自在、舒适的生活。

　　手上有个止咳开关推荐文章3：手上的止咳开关：中医健康科普

　　大家好，我非常高兴能在这个平台上与大家分享中医健康知识。今天，我想和大家聊聊一个简单又实用的中医小妙招——手上的止咳开关。希望通过这次的分享，能让大家多一位医生朋友，也多一份健康保障。

　　在这个快节奏的时代，健康成为了我们最宝贵的财富。作为医生，我深知预防和治疗疾病的重要性。因此，我利用业余时间，通过视频的方式，为大家做中医健康科普，希望能够帮助到更多的人。哪怕只有一个人因为我的分享而受益，我也会感到无比欣慰。在此，我要感谢每一位支持我的粉丝，是你们的鼓励让我有动力继续前行。

　　手上的止咳开关

　　咳嗽，是我们日常生活中常见的一种症状。它可能由感冒、咽炎、支气管炎等多种原因引起。虽然咳嗽是人体的一种自我保护机制，但频繁的咳嗽还是会给我们的生活带来诸多不便。那么，有没有什么简单的方法可以缓解咳嗽呢？当然有，今天我要教大家的就是手上的两个止咳开关。

　　第一个止咳开关：搓掌小横纹

　　位置与方法：

　　首先，我们要找到掌小横纹的位置。它位于我们手掌的内侧，靠近小指根部的地方。找到后，我们就可以开始搓了。用双手的拇指或食指，沿着掌小横纹来回搓动，大约搓50次左右。

　　功效与适用人群：

　　这个方法叫做“搓掌小横纹”，它具有宽胸宣肺、化痰止咳的功效。特别适合那些咳嗽不停的孩子。当孩子咳嗽时，家长不妨试着用这个方法帮助孩子缓解咳嗽症状。

　　第二个止咳开关：清肺经

　　位置与方法：

　　接下来，我们要介绍的是第二个止咳开关——清肺经。清肺经的位置在无名指的指根至指尖这一段。我们可以先用手指按住无名指的指根，然后从指根开始，沿着手指的方向快速推向指尖。这个动作要连续做几次，力度要适中。

　　功效：

　　清肺经这个方法同样具有止咳化痰的功效。而且，它还可以帮助我们疏通经络，增强身体的免疫力。无论是大人还是孩子，都可以尝试这个方法来缓解咳嗽症状。

　　今天，我为大家介绍了手上的两个止咳开关——搓掌小横纹和清肺经。这两个方法都非常简单实用，而且不需要花费任何费用。希望大家能够记住并尝试使用它们，在咳嗽的时候给自己带来一丝舒缓和安慰。

　　同时，我也呼吁大家多多关注中医健康科普知识。中医作为我们中华民族的瑰宝，有着悠久的历史和深厚的文化底蕴。它不仅能够治疗疾病，还能够预防疾病、调理身体。希望大家能够更多地了解中医、信任中医、使用中医，让我们的生活更加健康美好。

　　最后，再次感谢大家的支持和关注。我会继续努力为大家带来更多实用的中医健康科普知识。希望大家能够保持健康、快乐生活！

　　手上有个止咳开关推荐文章4：人体有个“止咳开关”！没事按一按，咳嗽好得快，祛痰也特管用

　　咳嗽虽说不是什么大病，但咳起来也是真的难受。有时咳得嗓子眼都疼，有时还伴随着胸口闷痛，让人睡不好又吃不香。

　　今天，小编就给大家支个招，咳嗽时不妨按按身上的这个“止咳开关”——

　　按按这个穴位，止咳祛痰特管用

　　我们的手上，有一个能止咳化痰的穴位，它就是鱼际穴。

　　鱼际穴，属手太阴肺经的荥穴，即气血出入的关键穴位之一，五行属火，“荥主身热”。

　　因此，常按揉鱼际穴，可解表清热，通利咽喉，不但有助于止咳，还能缓解扁桃体炎、慢性咽炎、支气管炎、发热等症。

　　中医临床上，鱼际穴也常用于调理声带，对慢性咽炎、声带过度劳累引起的音哑、失声等有较好疗效。

　　取穴：摊开手掌，大拇指根部和手腕连线的中点处，就是它的位置。

　　图源：家庭医生自制

　　按揉方法：拇指立起，用指尖用力点按，以出现酸胀感为宜。

　　注意：点按压时，要使力度深达皮下组织，而非只在皮肤表面按揉。

　　想要咳嗽好得快一点，平时除了多按下鱼际穴，大家还得多喝点“水”，如——

　　多喝这2种“水”，咳嗽好得快

　　1、罗汉果陈皮雪梨甜汤

　　罗汉果味甘、性凉，能清热润肺、祛痰止咳、润肠通便；陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的功效；雪梨能生津止渴、润肺、化痰止咳。

