太冲的准确位置图

　　太冲的准确位置图推荐文章1：养肝不花钱！常按4穴，肝气顺了、睡眠香了，湿气也悄悄溜走

　　近来天气阴晴不定，气温也在高低温间反复横跳。

　　就在这乍暖还寒之际，很多人吃不香、睡不着，胸口闷闷的，心情也没来由得有些沉重，整个人状态不在线，这是咋回事？

　　实际上，这和肝气不顺密切相关。

　　中医认为，肝主疏泄，喜调达而恶抑郁。若肝气不畅、情绪抑郁，皆可引起肝郁气滞，进而影响气血的运行，人体就容易出现失眠、消化不良、胸闷等症状。

　　这时，只要把把肝气理顺了，那以上问题也就迎刃而解了！

　　具体该那怎么办呢？其实按一按以下穴位就能达成。

　　随手按按这4穴，疏肝理气、助眠祛湿

　　1、太冲穴

　　取穴：沿着第1、2趾间向足背上摸寻到有凹陷（约2横指宽）处即是。

　　操作：用大拇指同时掐揉左右脚的太冲穴，使之有酸胀感或胀痛感，持续3~5分钟，早、中、晚各1次。

　　按摩太冲穴，能调动肝经的元气，恢复肝脏功能，起到疏肝理气的作用，从而有利于舒缓情绪，并缓解伴随情绪不佳而来的胸胁胀闷感。

　　此外，太冲穴还可平肝熄风，能缓解肝阳上亢型高血压常见的头晕头痛、急躁易怒等症状。

　　2、大敦穴

　　取穴：大敦穴在脚拇趾靠第二脚趾那一侧甲根边缘约2毫米处。

　　操作：按压大敦穴，直至感到有酸胀感即可。

　　大敦穴是足厥阴肝经上的主要穴道之一。肝经从大敦穴处开始，巡行到生殖器、肝、脑、眼等部位。

　　因此，按揉大敦穴不但能疏肝理气，激发人体少阳之气，以达到清肝明目之效，还能缓解因肝火旺盛而引起的目眩、腹痛、肌肋痛。

　　3、肝俞穴

　　取穴：采用正坐姿势，从低头时最高隆起处那块骨头算起，第九个突起下方左右各两横指宽的位置就是肝俞穴。

　　操作：捶打或按揉此处，可直接刺激肝俞穴。

　　捶打时，要快慢适中、刚柔相济，力度以能使身体振动而不感到疼痛为宜。每天捶打2次，每次5分钟为宜。

　　肝俞穴有疏肝理气、养肝明目的作用，捶打刺激它，可改善失眠、焦虑、神经衰弱、胸闷、肋间神经痛、呕吐、腹泻等症状。

　　此外，刺激肝俞穴还能促进肝胆的湿气排出。

　　4、三阴交穴

　　取穴：小腿内侧，足内踝尖上3寸（即除拇指外其余四个手指并起来的宽度）、胫骨后方凹陷处。

　　操作：按揉或轻轻敲打三阴交，有条件的话，还可以拿艾条灸一下。

　　三阴交穴是十总穴之一，可以调理脏腑阴阳气血，通过调补肝肾、健脾养血、滋阴安神，维持经络通畅，调节神经内分泌系统。

　　按揉三阴交穴，也有疏肝的作用。压力大或生气时，按揉此穴，有助于放松情绪、活血化瘀。

　　对于女性朋友来说，在月经快来或痛经发作时，坚持按摩三阴交，有明显改善痛经的作用。

　　值得一提的是，三阴交穴还是脾经所经过的穴位。

　　脾最大的功能之一，是能够把人体的水湿浊毒运化出去。因此，常按此穴还有祛湿之效。

　　当然，三阴交穴对男性也是好处多多，比如疏肝、健脾、补肾及助眠等作用。

　　：中国家庭医生

　　太冲的准确位置图推荐文章2：想要病好得快，先把肝调好，教你2个穴位，调肝理气

　　大家好，今天给大家分享2个穴位，能够疏肝理气，中医说，百病生于肝。中医中的肝，不只是解剖血上的肝脏，还有肝的生理功能，以及表现在身体外的征象

　　张仲景在《金匮要略》里就提到了这种理论：肝生病会传给脾，脾再传给肾，肾传给心，心再传给肺，肺再传回肝。其实这就是一个五行相克的规律，五行木火土金水对应五脏肝心脾肺肾，木克土，土克水，水克火，火克金，当肺再传回肝的时候一般都比较严重了，你想想，邪气把我们的五脏都过了一边，没一个好的了。

　　所以这也是中医治病的整体思路，不把每个脏腑的疾病看成一个单一的疾病来处理，这也就是张仲景说“见肝之病，知肝传脾”，体现的就是中医的整体思路，和未病先防的理论。

　　而且五脏中的每一个都可以被肝影响的同时，六腑也会被影响，为什么呢？因为脏腑都有对应的表里关系，比如肝和胆相表里，心和小肠相表里，脾和胃，肺和大肠，肾和膀胱，所以肝有病的时候，胆也有病，影响到脾的时候，胃也有病，再依次传递，其他的脏腑也是一样。

　　所以，所有疾病的大龙头，就是肝。

　　尤其是刚有肝病的时候，就会有脾胃不好的症状，比如消化不好，不喜欢吃油腻的，但是吃补养脾胃的药，又反反复复，没什么明显的效果，这个时候就应该从调肝入手了，因为疾病的根本还是在肝。

　　肝经上最重要的两个穴位，就是期门穴和太冲穴。

　　期门穴其实很好找，就在乳头正下方两寸，第6肋间隙里，相信肝不好的朋友就会发现这里按着有酸胀感。

　　太冲穴在我们的脚背上，第1跖骨间隙的凹陷中，按起来也会有酸胀感

　　这两个穴位算上左对称，一共有4个，我们可以每天早上醒来，用大拇指揉一揉，最好是有一点点酸痛的感觉，这在中医上叫做得气，揉2分钟，可以起到调畅气机，舒畅情志的作用，或者泡脚的时候多用热水泡一泡太冲穴，也可以起到疏肝理气，补气养血，调畅情志的作用，没病的时候可以做到未病先防，生病的时候就是一个整体治疗的理念。

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　　太冲的准确位置图推荐文章3：国医大师吕景山对穴：清热解毒消肿类 归来—太冲

　　【单穴功用】

　　归来，又名溪谷、溪穴。在下腹部，当脐下4寸，距前正中线2寸，为足阳明胃经腧穴。穴居天枢穴下4寸，中极穴旁开2寸处。既可纳气归元（归根），又可治气分病（男子囊缩，女子阴挺），而使其复原，故名归来。本穴具有疏调下焦气机、行气止痛、暖宫散寒、升阳举陷之功。用于治疗腹痛、疝气、睾丸肿痛、经闭、阴挺、带下、阴冷肿痛。

　　太冲，又名大冲。在足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处，为足厥阴肝经腧穴，乃本经脉气所注，既是本经"原"穴，又是输土穴。太，大也；冲，通道也。比喻本穴为肝经通道所在，也是元（原）气所居之处，故名太冲。本穴具有舒肝理气、活血通络、清降肝阳、镇肝息风、清利下焦湿热之功。用于治疗胸胁支满、疼痛、呕逆食少、眩晕头痛、头重脚轻、烦躁失眠、惊风抽搐、癫痫、目赤肿痛、崩漏、疝气、遗溺、小便不通、内踝前缘痛。

　　【伍用功能】

　　归来位于下焦，有调理气机、纳气归元、行气止痛、温经散寒、升阳举陷之功；

　　太冲处于足拇趾本节后，能疏肝理气、活血通络、平肝潜阳、镇肝息风、清利湿热。

　　归来以升清为主；太冲以清降为要。归来突出一个"补"字；太冲侧重一个"泻"字。二穴伍用，一升一降，一补一泻，相互制约，相互为用，升阳举陷，清热利湿，消肿止痛之功益彰。