　　三物入膳，可起理气醒神、清热润肺之功。

　　此汤对于饮食上火、熬夜上火、过度用喉所致咽部不适的人群，具有很好的调理功效。

　　但罗汉果性凉，脾胃虚寒、脾阳不足者不宜服用。

　　材料：罗汉果1个，雪梨2个，陈皮10克，冰糖适量。

　　做法：将上述材料洗净，罗汉果去壳留肉，雪梨切小块；雪梨、陈皮放入锅中煮30分钟，熄火3分钟后加入罗汉果，将其浸泡5分钟，随后加入适量冰糖。

　　2、川贝炖雪梨

　　川贝炖雪梨，估计大伙儿都对这个食疗方熟得很。

　　川贝性微寒，有止咳化痰、润肺散结的作用；雪梨性凉，有生津润燥、清热化痰的功效。两者相加，自然能起到清热化痰、润肺止咳的作用。

　　但小编还是得特别提醒一下，这个起作用的前提是，病人的咳嗽是属于热咳、燥咳。

　　图源：壹图网

　　如果是外感风寒引起的寒咳，出现畏寒、痰白等症状，就不适合吃了。不听劝的人要是吃了，不仅咳嗽不能好转，还可能出现咽痒加重、咳嗽加剧、痰液增多等情况。

　　材料：雪梨一只，川贝3克，南杏5克，陈皮1克。

　　做法：雪梨洗净，顶端切1/5片，挖空梨心，将川贝、南杏捣碎，陈皮切丝，放入梨心，将顶盖梨片盖回梨上，用牙签插上，隔水炖40分钟，取出即可吃。

　　注意：别用锅煮，该隔水炖！

　　川贝炖雪梨，顾名思义，就该隔水炖，而不要直接用锅煮。这是因为，川贝的某些有效成分会随着水蒸气而蒸发掉，这样会影响其止咳化痰的功效。

　　（养生每日推送）

　　手上有个止咳开关推荐文章5：人体有个“止咳开关”！没事按一按，咳嗽好得快，祛痰也特管用

　　最近忽冷忽热的天气，着实把不少人折腾坏了，患上了感冒，还咳个不停。咳嗽虽说不是什么大病，但咳起来也是真的难受。有时咳得嗓子眼都疼，有时还伴随着胸口闷痛，让人睡不好又吃不香。

　　今天，小编就给大家支个招，咳嗽时不妨按按身上的这个“止咳开关”——

　　按按这个穴位，止咳祛痰特管用我们的手上，有一个能止咳化痰的穴位，它就是鱼际穴。

　　鱼际穴，属手太阴肺经的荥穴，即气血出入的关键穴位之一，五行属火，“荥主身热”。

　　因此，常按揉鱼际穴，可解表清热，通利咽喉。不但有助于止咳，还能缓解扁桃体炎、慢性咽炎、支气管炎、发热等症。

　　中医临床上，鱼际穴也常用于调理声带，对慢性咽炎、声带过度劳累引起的音哑、失声等有较好疗效。

　　取穴：摊开手掌，大拇指根部和手腕连线的中点处，就是它的位置。

　　图源：家庭医生

　　自制按揉方法：拇指立起，用指尖用力点按，以出现酸胀感为宜。

　　注意：点按压时，要使力度深达皮下组织，而非只在皮肤表面按揉。

　　想要咳嗽好得快一点，平时除了多按下鱼际穴，大家还得多喝点“水”，如——

　　多喝这2种“水”，咳嗽好得快

　　1、罗汉果陈皮雪梨甜汤

　　罗汉果味甘、性凉，能清热润肺、祛痰止咳、润肠通便；陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的功效；雪梨能生津止渴、润肺、化痰止咳。三物入膳，可起理气醒神、清热润肺之功。

　　图源：壹图网

　　此汤对于饮食上火、熬夜上火、过度用喉所致咽部不适的人群，具有很好的调理功效。但罗汉果性凉，脾胃虚寒、脾阳不足者不宜服用。

　　材料：罗汉果1个、雪梨2个、陈皮10克、冰糖适量。

　　做法：将上述材料洗净，罗汉果去壳留肉，雪梨切小块；雪梨、陈皮放入锅中煮30分钟，熄火3分钟后加入罗汉果，将其浸泡5分钟，随后加入适量冰糖。

　　2、川贝炖雪梨

　　川贝炖雪梨，估计大伙儿都对这个食疗方熟得很。川贝性微寒，有止咳化痰、润肺散结的作用。雪梨性凉，有生津润燥、清热化痰的功效。两者相加，自然能起到清热化痰、润肺止咳的作用。

　　但小编还是得特别提醒一下，这个起作用的前提是，病人的咳嗽是属于热咳、燥咳。

　　图源：壹图网

　　如果是外感风寒引起的寒咳，出现畏寒、痰白等症状，就不适合吃了。不听劝的人要是吃了，不仅咳嗽不能好转，还可能出现咽痒加重、咳嗽加剧、痰液增多等情况。

　　材料：雪梨一只，川贝3克，南杏5克，陈皮1克。

　　做法：雪梨洗净，顶端切1/5片，挖空梨心，将川贝、南杏捣碎，陈皮切丝，放入梨心，将顶盖梨片盖回梨上，用牙签插上，隔水炖40分钟，取出即可吃。

　　注意：别用锅煮，该隔水炖川贝炖雪梨，顾名思义，就该隔水炖，而不要直接用锅煮。这是因为，川贝的某些有效成分会随着水蒸气而蒸发掉，这样会影响其止咳化痰的功效。

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