　　【主治】

　　1．睾丸肿痛。

　　2．阴挺（子宫脱垂、阴道壁膨出）。

　　3．小肠气痛，疝气诸症。

　　【操作法】

　　归来：仰卧，先取耻骨联合上缘凹陷处的曲骨穴，于其旁开2寸，再向上1寸处是穴。直刺0.5～1寸，向前阴方向斜刺1～2寸。

　　太冲：正坐垂足，于足背第1、2跖骨之间，跖骨底接合部前方凹陷处，当 长伸肌腱外缘处取穴。直刺0.5～1寸。

　　【经验】

　　归来—太冲伍用，为吕老之经验，善治前阴之病证。归来多取向前阴方向斜刺，针感若向前阴部放散，甚至有收缩感者，其效更著。吕老曾治一中年妇女，罹患阴挺（子宫脱垂）1年余，自觉气短乏力，小腹坠胀，站立尤甚，卧之减轻，腰膝酸软，面色恍白，舌淡苔薄白，脉细弱。脉症合参，证属肾气不足，中气下陷。治宜补气升提，培补肝肾。处方：归来、太冲、太溪，针刺用补法，留针20分钟。治疗经过：先针刺归来，向前阴方向沿皮斜刺，当前阴部位有收缩、升提感时，立刻滞针守气，在得气的基础上，施以补法，太溪、太冲均直刺0.3～0.5寸，针刺用补法。前后治疗10次，二度子宫脱垂，竟能痊愈，随访1年，亦未见复发。

　　太冲的准确位置图推荐文章4：肝好人不老！没事按按3大“疏肝穴”，去肝火、理肝气，整个人都舒服

　　虽说秋天早就来了，但气温仍居高不下。

　　深受“秋老虎”折磨的大家，吃不香睡不好，时不时胸口还像压了块石头般，总觉得闷闷的，情绪也相当低落，这到底是怎么回事呢？

　　其实，这是肝气不顺的表现。

　　中医认为，肝主疏泄，喜调达而恶抑郁。若肝气不舒畅、情绪抑郁，皆可以引起肝郁气滞，进而影响气血的运行，人体就容易出现失眠、消化不良、胸闷等症状。

　　图源：壹图网

　　因此，肝气的通畅就显得尤为重要。

　　那么，想要疏肝理气，我们该怎么办呢？

　　很简单，我们可以常按揉这3大“疏肝穴”——

　　按揉“疏肝穴”，去肝火、理肝气！

　　1、肝俞穴

　　经常捶打肝俞穴，能够促使气血流通、调节脏腑，可达到疏肝理气、养肝明目的作用。

　　此外，刺激肝俞穴还能促进肝胆的湿气排出。

　　取穴：位于背部脊椎旁边，第九胸椎棘突下，左右二指宽处。

　　图源：家医自制

　　操作方法：捶打或按揉此处，可直接刺激肝俞穴。

　　捶打时，要快慢适中、刚柔相济，力度以能使身体振动而不感到疼痛为宜。每天捶打2次，每次3~5分钟为宜。

　　2、太冲穴

　　太冲穴作为养肝要穴之一，经常揉按，能起到疏肝理气、平肝熄风的作用，还有利于舒缓不良情绪，并缓解伴随情绪不佳而来的胸胁胀闷感。

　　此外，太冲穴还可平肝熄风，能缓解肝阳上亢型高血压常见的头晕头痛、急躁易怒等症状。

　　取穴：在第一、二足趾间，向足背的方向摸寻约2横指宽度，按压有凹陷感处即是。

　　图源：家医自制

　　操作方法：用双手同时揉按左右脚的太冲穴，力度以能感受到酸胀感或胀痛感为宜。每次持续3~5分钟，早、中、晚各1次。

　　3、大敦穴

　　大敦穴是足厥阴肝经上的主要穴道之一。肝经从大敦穴处开始，巡行到生殖器、肝、脑、眼等部位。

　　因此，按揉大敦穴不但能疏肝理气，激发人体少阳之气，以达到清肝明目之效，还能缓解因肝火旺盛而引起的目眩、腹痛、肌肋痛。

　　取穴：在脚拇趾靠第二脚趾那一侧甲根边缘约2毫米处。

　　图源：家医自制

　　操作方法：按压大敦穴，直至感到有酸胀感即可。

　　除了按揉穴位外，大家在日常还可做做以下几件小事~

　　做好2件“养肝事”，整个人都舒畅

　　1、保持心情舒畅

　　如前文所言，“肝喜调达而恶抑郁”，心情阴郁、急躁易怒或引发肝脏气血瘀滞不畅。

　　反之，心情舒畅、心态平和，则有利于肝气正常升发和调节。

　　而万物萧条的秋天，更易滋生“悲秋”情绪，因此，许多人会出现情绪失落、焦虑、悲观的抑郁情绪，这就不利于肝气疏发。

　　想要疏肝理气，大家可以趁着天气好，约上三五好友登高望远，换个好心情。

　　同时，保持乐观开朗豁达的情绪，以使肝气顺达，从而起到养生防病的作用。

　　对于肝病病人来说，更应随时保持心情舒畅，过喜、过怒等异常情志刺激都会损伤肝脏，严重可能会加重病症。

　　图源：壹图网

　　2、多练“嘘”字功

　　想要达到疏肝明目的作用，大家可以坚持练“嘘”字功。

　　练习时音调要柔细匀长，使气呼尽，“嘘”后调息时要闭目凝神，尤其是肝病病人。

　　做法：两脚自然分开站立，采用腹式呼吸，用鼻吸气，用口呼气；吸气时两唇轻合，舌抵上颚；呼气时收腹、提肛，同时发出“嘘”音，并尽力瞪目。

　　（养生每日推送）

　　太冲的准确位置图推荐文章5：脚上有个“出气筒”，每天按揉3分钟，可疏肝解郁，理气调血

　　山西省中医院肿瘤四科 张雯

　　现代压力越来越大的社会环境，让人们越来越爱发脾气。

　　夫妻之间，婆媳之间，甚至同事之间因为一点小事都会大动干戈。

　　而据研究表明，人的很多病其实都是气出来的。不论是发脾气还是生闷气都是不可取的。

　　然而很多人嘴上说着“凡事不生气”，但是等到真的生成大病以后才追悔莫及！

　　既然不能避免生气，那我们一定要知道怎么缓解才能最大限度的减少对身体的伤害。

　　有时候，爱生气其实就是肝气不舒。中医认为，肝为“将军之宫”，主怒。在生气发怒的时候，体内能量往往走的是肝经的路线。因此，人在生气发怒时，肝也多少会受到影响。

　　其实，我们每个人的身上都有个

　　免费的解药

　　你知道在哪里吗？

　　如果你常常与人吵架，爱发脾气，请一定要记住这个穴位，它就是人体的“出气筒”。

　　这个穴位就是“太冲穴”。

　　“太冲穴”归属足厥阴肝经，为足厥阴肝经之腧穴，在五行中属土，具有疏肝解郁、潜阳息风、理气调血的作用。

　　它位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。每次用大拇指指腹按揉3分钟左右，反复2-3次，以产生酸胀感为宜。

　　经常按压太冲穴可以把人体的郁结最大限度的排出去。

　　如果你刚刚生气不能缓解，可以坐下来按揉太冲穴3分钟，就会感觉心情瞬间舒畅。

　　既然不能控制自己生气，请一定要记住这个免费的“出气筒”。

　　偷偷告诉大家，太冲穴对高血压患者也有很好的效果哦！

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